周琦
我有段时间也是这样的。以下是我的解决方法。
一、调整生活规律，运动+休息
每天傍晚跑个10公里，然后住宿地（那个时候我没房没家）洗个澡，入睡。坚持15天就会感觉心情大好。很多人在遇到巨大挫折的时候都有自杀冲动，却没有跑到自己筋疲力竭的毅力，通过运动，从生理上对难受有充分的缓解作用。
二、接触自然并发泄
早上天蒙蒙亮的时候，就去那种几乎无人的乡村、或者找一片森林，然后大哭一场，然后大叫大吼大喊。一直呆到中午或下午直到有点食欲，这种对情绪改善很快的。其实生活太难，这是再正常不过的事情，许多人白天一副样子，但在黑夜里却崩溃了，第二天还要一副若无其事的样子。
三、逃避
我把这条放在次后，是因为这是最后的方法，也是被动的方法。俗话说“时间是最好的解药”，如果你是上班族，那就让自己忙到什么都不想，忙上一个月后，一切都会改变的。
四、如果以上三条做完了都没用，最后一条就必须做了。找一家好医院，找一个好医院，找一个好的心理医生，人是一个复杂的有机体，所有的问题都可以通过药物等物理化学方法解决（关键是有没有这样的药物）。
水流西武陵
时间是最好的药剂，它可以帮你慢慢走出来。2005年我参加高考，由于各种原因没有考上自己心目中的大学，当听到成绩时，眼泪顷刻而出，好像不属于自己的。难过气愤的心情顿时将一个精神的人击倒，什么理想抱负一瞬间都没那么重要。将自己反锁在房子中好像世界末日到来，什么人都不想见，只想钻到被子里面大哭。那时，心中再也没有了那么年龄该有的梦想。
我沦落了，喜欢上了酒，也喜欢上了网吧，整天行尸走肉般的生活，那刻起，心想一切都完了。然而，时间不会因为你难过就停下脚步，也不会因为你高兴而疾走。但是，它不分贵溅，把你承受不起的交给它，它会慢慢的消化它，甚至遗忘它。经过一个假期，那种落榜的失败感，渐渐的好了起来。所以，朋友，没有过不去的坎，生活中有太多磨难，如果每一样都称心如意，那岂不是很无聊？
时间会淡忘一切的，让它承受我们生活中不能承受之处，也许，柳暗花明又一村的景象就会出现在你的身上。
调整好心态，其余的交给时间。它是良师，它是益友，还是我们生活的药剂师。
回忆满秋雨
[玫瑰]熟悉的陌生人您好！之所以熟悉，是因为我也遇到过这样的困境。人生的每个阶段会遇到不同的事，也会遇到同样的事。很高兴您能说出你遇到的问题，这是接纳自己了解自己发展自己的机会，让自己变得更好的机会。我想人生生活脱离不开这三大事实：生存（职业、经济基础）、社会（合作、交际）、性（恋爱、爱情和婚姻）。[玫瑰]认清问题的本质，接纳自己目前的状态，随之从亲朋好友倾听诉说、阅读书籍充实自己的眼见，比照自己，让自己更自信更独立更睿智更快乐。
[玫瑰]走出心理困境，一是平衡心理，如倾诉、冥想、鼓励自己说人生没什么大事，一觉醒来生活还在继续，我必须努力改变自己；二是转移注意力，听歌、跑步🏃、认真工作、收拾房屋丢弃无关紧要的东西；三是为理想信念、美好生活我得前行。[玫瑰]
具体问题具体分析，希望能帮到你[微笑]加油
猪之哥321
人生无常本是常态！经历过风雨才会发现彩虹的美丽，摸索过黑暗才会盼望曙光的到来。曾经的苦难也是人生的一笔财富，没有经历过苦难的人也就少了人生励石的打磨，自然也得不到这笔财富。当你走出困境回首过往时，就会颇有感慨.别有一番滋味，继而能参悟生活的真谛.更加珍惜当下所有！
人生不如意十之八九，不经历苦难和坎坷的又有几人？只是其中滋味谁尝谁知道。有些人选择了冷静面对.不屈不挠，而有些人只会怨天尤人.自暴自弃。困难象弹簧.你弱它就强，就看你如何去面对了！
也许是事业太不顺利，或是生意一败涂地...但只要人在身体在，我们的老本就在，翻身的机会就在，不能轻言放弃！退一万步讲，就算变成一个普通的打工者，我们的家庭和生活照样能维持下去，是也不是？
其实有的东西比金钱和地位更值钱，那就是生命和健康！我们邻村有个金矿，老板是南方人资产过亿，五十几岁查出了肠癌，国内国外.专家名医没少治过，折腾了三年多，钱也花了无数...结果还是英年早逝！如果用钱能买来命.买来健康的话，让他拿一千万去换一年的延长，他定会毫不犹豫！可惜钱再多也办不到...
所以珍惜生命.珍惜健康才是王道，因为只有这些才是我们一生中最最宝贵的财富！
胶东老顽童
这种情况确实常有发生，正在经历的时候说控制情绪什么的都是没用的，能行也是很难很难。说说我自己是怎么做的吧。很难受的时候一般我选择独处，去外面逛逛，吹吹风，算是转移注意力吧，这样是不直面问题的，但是选择回避的过程中极有可能出现情绪的转折点。实在忍不住心态崩了的时候就和朋友说说，选择跟谁说很重要，决定了你会收到哪种回复。还有种破罐子破摔的方法，就是什么都干，逛了淘宝上知乎，知乎完了去百度，百度之后看视频，发点疯再学段舞，最后不能忘记安静下来，听听电台里有质量的说书节目。每次情不能自已的时候都是自我治愈。多希望能有一个甜甜的伙伴，哈哈哈。
淮河浪子
如果真的这么为难，那就给自己好好放个假，出去走一走，比如一直想去却没去成的地方，散散心，旅旅游，看看外面的世界才会发现自己多渺小，才会发现一切的不快乐更加渺小！再选择一些和自己未来有关的书📖看看《建意心灵鸡汤型的就别看了》，想想未来那么优秀的自己，心情也就会慢慢好转，伤也会慢慢地治愈，时间也是最好的疗伤之法，别当心，世界自然很美好，明天的太阳🌞依然会高高升起，加油💪
阿加西高
走不出来，说明你暂时在逃避不敢面对现实，那是还不成熟，没担当的表现。我们是成年人，要有一定的承受能力和心里准备。不管你经过过什么，遇到过什么，我们都要明白:低头哭过别忘了抬头继续。人的一生会经历很多苦难和考验，除了生离死别，其实的都是小事。重要的是要自我调整，自我减压，顺其自然。要明白天大的事都不是事儿，生活其实很简单，今天过了就是明天，抛开所有的伤心难过事，开开心心的过好每一天。
青春衣橱
人生每一段经历每一种感受都是一种体验，不论好的还是糟的，都值得被感激，因为它们丰富了我们。刚开始这样想会有些困难，所以要主动的有意识的这样去想，我们的大脑、潜意识是可以被训练的。
现在这个难受的事情，走不出来就不要勉强自己，勉强的结果非但不能从原来的事情中走出来，可能还会引发出其他的消极情绪。
但可以通过一些小事来调整。比如:每天早上起来可以告诉自己“我接纳自己，接纳（现在的感受）这种感受，我会越来越好”。白天可以去约朋友聊聊天，可以和密友倾诉一下，可以适当运动做美食听音乐，总之就是要让自己动起来有事做。睡觉前可以数数当天发生的好事，数五件就好，闭上眼睛躺在床上掰着手指数。心里默念“今天（具体事情）让我感觉（怎么样）”，记得一定是好的事情。
通过有意识的训练一段时间，你会遇到一个不一样的自己。祝福你，希望对你有帮助[玫瑰]
心理咨询师明昕
只要活着比什么都重要，只要健康比什么都幸福！今天在大的事对于明天来说都是小事，今年在大的事对于明年来说都是故事。只要相信船到桥头自然直，车到山前必有路。世界上没有过不去的坎，相信一切都会过去的。累了就睡。感觉委屈就哭。雨过会天晴。相信自己。加油！
木易路路
要学会遇事不慌，冷静思考，心怀坦然。难受的事情是自已的责任，要勇于承担，是别人造成的麻烦，想法理顺，不要老放心里，纠结不断，那是自已和自已过不去，自我催残。要记住:小人(小心人)常戚戚，君子坦荡荡，做个坦荡之人，尽快走出阴影。
