林色芬

敏感性皮膚調理：

在春季皮膚的敏感更顯著，調理敏感肌膚注意如下：

（1）洗臉產品的選擇，不要選擇洗面奶，因為洗面奶含有大量的乳化劑，長期使用累積在皮下阻礙皮膚的新陳代謝，容易導致皮膚的敏感。

建議：日本米花肌潔面皂，日本娜寶佳的乳白潔面泡，日本三井的潔面泡，或者其它品牌的氨基酸潔面泡等。這裡從性價比上考慮推薦米花肌潔面皂，天然成分，用酒麴為載體從大米里提取的成分很溫和，非常適合敏感肌膚。如果不差錢，建議用娜寶佳的乳白潔面泡，做皮膚手術後也可以用它安心洗臉，但價格貴。

（2）化妝水、乳液、面霜的選擇

這些產品的選擇，要看國家藥監局的質檢報告裡的刺激性和重金屬含量，再看產品的主要成分。以米花肌為例，刺激性為零，同時重金屬含量達到國家規定的食用等級，像這類護扶品敏感皮膚當然可以安心使用了。

敏感皮膚當然要考慮對敏感的修復！這要看產品成分。

米花肌的主要成分是用酒麴從糯米中分解出來各種天然的氨基酸、維他命、礦物質、葉酸等，添加美容藥草、玻尿酸、嬰兒膠原蛋白，還有水果中萃取的保溼成分等，這些都是支撐原始生命活動的必須成分，超微分子很容易被虛弱敏感皮膚所吸收而不會給皮膚帶來負擔，對敏感皮膚的修復很有意義。

（3）防曬產品的選擇，如果皮膚不是特別敏感，用日本三井的隔離防曬霜，如果皮膚很敏感，用娜寶佳的海藻隔離防曬霜，它們都不含人工合成紫外線吸收劑，虛弱敏感皮膚可以安心使用。娜寶佳的隔離防曬霜也可以用於手術後的皮膚隔離防曬。

以上供參考，期待你的皮膚早日恢復健康。

一思路

敏感肌是因為皮膚角質層薄，無法抵禦外界的刺激傷害，皮膚在受到物理、化學、精神等因素刺激時皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等情況。敏感肌應該怎麼調理？

充分保溼。敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能夠保持住足夠的水分，因而日常保養中加強保溼非常重要。除使用含保溼成分護膚品外，還應定期作保溼面膜。季節更替時，也需要留心更換不適用的保養品。

加強防護。敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，容易老化，因此，應該注意防曬品的使用，防曬品的成分也是意造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接塗在皮膚上，在擦上基礎保養品之後，再塗上一層防曬會比較好。

減少刺激。皮膚一旦出現乾燥、脫屑或發紅狀況時，說明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚儘快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日曬，不吃刺激型食物，不使用功效型保養品避免給脆弱的肌膚增加壓力，做基本的皮膚清潔和護理，持續一段時間，待皮膚慢慢修復。

護膚營養要漸減。敏感性肌膚由於皮膚的屏障功能較弱，對外界的正常刺激經常出現過度的反應，所以在選擇產品時，要儘量選擇無香料、無酒精、無色素，酸鹼度適中的護膚品，儘可能的選擇帶有舒緩功能的，這樣可以輔助皮膚重建皮脂膜。過度營養在肌膚敏感時期要遠離。

維護角質不受傷害。角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，清潔時注意不可過度，不要選用皂型洗劑，因為所含的界面活型劑是分解角質的高手，最好使用非皂型的肥皂，可以調節酸鹼度以適合我們的肌膚。

忌長久待在乾燥環境中。比如空調的乾燥程度是沙漠的十倍，長期處於如此乾燥的環境中，對於敏感性肌膚的恢復十分不利。因此要儘量想辦法增加空氣中的溼潤度。

雅奇皮膚學護膚品

做到輕鬆面對敏感肌膚，離不開這7個方面！

這麼多種膚質，最不願意碰到的就是敏感性肌膚，因為敏感性肌膚的護理實在是太細緻了。稍微一不小心，就會造成更大的肌膚問題！我身邊有些朋友可是困擾了很久~

皮膚敏感的症狀都有哪些呢？看看自己有沒有中招吧！

1、角質層薄，也就是皮膚看上去比較薄，可以看到臉上的紅血絲比較明顯，並且容易過敏。

2、皮膚會隨溫度的變化而變化，過冷或者過熱都容易發紅和發熱。

3、面部易受刺激，比如環境、季節變化或者化妝品的刺激。

跟敏感性肌膚的抗議困難重重，看看我們要怎麼做吧！有需要的話告知一下身邊是敏感肌膚的朋友~

1、溫柔洗臉。或許你有感覺到用毛巾洗臉，毛巾與臉部摩擦後皮膚會有不適感，這是在警告你這是不正確的洗臉方式。應該是用棉質毛巾按壓臉部，帶有多餘的油脂和灰層，記住洗臉水必須是溫水噢~

2、不塗任何美白祛痘產品。美白產品的功效性很強，對於敏感肌不是一件好事。反而會讓肌膚變得壓力過大，對肌膚的負擔更大了。

3、慎用護膚品和化妝品。化妝品的成分問題是需要考慮的，避免使用含有刺激性的成分，建議選擇溫和無刺激的護膚化妝品，比如韓朵品牌。

4、定期去角質。敏感肌膚需要時刻護理，選擇化妝品時最好選擇含有蘆薈、洋甘菊等抗敏修復成分的產品，定期去角質但不要頻繁，並且要及時補水。

5、注意保溼。白天和晚上都需要進行保溼，白天需要塗抹輕薄類的高保溼護膚品進行護理，晚上可以敷面膜，這樣可以舒緩肌膚的壓力。

6、注意環境和飲食。忌去過於寒冷或者過於炎熱的空間，少吃辛辣食品，忌菸酒，多吃蔬菜水果，增強皮膚免疫力。

7、做好防曬。不管是什麼膚質，防曬都是要做的，特別是需要保護的敏感性肌膚。

綜上所訴，敏感性肌膚影響著生活的方方面面，不僅要外在調理，還要內在增強免疫力。護膚不易也不能懶惰，認真護理，才可以做到改善肌膚。

美妝木子醬

很高興回答你的問題，專注分享科學專業的護膚知識，喜歡記得關注。

人人都有可能成為敏感肌膚，這不是危言聳聽哦，現在護膚一不小心就變成敏感肌膚，據說北上廣敏感肌膚佔比更多。敏感肌膚對外界刺激物，易引發過敏的物質，包括對環境的變化都非常的敏感，一冷一熱，都會容易導致皮膚出現不良的反應，敏感肌膚比一般的正常的肌膚更敏感和容易受外界的影響。很多時候敏感肌膚是自己“作出來”的 ，這樣說千萬別不開心哦。天生敏感得分肌膚並不多，主要是後天導致，不正確的護膚方法和護膚品的使用，破壞了肌膚的保護屏障。

健康的肌膚屏障是什麼樣？

健康肌膚屏障是能夠抵抗外界的刺激，簡單的說，肌膚屏障是我們俗說角質層加皮脂膜，角質層的厚度適當，皮脂膜完整，天然的保溼因子不容易流失，細胞間脂質將角質形成細胞緊密連接，皮膚的表面PH值是酸性的，菌群平衡，反之就是受損的皮膚屏障，當肌膚角質細胞減少了，角質層變薄了，肌膚的磚牆機構開始鬆散，不能起到抵禦外界刺激。

我們需要先判斷自己的肌膚屏障是否受損

1：角質層偏薄

2：臉頰大面積的發紅

3：無論什麼季節，肌膚都顯得乾燥粗糙

4：護膚品很難吸收

5：鎖不住水分，很快肌膚變幹

6：換季階段肌膚會出現明顯的不適應

7：皮膚容易受刺激

8：用在溫和的護膚品，還是有刺疼感

9：塗抹特定的護膚品後，肌膚會出現灼熱感並感到刺激

10：最近12月內曾經為化妝品副作用感到困擾

11：臉上容易長粉刺

如果佔據2-3個，肌膚是屬於輕微的肌膚屏障比健全了，也是意味著肌膚是屬於敏感階段。

首先我們需要明白，敏感不是病，是和過敏不一樣的，過敏是必須有過敏原導致，敏感是屬於肌膚的亞健康的狀態哦，在文章的開端也是有介紹，對外界的事物過於的敏感，容易受到刺激導致哦。

生活中導致肌膚敏感的這幾個點，也許你並沒有在意，你真的要知道，

清潔沒有錯，但是把臉洗的太乾淨，可能是會害了你哦，洗臉的目的是洗掉髒東西，並不是把臉皮洗薄，過度的清潔，過度的使用洗臉儀，化妝棉，卸妝產品會導致皮膚屏障受損。我們來看看你有沒有經常這樣做。

1：每週去死皮2-3次，這臉得有多髒，總是頻繁的去角質，其實去除的都是角質層，好東西啊。

2：卸妝不當，每天二次清潔，很多時候都會在卸妝，潔面後，然後在用化妝棉配合收斂水，進行二次的清潔。或者將化妝棉在臉上來回的擦臉，建議做好是按壓的方式會更好。 3：用溼毛巾來回的擦臉：市面上的很多毛巾設計長絨棉，棉纖維材質，毛巾使用久了，會變硬，來回擦臉會刺激皮膚，而且毛巾會存在細菌。

除了不正確的洗臉會導致肌膚受損，紫外線也是敏感的一大誘因。

紫外線指數大於等於3時，我們就需要做防曬工作了。紫外的長波UVA和中波UVB，波長280-320nm，會曬紅和曬傷皮膚，320-400nm長波會導致肌膚 老化和曬黑。如果到戶外互動，沒有做好防曬工作，會導致肌膚曬傷，損害肌膚屏障。

環境和冬天乾燥，也會導致肌膚敏感

太陽曬好了，對身體有幫助，反之會傷害肌膚，由此也能推出，地理環境對肌膚敏感也起到作用，比如：高原地區，長時間暴漏在太陽下，氣候乾燥，風大，都會刺激皮膚，導致皮膚產生紅血絲，發紅等。

過度和不正確的使用面膜，會讓敏感加重

天天都會用的面膜，過度的使用和使用錯誤使用，導致皮膚問題，也是非常的棘手，絕對不容小覷。趕緊看看，你有沒有出現過這種錯誤。

1：每天敷面膜，

2;每天敷面膜超過半個小時，

3:不洗臉就敷面膜，

4；在家自己製作天然的面膜，

5;迷信特殊的面膜

皮膚也是需要休息的，本來是好意，最後適得其反。

過度的刷酸秒變敏感肌膚

果酸換膚，在醫美上早就開始了，選濃度20% 果酸溶液塗在肌膚上，通多快速的剝脫皮膚的角質層，讓又糙又厚的皮膚像剝了殼的雞蛋一樣。這是需要找醫生才可以，但是在生活中也會有很多妹子買含有低濃度的 果酸的護膚品，一般在6%以下。經常會有刷酸過度的妹子，出現敏感的問題，角質層根本來不及修復，就變得越來越博了。

好啦，說了很多會導致肌膚敏感的問題，知識希望真的能清楚，明白，很多時候肌膚問題時自己作出來的，自己反而沒有在意，還在繼續傷害肌膚。

如果你已經出現敏感肌膚的問題，現在你需要好好的修復肌，該怎麼修復呢？

我們的肌膚是有自愈能力的，修復肌膚屏障基本原則，儘量精簡你的護膚步驟，選擇成分簡單，安全的護膚品，做到溫和清潔，恰當保溼，嚴格的防曬。

清潔：一天一次洗面奶，不化妝最好不用洗面奶，或者2天洗一次。洗面奶的選擇做好溫和的，氨基酸類的洗面奶。洗臉前記得將自己的雙手洗乾淨哦。

保溼:肌膚屏障受損，皮膚鎖水能力弱，保溼很關鍵。乳液或者面霜，根據自己的皮膚，當時的季節來選擇據可以了。比如：理膚泉的修復霜，玉澤屏障修復乳液，絲塔芙的致潤保溼乳液，薇諾娜的乳液，可麗金等品牌的都時不錯的。護膚品可以重點選擇，含有仿生脂質成分的護膚品。

防曬：防曬遵循ABC原則

避免，直接曬到太陽，能不出屋就不出去，避免和紫外線直接的接觸。

遮擋;遮陽傘，遮陽帽，防曬衣，墨鏡，等這都是屬於物理性的防曬。

防曬霜，最好是物理性防曬和防曬霜配合，這樣防曬的效果會更好哦。防曬一定要足量用量不夠，效果也是會大大折扣。

敏感肌膚的調理是急不來的，一般需要一年半載，甚至是更長的時間2-3年都是可能的，能夠做到的儘量不要去折騰你的皮膚了。

關於敏感肌膚的調理，個人認為，清楚敏感肌是什麼原因導致會更重要，清楚後，接下來就交給時間去調理。

分享到這裡了，希望對你有幫助，感謝你的閱讀和支持，喜歡記得點贊，分享和轉發哦，覺得對你有幫助，可以分享給有需要的朋友，如果你有疑問可以在評論區留言。

皮膚管理南希老師

你好，敏感性皮膚一般主要是因為皮膚角質層薄而無法正常的抵禦外來因素的影響，產生髮紅髮熱起小疹子或者脫皮乾燥發癢等症狀，作為一個長期敏感皮和本人實際護膚心得，大概說一下我的經驗。首先日常生活中注意早睡，因為皮膚在夜晚會有自行修復的功能所以早睡和睡好睡夠很重要，熬夜非常傷害皮膚，還會導致皮膚乾燥毛孔粗大。日常飲食中多補充維生素和水分，少吃油膩的食物和油炸食品，這些都會傷害皮膚。在日常護理皮膚中，如果要化妝的話建議帶妝時間不要太長也不要經常化妝或者使用品質好的底妝產品，敏感肌膚養護角質很重要，彩妝會直接對脆弱的肌膚帶來傷害。建議可以使用帶有潤色效果的防曬霜來代替底妝，防曬不僅僅防止紫外線防曬黑曬斑等，也能起到隔離空氣中灰塵廢氣等對皮膚的傷害。在卸妝或者卸掉防曬時不要使用卸妝油，卸妝油的清潔力最強一般用來卸濃妝，但是普通的底妝和防曬建議用溫和的卸妝乳來卸，因為卸妝油因為是油性的在清潔底妝的同時也會帶走臉上皮膚原本的油脂造成過度清潔，對於脆弱的敏感肌膚來說無疑是一種傷害，而卸妝乳的清潔力對於卸防曬和一般底妝是夠的，不用擔心清潔不到位，也不會造成清潔過度。卸妝後用潔面洗臉後正常護膚就可以了。如果你臉部經常發紅發燙的話建議使用依泉噴霧對著打紅的地方持續噴一會，噴霧距離臉部保持大概二十釐米的距離不要噴嘴直接近距離對著臉，噴霧噴在臉上涼涼的而且成分很簡單，這種方法是比較溫和的不傷害皮膚的同時通過物理降溫來緩解敏感的症狀，之後使用溫和有修復作用的護膚品進行護膚即可。例如薇諾娜這個牌子對敏感肌就挺好的也不貴，有能力的話用海藍之謎的經典面霜和濃縮精華效果很好。敏感肌注意不要過度清潔選擇合適的氨基酸類的潔面產品比較好，早上用清潔力弱一點的晚上用清潔力強一點的，早晚潔面分開。平常注意堅持擦防曬，在室內的時候要保持室內通風，一定要避免曬太陽，曬太陽皮膚更乾燥皮膚表面水分的流失會導致皮膚更脆弱！養護角質一般一個月做一次清潔面膜即可。護膚一定要注意保持水油平衡用溫和的護膚品，一般角質的週期是一個月。慢慢養護角質讓它更健康也就能改善你的敏感。文字原創圖片來自網絡。

明明就很A

敏感性皮膚，一般是內源性。皮膚過敏一般是外源性。大致有以下幾種原因:

1.內源性因素

（1）遺傳 敏感性皮膚大部分有敏感性皮膚家族史。

（2）內分泌因素 月經週期會影響皮膚的敏感性。

（3）疾病 某些皮膚病可使皮膚敏感性增高，如皮炎、脂溢性皮炎、魚鱗病等。

2.外源性因素

（1）化學因素 如化妝品、肥皂、清潔劑等。

（2）環境因素 如冷、熱與溫度的迅速改變，季節的變化、空氣汙染、日光等。

（3）生活方式 辛辣刺激飲食、特別是海鮮、酒精可加重皮膚反應。

（4）心理因素 壓力的增加、情緒的機動等常激發或加劇皮膚的過敏反應。

（5）季節性過敏，花粉過敏、柳絮毛毛過敏、等等。

應該怎麼調理？

1.敏感皮膚怕熱，皮膚過敏時要冷敷，用冰袋隔著溼毛巾冰敷。或者把溼毛巾放保鮮袋裡，然後放冰箱冷藏裡15分鐘左右，保鮮袋裡

取出毛巾直接冰敷。這樣可以緩解急性過敏。記住皮膚出現過敏，千萬不要用熱水洗臉，更不要熱敷，遇熱會加劇過敏。

2.對敏感性皮膚儘可能使用成分簡單、少含或不含致敏物和刺激物的化妝品。日常皮膚護理時，堅持以下三個基本原則：使用溫和、無刺激成分的清洗劑和保溼劑；保持皮膚有維持健康角質層功能的水分；補充皮膚油脂以加固皮膚屏障（推薦龍血精華，可以提高皮膚抵抗力，改善敏感肌膚，修復敏感肌膚，調理皮膚的PH值）。

抗衰老111

敏感性皮膚由於外界多種因素特別是含有香料、色素的化妝品的極易產生過敏反應，更需要特別保養，最好選擇醫學護膚品。敏感性皮膚角質層較薄，常常不能保持住足夠的水分，會比一般人更易感覺缺水、乾燥，因而日常護理中更應請注意保溼。

方法/步驟

1/5 分步閱讀

清浩

選用溫和的、弱酸性、不含皂基潔膚產品清潔，或直接用清沙潔面，水溫不可過熱過冷，一般在30°C左右，忌用磨砂膏、去死皮膏等去角質產品。

2/5

補水

可選用含有防敏、保溼成分的化妝水增加皮膚的水分，皮膚的水合作用增強可降低皮膚敏感性。

3/5

抗敏保溼

選擇具有抗敏保溼功能的醫學保溼護膚品。

4/5

防曬

敏感性皮膚角質層較薄，缺乏對紫外線的防制能力，應選用防曬劑SPF>30，PA++，一般每2-4小時使用一次。由於敏感性皮膚對某些化妝品不易耐受，因此應儘量選用物理防曬霜以避免敏感性皮膚的刺激。

5/5

面膜

皮膚不太敏感時，可用保溼面膜。若皮膚處於敏感期，出現紅斑，丘疹、水腫和瘙癢症狀時，可將幾層紗布或毛巾放在冷礦泉或生理鹽水裡浸溼後進行溼敷，每次20-30分鐘，每天3次，直至上述症狀消失。

街秀時尚

1.要有合理的生活起居，不要熬夜、控制好情緒，情緒在敏感皮膚髮病中佔很重要部位

2.也要合理的運動都會對敏感皮膚有所改善

3.護膚方面敏感皮膚要注意防曬，不要過分清潔、不要過度使用彩妝

4.在物理治療方面敏感皮膚可以採用LED的黃光、射頻類的幫助皮膚的修復和皮膚表面屏障修復

5.藥物治療可用抗炎的藥物，抗焦慮的藥物來改善敏感皮膚的症狀。

波哥家服飾

很多敏感肌都跟折騰過度有關，對於敏感肌而言，最重要的就是不瞎折騰。

敏感性皮膚是啥？

敏感性肌膚更準確的應該叫做“敏感肌膚狀態”，通常跟組胺水平偏高、皮膚屏障受損相關，是一種皮膚對環境因素產生的過激反應。敏感肌的痛苦大概就是，普通護膚品要過敏，化個妝過敏，用個洗面奶過敏，塗個防曬過敏，換個季過敏，毛巾不乾淨過敏，來個姨媽過敏……一不小心就小臉通紅灼熱癢痛。

目前北上廣三個城市敏感性皮膚已經高達45%，敏感肌越來越多究竟是為什麼呢？

這需要先談一下敏感肌的病因：基因遺傳、過分護膚、使用不安全護膚品，現在的經濟發展了，人們手頭有了餘錢來搞皮膚，跟風、種草、亂護膚導致的敏感肌越來越多。

摘自：敏感皮膚的整合治療，齊顯龍，楊憲偉。

敏感肌的雷區

敏感肌本身就薄、脆弱，有下面兩個或以上的行為更容易成為敏感肌：

A. 每天都要敷面膜

B. 做“三明治面膜”，或者敷面膜超過半小時

C. 每天都用洗臉儀，或者洗臉之後還用化妝水+化妝棉做“二次清潔”

D. 化淡妝、只塗了防曬也堅持使用卸妝產品

E. 日常刷酸、去角質

F. 洗臉或擦臉時，用毛巾在臉上來回摩擦

G. 平時沒有防曬的習慣

含有下面這些成分的護膚品應該避開：果酸、酒精、糖皮質激素、熒光劑、香料、防腐劑（咪唑烷基脲、對羥基甲酸酯、布羅波爾、甲醛）。

最典型的就是大家應該都熟悉的熒光劑面膜，特別是一些價格比正規渠道“低”很多的面膜，對敏感肌而言就是毒藥。（下面這位女士真的是好氣又好笑……）

大部分的普通護膚品（大眾的韓系護膚品愛用香精、增稠劑，日系護膚品喜歡加藥物）的配方並不溫和，對敏感肌而言都是比較刺激的，而香水、染髮、燙髮是敏感肌更要避開的，裡面的化學成分保不準會讓你嬌嫩的小臉被傷害。

敏感肌的日常護理

敏感肌的日常重點在於減少外界刺激，具體來說：① 減少化妝：化妝有多破壞皮膚屏障呢？化妝品、卸妝水、卸妝的機械摩擦都會對皮膚產生大量的傷害；② 保持空氣乾淨：想一想漂浮在空氣中的塵蟎、氣體、花粉、化學物質，每一種都會讓敏感肌柔弱的小臉hold不住，呆在乾淨的環境裡是最安全的；③ 不能過度清潔：不上妝時儘量溫水洗臉，洗臉時間不超過1分鐘，手法要溫柔；另外，深層清潔、洗臉刷、卸妝過度都是敏感肌的雷區；④ 理智護膚：面膜一週2次左右，皮膚做好最簡單的基礎保溼既可。

適用於敏感肌的護膚品

適用於敏感肌的護膚品必須是溫和簡單的，使用添加了活性物質的護膚品能修復皮膚屏障，緩解皮膚敏感。先列舉一些具體的成分：① 甘油、尿素、牛油果樹果酯，角鯊烷，透明質酸、膠原蛋白等：主要通過提高皮膚的保溼力來舒敏修復；② 舒敏劑反式-4-叔丁基環己醇：能抑制敏感因子傳遞到皮膚，降低皮膚的灼熱不適感；③ 植物提取物：具有良好的抗炎抗過敏效果；④ 維生素B5：具有角質層的保溼作用和水合作用，有抗炎(如對紫外線所致的紅斑)和止癢，以及皮膚鎮靜的作用；⑤ 神經酰胺：具有屏障、保溼、粘合、參與調節細胞的作用功能。

具體護膚品推薦：優色林舒緩修復霜、珂潤潤浸保溼柔和乳液、修麗可B5霜、雅漾和理膚泉的安敏舒緩系列。

敏感肌需要防曬

大家都知道，太陽曬久了會小臉紅彤彤，卻不知道紫外線會加重皮膚敏感。敏感肌也需要防曬，但很多防曬劑本身有一定的致敏風險。所以，敏感肌的防曬以打傘、戴帽子為主，防曬霜要選擇純物理防曬（一般會直接表明自己是物理防曬，且成分表排名靠前是二氧化鈦或者氧化鋅）。

敏感肌需要忌口

1.一些食物會導致皮膚血管擴張的更厲害，應該儘量去避免，最典型的就是：① 酒精：喝酒上臉就是擴張血管的表現了，喝酒會導致敏感肌的泛紅灼熱雪上加霜；② 辣椒：辣椒素有加快血循的作用，所以吃了辣會發熱、臉紅；

2.海鮮：海鮮中有豐富的異種蛋白，還含有組織胺，高致敏的海鮮自然是敏感肌應當敬而遠之的；

3.高蛋白飲食：高蛋白的食物會激發體內的免疫應激反應，導致過敏症狀的加重，如牛羊肉、牛奶、雞蛋等，敏感肌應當適當減少攝入。

皮膚科醫生薄荷

敏感肌膚我就是！這個問題一直困擾著我很多年！後來換了很多品牌的護膚品！有過敏又打針！最終我的終結是用一些植物的護膚品！比如我一直用的自然堂等！很多敏感肌膚用的護膚品！儘量選擇不刺激皮膚的護膚品！提高免疫力！慢慢就會好的！我現在的皮膚越來越好了！嘻嘻😁！希望能幫到你呦！

關鍵字: 時尚 皮膚 調理