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隨著社會的不斷髮展，人們的生活壓力越來越大這個問題有很多因素造成。
不管是生活中還是工作中有些許時刻我們都會由於心理壓力影響，明明前一秒還信心滿滿，彷彿一切都很美好，可後一秒就覺得這些都不過是假象，為什麼要自己騙自己。感覺自己極其多餘，甚至夜晚時會偷偷躲在被窩裡哭，成年人的壓力是遠遠超出自己的能力範圍的，有時候真的很想有人可以傾訴，但是身邊又有幾個真正理解你的朋友呢，只能自己消化掉這一切，這也是成年人必須要克服的一大心理障礙。
不管是因為什麼因素導致自己無法承受自己的多餘，感覺委屈的時候大哭一場會好很多。生活不易，只管努力💪
小潘的枯燥生活
偶爾也覺得自己是多餘的，心裡空落落的，沒有人愛，也沒有人想起。也常感覺自己什麼事情都做不好，無論怎麼努力都比不上別人，心裡很沮喪，我也想哭……可剛才我看到有一位朋友說到，只有壞人、惡人才是多餘的！我就突然想笑了。對啊，我怎能是多餘的呢。
我有手有腳，也還有點力氣，而且長得也不醜。想想那天看見有隻沒有了兩條後腿的狗狗，撐著兩隻前腳吃力地半爬半走，看見我還停下來望了望我，搖搖它的尾巴。它都不會覺得自己是多餘的吧。
記得有一次在醫院住院的時候，有的病友病得輕，有些病重，有的有人陪護，有的獨自一人孤零零的，我就是孤零零的。但我的病情已是好了些，不打針的時候可以自由活動，到飯點的時候可以去醫院的飯堂打飯吃。有時順便幫助沒能去打飯的病友打飯，看著病友接過飯開心的樣子，我也很開心。本來自己沒有親人陪伴，心裡挺孤獨難受的，也覺得自己是多餘的。當自己能幫助到別人，那種感覺就少了些。有時自己也得到了別人的熱情幫助。隔壁床的阿姐見我沒有洗髮水，還送給我一小瓶很好的洗髮水呢。
每一個人存在都有他的價值。哪怕有一點微弱的力量，去做些事，能給自己，給別人帶去快樂，自己就不是多餘的。就如現在，答你的問題，也解了我的煩惱。
近在遠方默默
小時候因為上學，在幼兒園的時候就寄住在縣城的小姨家，小姨一家對我真的很好，有一天小姨，小姨夫和弟弟鬧做一團很開心的笑，而我就在旁邊靜靜的看著，那一刻真的覺得自己是多餘的。
生活中我們總會遇到這種時刻“三個人的友誼”，五個人吃飯但座位只有四個。但是就讓那種“多餘”的感覺留在當時吧。不要沉浸其中，一旦深陷，就會讓你想起更多曾經的不開心，委屈，傷心，不平等都會冒出來，一定要擺脫負情緒。
我們可以轉移注意力，比如：看一個很長的電影，出去散步，吃一頓豐盛的大餐等。
陽光照耀的都是心裡種著向日葵🌻的人哦。
f慕一
不知道你是什麼時候有這種感覺？是發生了什麼事讓你產生這種感覺？雖然不太清楚您的情況，但我結合自身的一些情況來聊一聊，希望對您有所幫助。
一、體驗的愛過少，老是被父母忽略；
像我自己小時候，常常在家裡處於透明的位置，毫無存在感；與父母往往交談不到兩句話，自己的情緒常被忽視，因而和父母的鏈接不是很深，導致我的自我較弱，感覺不到自己的存在。
二、低自尊，瞧不起自己，對自己要求過高；
“父母忽略我是因為我不好，我是壞的，所以我不值得別人對我好。”伴著這樣的信念，我瞧不起自己，與人交往時，把自己放於一個低姿態，好像是為了“贖罪”。同時，我對自己的要求也高，因為我渴望得到認可，只有努力才能得到。
三、攻擊自己等於攻擊傷害自己的人。
遇到別人的指責時，不敢表達憤怒，常常壓抑起來，然後躲起來自己生悶氣，好像是“我攻擊自己就等於攻擊傷害我的人，他們會產生內疚，會來補償我的”
改進方式：
一、看書學習，提升自己；
從遇到心理學開始，我的人生就發生了轉變，系統地學習、體驗讓我重新去審視了過去的自己與關係，開始了改變。
二、跳出限制，客觀看待自己；
如果一直沉浸在自己不好的想法中，除了增強自己不行的事實外，毫無好處。現在能做的就是跳出圈子，重新去認識自己。
三、培養興趣愛好，提高自信。
一個小小的興趣可以轉移注意力，也可以提升自信，在不斷地實踐中，獲得成就感。
雖然成長過程中會有痛苦，但是是一種蛻變，會讓你更接近自己。加油。
心理諮詢師小施
人的情緒和心跳一樣，有高有低，上下波動。當情緒低落時，最好的處理方式就是清空雜念，去做自己喜歡做的事。有時讓自己適當喝點酒，一個人躲在無人角落哭一場也是很好的渲洩方式。
人什麼時候都不是多餘的存在，當自己有這個想法時，一定是覺得自己之前做錯了事，且沒有得到他人的認可。
每個人的出發點都是向好的，都想在生活中發揮自己的價值，但實現的過程往往不是我們預想的那樣，很煎熬。
獨處是一種境界，它需要習得，它能中和人的情緒，靜心即定。如果自己還不具備這樣的習慣，有不好情緒也要通過某種合理的方式釋放出來，最好是不影響任何人只通過自己。
想得開，也就那麼回事
想不開，什麼都是事
可能是實現你個人價值的時機還在路上，還需要等待，每個人都有存在的意義和道理，沒到生命最後一刻，誰也不能放棄自己。
第二天的太陽還會照常升起，加油！
慢夫子
人類是需要宣洩的物種，方法有很多，哭就是一種不錯的選擇。至於你說的無用論，這個不用推敲，根本站不住腳，每一個人都有他存在的意義，當你覺得你多餘的時候，是因為你還沒找到需要你的位置。請耐心尋找，卻只在燈火闌珊處。
撒哈拉狼
其實，這是存在感的問題。當自己在周圍的群體沒有任何作用和影響力的時候，就會出現失落，甚至會有多餘的想法。
每個靈魂在這個世界上都是獨一無二的，不管父母還是愛人，沒有一個完全懂自己的別人，所以總會有落差和傷感。尤其被家人冷落，被親人誤會的時候，內心裡面會有強烈的酸楚，總覺得自己存在不存在不重要。
沒有誰的人生是一帆風順的，也沒有誰的人生是一直鮮花掌聲的，繁華褪去，更多的時候是寂靜與獨處。內醒外行，擁有一個強大的內心，學會欣賞這個世界和自己，你會發現原來遺忘的角落正瀰漫花香。加油。
龍隱遁甲
[吃瓜群眾][吃瓜群眾]，通常沒有在乎自己的感受發生，缺乏情感上的交流。就會產生格格不入的感覺，所向往的與現實相差很大，也造成心理落差。在外面沒有強大的心理素質，承受不了打擊。許多並不是像想像中那麼美好。那是因為人有情緒。我也很同情每一個人，無論男女爭論，情感，社會，國家，等。都經歷許多風風雨雨，每天看今日頭條，一看關於婚姻就有女人吐槽，訴說著對女性種種不利的影響 。說著婚姻，什麼綁定，亂七八槽。我一看就是沒有找對的人，進行訴說。婚姻不是無用，而是在人選擇上。男人畢竟不是神，不能完全顧及女性。別把自己想像太高，許多無良小編，以婚姻為炒作。情感之事能“一刀切”嗎？不可一概而論之。就說這些，有時說說，就爽了。[微笑][微笑]，聽會歌。
無名13044461
於其在悲傷中隱藏，還不如大膽的走出去。
即然證明了自己，還不如在夜色裡放縱哭聲。
即然是春天，那麼必然會有花朵。
即使自已是綠葉，為何還要糾結是多餘？
花有花的豔麗，葉有葉的姿態，風吹過，花捎信了，也照樣梳理了自己。
站的位置不同，得到的效果不同，花因葉襯為美，葉因花豔為榮。
放棄自已，等於放棄別人，這是社會屬性，也是責任和擔當。
用戶7504108993206梁
人覺著多餘也痛苦，兒女長大成人，成家立業，辦什麼事不與你商量，有時提點意見還嫌你多嘴，一種不屑一顧討厭的神態，你不覺著多餘嗎？那有在他們未成年時，有事就耒找你，那時就有存在感。自己越掙的錢多為兒女提供滿足他們的需求，才有的喜悅之情。細想一些退體官員也很失落，在任時每日發號司令，下屬說話都小心謹慎。出門前呼擁，一下閒在家，怎不顯多餘失落呢？
