放開那孩子讓我來
您好
怕黑，是人類的本能，是進化遺留下來的認知
我聽說過一個方法 可以減輕怕黑
晚上的時候把燈關掉
然後閉上眼睛數10秒
再慢慢睜開眼睛
應該就會好一些了吧?
然後我在一部電影裡面截了圖
跟我知道的那個很像了
我試過一次 估計是心理作用?還覺得挺有效用吧
或許你們也可以試試?
希望你們睜眼都是陽光
不懼黑暗❤總會克服的
以下是截圖：
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
樓主的這個問題真的很值得被重視起來。
因為我以前也是很怕黑的，我非常理解樓主的感受。
我經過了近十年的無數次嘗試，現在基本解決了這個問題，能夠睡個安穩覺了。
但是人有千百種，我不知道你的點在哪裡，所以我把我試過各種方法分享給你，希望對你有所幫助。
第一種、你可以聽些音頻，最好是自然的聲音，比如雨聲、風聲等。這樣你會覺得置身於一個幽靜的環境中，遠離城市喧囂。慢慢思緒就會安定下來。
第二種、中午不要睡覺。有的人中午睡飽了覺，晚上大腦特別興奮，越怕黑越想這件事，加深恐懼。
第三種、就是讓自己很累。比如干家務、墩地、或者跳舞，隨你喜歡，直到你自己連動都不想動就停止，立馬就躺下。身體的疲憊會讓你的大腦也凝固，你啥也想不了，自然也就不恐懼怕黑了。
第四種、所有門窗反鎖，買小型的警報器，能固定在門上的那種，只要門開點縫就響。多裝幾個，你會覺得家是安全的。心只要安定，就什麼都不怕了。
第五種、諮詢心理醫生，這個需要花錢哦。
第六種、也是對我最有效的一種，養只小狗。讓它給你歡樂陪伴，當你的小保鏢!
試試吧，朋友。
最後，送你個小太陽，幫你驅走黑暗。
酷愛小哪吒
跟朋友去一趟鬼屋，出來之後你會發現這都不是事！之前我有個朋友也怕黑，每天晚上睡覺都要開著燈。剛開始我還不知道他為什麼要開燈睡覺，總以為他要看書先，後來發現不是看書的。然後就慢慢問他，原來是怕黑啊，後來為了幫朋友克服怕黑，晚上趁他睡著了就偷偷的把他的燈關了，但是剛剛關了，朋友馬上就醒了，試了一個星期還是不行。回來就換燈，換暗一點的燈，剛開始還好，可到後面的燈光暗到一定程度後就不行了。後面我決定直接來個極端的，帶他去鬼屋。買了票剛剛到鬼屋門口朋友猶豫不決，論個小時都不敢進去，還有一幫人在看熱鬧，想想就來氣。一個大男人還怕這個。後面想了個辦法，先用紗布矇住他的眼睛，找兩個強壯的友仔拉著他進去，不讓跑出來。進到裡面最恐怖，最黑暗的地方再打開紗布，兩個朋友拼命拉著他，不管他怎麼喊，怎麼叫。在鬼屋裡面呆了兩個小時多才出來。出來後怕黑的朋友尿褲子了，還出一身汗，衣服都溼透了。他說，這是他永遠不會忘記的事情，在裡面兩個小時彷彿在外面過了20年。
經過這件事後，朋友不再怕黑了。
不會哭的魚
晚上怕黑，可能是一種心理暗示造成的。
記得我小時候並不怎麼怕黑，至到八九歲時候，村裡來一個說書的，每天晚上都說一些鬼怪故事。原來鬼在黑暗處啊。所以一個人的時候，晚上就特別怕黑。
有一天晚上，我看完電影回家，獨自一個人走在鄉村小路上，我心裡很害怕，急著往家裡趕，可是轉了一圈走回到了原來的路上，我迷路了。急得我出了一身汗，想喊又不敢喊，繼續胡亂撞，還是摸不住回家的路，後來過來了兩個人，我跟著他們，才慢慢明白了該怎麼走！
回來跟大人說起來，他們說這是鬼打牆，你撞見鬼了。從此我很害怕黑了。
後來長大了，明白這是一種自己嚇自己的心理障礙，慢慢就不怕了。
所以，要教育青少年樹立科學觀，消除迷信思想。因為世界上本沒有什麼鬼怪妖魔，是自己的心魔作祟，心裡光明瞭，就沒有黑暗了。
不是嗎？粉友們，讓我們粉粉一起向前進！
驊駿張老師
怕黑，更多的是一種心理作用，有種“無中生有”的感覺，比如聽到一個可怕的故事、看恐怖片等情節在大腦中的投影，會在黑的環境中自身去營造這種氛圍，說白了就是假的，自己想象的，自己嚇自己。
怎麼克服？我以前也怕黑，一到夜裡就總想開著燈睡覺，尤其在農村，那是真的黑，靜靜的黑，躺在床上很久才能睡著，生怕黑暗中有什麼東西，可到天亮了，還是什麼事都沒有，就是感覺沒睡好很疲憊，沒過多久發現啥事都沒有嘛，有東西早出來收拾哥了，還等著一夜又一夜的？慢慢的，膽子就變大了，有時候，還真希望黑暗中跳出個東西來見識見識……
怕黑，不防就多在黑暗中待待，看看結果，你要是真發現什麼異常了，請速度聯繫我，我已經期待多年了😁
夜影mg
- 【告訴自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。
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【轉移注意力】
如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那麼處於漆黑環境時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去，讓自己不再注意到黑夜環境。
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【給自己一點光亮】
給自己一些光亮，有了亮光就不會那麼討厭恐懼了，小編一個人住大房子的時候，就買了幾個溫馨的小夜燈，一到晚上就開著，然後很困很困的時候關掉，效果挺好的。很累的情況下就不會注意到環境是否恐怖了。
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【平時不看恐怖片】
恐懼往往來自自我暗示。那麼自我暗示的源泉在於~~~~~你平時看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也許你看的時候不覺得害怕，但是當你害怕的時候，你就會想到裡面的橋段。
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【打電話尋求安慰】
怕黑怎麼辦？怎麼克服怕黑恐懼症？煲電話粥是轉移注意力的好方法。恐懼的時候打電話騷擾自己的藍顏紅顏。也許別人還能幫你做心理輔導，讓你不那麼怕黑。
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【去看心理醫生】
如果實在很怕黑，甚至影響到了自己的生活，那麼一定要去看心理醫生。巨大的心理壓力會使人崩潰，甚至出現焦慮症，抑鬱症等等。看心理醫生並不等於心裡有毛病，相反看了心理醫生，才能確保心理健康。
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風花雪月疑無路
一、怕黑產生的原因。
1、童年時，在黑暗中獨處無助過，留下恐懼；或者是由於父母為了讓你聽話，編出一些黑暗中才出現的東西嚇唬你，這使你對黑暗產生害怕，留下心理陰影。比如：再不聽話，就讓老妖婆把你抓走等等。
2、看恐怖電影、鬼故事，由驚悚情節導致的聯想。比如，你剛看完鬼故事，一關上燈，你處於黑暗人中，會立馬想到故事中的情節，越想越害怕。
3、在黑暗環境中受過暴力傷害，留下的心理陰影。
二、克服怕黑的方法。
1，針對童年時留下的心理陰影，可以用脫敏法克服。你可以試著主動站在黑暗中，回憶你小時候所害怕的東西，用你的理性來解釋它，它並不存在，幾次之後就會好轉。同時要學著發現夜色中的美，比如當空的晧月，點點的繁星，漂亮的霓虹燈。
2，少年些驚悚片，特別是晚上入睡前。可以改看溫情的影片。
3，對過去的事，要學會放下。畢竟那不是你的錯。
希望對你有所幫助，大家還有什麼方法，留言討論一下吧！
別人都叫我老帥
首先我們要了解為什麼怕黑？
怕黑其實也是一種心理疾病，就是夜晚恐懼症。導致的原因有：人類對於未知的一種本能反應；置身黑暗，思維裡出現各種玄幻的想象導致害怕；曾經在黑暗環境裡有過的不好經歷，導致思維強迫，條件反射地怕黑。
如何克服？
1、告訴自己黑暗不可怕，有意識地到黑暗環境裡鍛鍊，慢慢引導適應黑暗；
2、在黑暗中用轉移注意力來克服害怕，比如唱歌、大聲說話，給自己壯膽一樣，把注意力分散開；
3、給自己一點光，在黑暗裡打開手機、一個手電筒，會給自己一點安慰，房間裡可以插上小夜燈；
4、不看恐怖片，解決意識形態的害怕。進入黑暗中，腦海裡會出現恐怖片的片段，讓自己不寒而慄，避免看恐怖片；
5、以上方式都是循序漸進的過程，不可操之過急！如果實在不行，建議找心理醫生！
最後送一句詩“黑暗給了我黑色的眼睛，我用她尋找光明！”
愛種花的大叔
在日常生活中，我感覺很多人都怕黑，怕黑是很常見的一種現象，很多人都會出現怕黑的症狀，熄燈後的世界總是感覺有什麼在自己身邊，總是怕夜晚的到來，更害怕獨自面對黑暗。
怕黑其實就是夜晚恐懼症，夜晚恐懼症就是怕黑、怕夜晚,不敢單獨一個人處在黑暗的環境中。當然這樣的“夜晚恐懼症”很正常，許多人都對夜晚抱有害怕的心理。當我們獨自在夜晚中行走時,大部分人可能都會有一種恐怖的感覺,彷彿總聽到身後似有似無的腳步聲如影隨形。但是，如果對夜晚過份害怕,那就需要好好找找原因，看看是不是自己的心理或精神方面出現了某些自己沒有察覺的障礙。
如何克服怕黑恐懼心理呢？有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導調整，如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那麼處於漆黑環境的時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去。
我以前也很怕黑，害怕一個人待在家裡，後來克服了，我有幾個克服怕黑的小方法與大家分享:“自己要經常保持輕鬆的心態，要有自己的信仰，如果有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。其次是把恐懼的事，想清楚或者寫下來，自己考慮一下，如果發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。再就是用付出來代替恐懼，在付出時得到心情愉快。轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等”。願你走出恐懼，克服怕黑，開心起來！
梅語微風
試答誠邀
這個世界到處充滿不認識不瞭解不理解的未知事物，還有各種挑戰。當我們無助，對某種事物難以駕馭，無法掌控時，就會產生恐懼心理。當一個人處在看不到，摸不著的黑暗環境裡，別人不說，我也會好害怕，很怕怕喲。
害怕是與生俱來的，不分年齡段。尤其小孩子他們心智還不成熟，但可以靠大人們的安撫和疏導，隨著成長慢慢去克服。
怕黑的成因很多。克服首先明晰其原因，也許你心理素質不強，平時要注重培養自信，使自己內心足夠強大。也許你跟兒時成長曆程有關，這要靠心理疏導，走出誤區。也許你受到某種傷害，留下陰影，遇到黑的環境怕意更甚。嚴重的話可找心理醫生諮詢尋求幫助，作進一步治療。還有就是看些鬼片恐懼片驚悚片暴力片，浮想聯篇導致。建議你少看或不看，尤其心性脆弱者更要禁止看。我一般不會看。
當你一個人身處黑暗裡，不熟悉周圍環境，千萬別驚慌失措，以防觸到稜角尖刺物而受到傷害。一定要保持鎮定，不妨先閉上眼一會，一邊安撫緊張心緒，又讓眼睛適應下黑的環境，有手機再好不過了，打開燈照明，打電話求助，聽音樂分散恐懼心理等等。
呵呵，如果你有一怕黑女友，可是你的福音，一見黑就往你懷裡躲，一見黑就往你懷裡扎。說笑歸說笑，你可要積極負責幫她克服喲。保護她呵護她是男友們義不容辭，不可推卸的責任。
好了，先答到這兒吧，希望對你有所參考或幫助。謝謝大家。
