游泳的魚1106
減肥比起增重來花樣太多了，大多數人是用“試錯法”來進行，最後導致體質差的概率太高了。當然，最後反彈的概率也高。
“成功的捷徑是向成功者學習”！其實把減肥當做塑型來進行機會成本是最低的，或者說是把自己當做健美運動員為進行比賽而減脂。健美運動員每年都要進行一輪增肌減脂的循環，能很自如地調整體型。
在減脂期，要進行力量訓練、調整飲食，加上低強度長時間有氧運動。
或者也可以向力量舉運動員學習減重，除了力量訓練、調整飲食，還可以進行高強度有氧運動。
當然，普通人減肥，強度肯定不能和職業運動員比，也要有個循序漸進的過程，反正也沒有具體的時間要求。
總之，從運動角度來說，不僅減肥，對體質乃至於體型肯定有好處。
40之後健康健身俱樂部
不一定
應該是減肥可以增強體質才是
減肥的方法太多，搞得不好還會要你老命呢
所以這個就要看你自己了。比如開車，是好事吧？可是，也有很多人因此而送命的
而且，減肥的過程中，必定有細節問題，還有就是要減肥，就得經歷痛苦。好比分娩生孩子一樣，你不經歷痛苦，孩子是不可能生出來的。也就是說，瘦子是胖子生出來的。脫掉一層脂肪，能那麼容易輕而易舉嗎？這種東西叫【蛻變】。當你減肥成功了的時候，其實就是蛻變成了一個新人。
只有提升了自己的體質才有可能減肥成功
太素老道
你說減肥會讓體質變差嗎？我得先問你，你是如何減肥的，其實更準確的說，應該是減脂，而不是減肥，你如果通過節食，去把你的體重降下來，你的體質肯定會變差，而且通過節食減下去的體重，在你回覆正常的飲食以後，會迅速的反彈，而通過合理的運動，減下去的脂肪，就沒有那麼容易反彈啊，不明白的問我
不斷電的電池
如果你是節食減肥那真的會影響體質，長期的營養不良會導致身體免疫問題，最好的方式需要你不斷地摸索，比如輕斷食法，每週認真斷食2天，剩下5天可以不控制飲食，既可以長時間堅持下去，已經有科學實踐過得
減肥菜譜
節食減肥的話，肯定會導致體質變差。 因為你身體正常所需要的能量不能供應上。
如果你是選擇運動減肥，加上健康的飲食，會提高你的體質哦。
寶寶愛吃魚肉漢堡
減肥差不多是一種生活方式的改變，改變後的生活方式主要適應減肥，因此也有可能是減肥期間小問題積累了
