随着疫情的好转，不少企业已经逐步进入复工阶段，不管你是意犹未尽也好，心满意足也罢，总之该上班的上班，该上学的上学，一切的生活又回到了正常的轨道，调整心态去奋斗吧~
随着疫情的好转，不少企业已经逐步进入复工阶段，但对于有些人来说，突然从假期转到正常的工作、学习状态，可能还会有些许不适应，甚至有些人还会患上“假期综合症”。假期综合症虽不是病，但却给我们的工作和生活造成了困扰。
假期综合症你中招了么
一：沉迷于看剧、游戏、玩耍
白天上班，晚上复习，这种日子真是过够了。好不容易放了长假，岂能不把没看的剧补回来，没打的游戏也终于有时间了，当然约上三两好友聚一聚也是必不可少的。
二：疯狂吃喝
告别了外卖，回家终于吃上了妈妈亲手做的饭，这个肉肉来一盘、这个汤煲出了新高度，出门不要忘了买最爱的大闸蟹......可别忘了长胖容易减肥难，而且吃坏了肚子哪有力气看书！
三：大量时间花费在了手机等电子产品上
不管是抢红包也好，还是刷微博也好，很多考生是手机不离手。说是每天都看书复习了，但实际上看半小时书，玩1小时手机，甚至更久，然后就这样一上午过去了，一下午过去了，都复习一天了，晚上该给自己放个假，于是理直气壮的合上了书本，捧上了手机君。这样的复习只是自己糊弄自己。
四：早上起不来，晚上睡不着，生物钟紊乱
过够了按点打卡上班，不准点下班的日子，放假回家再也不用担心迟到了，早上也可以睡到自然醒，晚上自然可以随便几点睡，复习就看有没有心情吧。于是生物钟彻底被打乱了。
五：身心疲惫，不管做什么都提不起兴趣
假期过度吃喝玩乐，放纵自己，难免会身心疲惫，浑身无力、注意力难以集中，不管做什么都提不起兴趣。看书学习就更不用提了。
要会“放假”：很多人不会“放假”，觉得假期来了就要随性而为，想干什么干什么，这是不对的。
要会“放松”：假期当然是让人放松的，但问题是如何放松。适度，才能达到“放松”的效果。
要提前调整睡眠： 在结束长假的前一天或前两天，就要开始调整身体和心态。一是要正常作息，保证充足的睡眠，把紊乱的生物钟调好；二是收心，计划一下上班后应该做的事情，让心里有一个准备。
要及时清理肠胃：长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
睡前用热水泡脚可增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用，这样可以得到缓解喔~列宁曾说过，“不会休息的人就不会工作”，春节假期归来，愿大家都有一个好心情，好的开始~
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