Seven聊時尚
其實，要祛痘痘，日常的生活護理和生活習慣更重要，為什麼這麼說呢？
因為，你使用產品祛痘可能只是使用幾個月而已，不可能一直使用下去，而當你的痘痘得到控制，祛痘成功後，後期的日常護理對預防痘痘復發，和改善痘痘體質都是至關重要的。
護理痘痘的注意事項
1、洗臉需講究
長痘後臉部會不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會好轉，這樣又有人擔心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以，必須注意真確的洗臉方法。
2、睡眠需充足
睡眠不足會導致肝功能下降，體內毒素無法及時排出，也就給了痘痘瘋長的機會。所以最好在十一點之前睡覺，而且要睡飽八小時。
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3、學會減壓
現代人的生活節奏太快，來自學習、生活和工作上的壓力都會導致腎上腺素增加，使內分泌紊亂，刺激痘痘生長。所以，學會減壓，看看書、聽聽音樂、看場電影或者採取其他減壓的方式。
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4、調整飲食
皮脂腺過於旺盛引起了粉刺的形成，長痘痘後應該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾菸酒。
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5、避免機械擠壓座瘡
儘管痤瘡脂栓的排除有利於癒合，但不提倡用手和器械機械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層，引發深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕。
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束水集
臉真的是身體健康的晴雨表~不同部位長痘都是有原因和解決辦法滴。大膽滑圖看詳細的~先說說本油痘肌是怎麼脫坑的~
痘痘肌的日常
1、不用髒手摸臉，摸痘痘
2、高糖高鹽食物會刺激雄激素的分泌，我去醫院查了激素六項就是雄激素過高赤肌長痘
3、熬夜熬夜熬夜！我放假回村裡天天跟著我奶奶晚上9點就睡覺了，家裡沒無線也玩不了手機，兩個月以後回家我媽說我臉看著又光溜又亮~
4、痘痘恢復期不吃海鮮，這種腥發物會讓痘痘加重~
5、用羊奶代替牛奶不擔心長痘啦
6、做好防曬，多吃西紅柿，大面積爆痘不要塗過厚的防曬霜，平時包裡裝把遮陽傘就好了
痘痘肌護膚（卸妝-洗臉-保溼-祛痘膏）
卸妝：每天遮瑕要遮半小時的我一度糾結用卸妝水卸妝油卸妝乳哪個好~恨自己怎麼不是幹皮妹子用啥都行~不管從理論還是實踐來看卸妝水對油痘肌更友好~其他兩個都是乳化容易阻塞毛孔~我化妝的話到家就會卸妝，順便誇下我的生香語卸妝水擦個兩遍化妝棉就擦不出東西了用的幾個月裡髮際線沒再起過痘痘~
洗臉：誰都知道皮膚乾淨不易長痘，對痘肌來說不能不清潔也不能過度清潔~上班996靠意念起床，晚上老懶得洗漱~後來我就想看了一天電腦 空氣也不好 護膚品殘留想到這些就爬起來去洗~洗完臉總覺得乾繃繃澀澀的就是清潔力過頭了，我換成氨基酸的洗面奶臉摸著滑滑的但是不油膩也不繃，慢慢皮膚就不是洗完臉不抹東西拔幹，抹了東西又油得不行的狀態了
保溼：不光出油會長痘缺水也會~皮膚水油平衡會減少很多問題~除去用呼吸的水乳還有安美孕的抗敏紅熱面膜~這個是爆痘期也能用的，不過痘痘破的時候不會用，自己還是多注意些吧~
祛痘：除了白大褂要求洗完臉直接塗藥膏要不還是放在護膚最後一步比較好~雖然我用的oumuamua祛痘凝膠很溫和了但用在水乳後也沒影響它的效果~差不多塗四五天痘就能下去~有些小的連印也沒留下~關鍵是同一位置沒再反覆冒痘了~
蘇友希
告訴你實話，天生的……也許能後天改變，但是我沒了解過。
我不怎麼長痘，不是完全不長，就很少那種，除非我浪到一天三頓火鍋n包薯片吃完不喝水，嘴角會長痘，還有心臟不好，青春期的時候額頭長痘，壓力大會冒出幾顆 其餘時候怎麼浪都不長痘。
順便說一下我生活習慣，熬夜，這回答凌晨寫的，愛吃甜的辣的，喝涼水，不用洗面奶，早晨起來清水洗臉，愛喝奶茶飲料，不用面膜化妝品，作息要不是學校這課表逼著我一點也不會規律，說實話就算課表逼著我也不規律。
不過，天生愛起痘痘的人，上述行為均不要有，健康生活，健康皮膚。
嗯66666666667
作為一個曾經的痘痘肌，這個話題我真的非常有資格說一下我的經驗~
💗養不長痘的體質其實很簡單：低GI飲食+水油平衡
低GI飲食要點
1、戒糖戒糖戒糖！糖分不僅會讓你長痘，還會讓你提前衰老
2、戒奶！戒奶！戒奶！酸奶牛奶羊奶…乳製品都不能吃，實在受不了可以偶爾喝一下無糖酸奶。豆奶可以經常喝
3、少吃高GI食物，多吃低GI食物。低GI：＜55，中GI：55-75，高GI＞75，具體食物看圖
4、多吃富含維生素A的食物，比如玉米、紅薯、花生、山藥、青菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔等等；多吃粗糧
作息&情緒調整要點
1、11點入睡，每天保證8小時睡眠時間
2、不要有壓力，放鬆心情
3、少照鏡子，長痘的時候照鏡子心情會煩躁，一煩躁痘痘就多了
4、一週換一次枕套，15-30天換一次床單被套
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祛痘藥膏要點
祛痘藥膏不要自己亂買，我是醫生開了之後，用著不錯，後來再自己買的。祛痘藥.膏也要對症下藥，不然很有可能會爛.臉哦
黑頭粉刺——阿達帕林：維A酸類，有一定的刺激性，皮膚會變得很乾，一定要做好保溼
膿包痘痘——班賽5%過氧化苯甲酰凝膠：可以溶解粉刺和控油，沒有耐藥性
炎症痘痘——克林黴素磷酸酯凝膠、甲硝唑凝膠：抗生素藥，要在醫生的指導下用
油脂痘痘——壬二酸：可以抗.炎殺.菌，出油導致的小痘痘可以用，但是會爆皮，要做好保溼
祛痘護膚要點
長痘期間的護膚要以溫和清潔+消炎+硬防曬為主
✅溫和清潔：選擇氨基酸洗面奶，但是不要用清潔面膜
✅效果比較好的消炎成分：甘草酸二鉀、甘草酸銨、馬齒莧、七葉樹皂苷、假葉樹根提取物、金盞花
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痘痘消除之後，為了不讓痘痘復發，除了飲食作息注意，還要修護角質層，讓皮膚保持在水油平衡的狀態，出油少了，毛孔不堵塞痘痘也就不會再來
✅適合外油內幹膚質的保溼成分：玻尿酸、甘油、泛醇、海藻糖、銀耳多糖
✅適合外油內幹膚質的控油成分：水解酵母蛋白
✅修護角質層的成分：神經酰胺、角鯊烷
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痘肌防曬要點
1、長痘期間硬防曬，防曬傘或者遮陽帽
2、痘痘消除之後，用不含酒精的溫和防曬霜，最好是搖搖樂型物理防曬，清爽不油膩，也不會悶痘
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堅持以上這五點，基本就能無痘臉啦~
超愛護膚的DAYiing
⭕️ 養成不長痘膚質！素顏也發光的好皮膚！\r
每次看到漂亮姐姐的就好羨慕啊\r人家的皮膚為什麼那麼好！
我能做的也就是放下手裡的雞腿和手機\r早睡早起，調整自己的生活習慣\r慢慢養出好皮膚吧~
🌟 控制皮膚出油——適量運動
每天跟著keep有氧鍛鍊半小時
▪️黑頭消失、毛孔變小
瑜伽半小時
▪️緊緻皮膚、加速代謝
用小啞鈴做無氧操
▪️疏通毛孔、細膩皮膚
運動完以後拉伸10分鐘
▪️舒展皮膚、減肥塑形
⭕️ 養好皮膚的關鍵——不熬夜
1⃣️ 追劇很爽，但不要貪心哦~9點以後就不要看了，大腦會過於興奮而睡不著
2⃣️ 睡前泡腳可以讓身心放鬆，提高睡眠質量。泡完腳敷個腳膜還能讓腳丫變嫩
3⃣️ 點一個香薰助眠，加一滴薰衣草精油，可以快速入睡而且少夢
4⃣️ 鑽被窩前塗上身體乳，蕁麻與野生蓍草淡淡的味道有助於安神，還會讓皮膚變光滑
熬夜危害：毛孔變粗大，愛出油，肝毒堆積導致痘痘頻發
⭕️ 合理飲食——長痘少吃篇
1、戒掉多餘的糖
過多攝入糖分是會降低胰島素敏感，使雄性激素增高，而雄性激素是促進痘痘生長的重要原因！
2、少吃高GI的食物
高GI食物對痘痘不是很友好， 吃多了高GI食物是會促進皮脂腺分泌的從而導致痘痘增多。
3、少吃乳製品
長痘要少喝牛奶等乳製品，有的人喝牛奶是會增加痤瘡的！
4、少吃花生
含油量大會增加長痘幾率，還可能會導致痘痘發炎\r
⭕️ 合理飲食——長痘多吃篇
1、多吃低GI食物
例如：番薯、燕麥、意麵、高膳食纖維等
2、多吃富含Ω-3脂肪酸的食物
例如：魚類、雞肉、動物肝臟等
3、多吃富含維生素A的食物
例如：胡蘿蔔、草莓、藍莓、菠菜、哈密瓜等
4、多補充益生菌
調理腸道，及時清理體內宿便
⭕️ 油痘肌護膚要點
▪️清潔：洗面奶最好選氨基酸成分的，敏感肌用低泡的；清潔面膜每週做1~2次足以，過多的清潔會導致屏障受損
▪️保溼：補水一年四季都不能少，夏季可以選偏清爽一點的，冬季可以稍微帶點油，但不要糊太多層
▪️面膜：以補水為主，每次控制在20分鐘內，面膜幹了以後會吸走臉部的水分，痘肌敏感期可以用抗敏紅熱面膜
▪️祛痘產品：痘痘剛發的時候就要用，堅持塗到痘痘消了為止，千萬不要中途手欠去擠去摳
▪️消痘印：一方面要做好平時的防曬工作，紫外線會讓痘印變深；另一方面堅持塗凝膠淡化痘印
⭕️ 油痘肌護膚好物
防曬霜要選不悶痘的，過油或過乾的都會皮膚不好，這支水感的比較適合油痘肌，防曬黑也不錯
這支硅酮凝膠對摳破留下的痘印也能淡化得很乾淨，塗上不會刺痛，也不泛紅，堅持塗上半個月黑印就消散了
抗敏紅熱面膜對敏感型痘痘肌超級友好，臉上泛紅刺痛的時候貼上一片，立馬就舒服很多，同時還給皮膚補充滿滿的水分\r
舒緩痘肌的噴霧可以常拿出來噴一噴，尤其是秋冬季節，天氣比較乾燥，這個噴霧能很好的舒緩鎮靜皮膚，輔助消滅痘痘
淺夏風吹
油痘肌養成雞蛋肌的飲食方案和護膚攻略已備好，請接收！
這些是我結合中山大學葉劍清博士的護膚課和健身房教練的指導整理的，我已經擺脫了痘痘肌，希望對在座的各位有用。
飲食篇
少吃糖！少吃糖！少吃糖！
甜食再見是路人，我閨蜜就是例子，一吃甜食臉上就長痘，她還很愛吃甜食。糖多了就會降低胰島素的敏感性，從而素的含量up，臉上就長痘痘。
高GI值的食物要少吃
當GI值》=55的時候，痘痘肌就要小心了。GI值高的食物經過一系列的轉化會讓皮.脂.腺分泌的更多，這也會長痘痘。
乳製品的食物也要少吃
我說的乳製品是所有哦，2002年在《JAMA Dermatology》發表的一篇文章證實過高脂肪的牛奶是長痤瘡的重要因素。
減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品：這一類食物容易激發面皰的孳長，所以想減少粉刺或面皰的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。
低GI的食物要多多吃
番薯、燕麥、藜麥和意麵，我覺得還不錯，蔬菜類大部分是低GI的食物，可以多吃
多吃富含Ω-3脂肪酸的食物
魚類、雞肉和雞蛋、動物肝臟、花生等
含維生素A的食物要多吃
例如：菠菜、地瓜、哈密瓜、胡蘿蔔、草莓、藍莓、樹莓
零食主要是添加劑的問題，一些深加工食品還有大量亞硝酸鹽而且GI很高，我簡單說說怎麼挑選健康的零食。
首先看配料表，白砂糖、冰糖、阿斯巴甜安賽蜜之類的糖精（糖精不升糖但是吃多了對腎不好）、小麥粉、麥芽糊精、牛乳，這些是大雷，一定不吃。
嘴饞就吃這些
平時嘴饞了我就吃桃膠燕窩和希臘酸奶。
燕窩可以促進皮膚細胞的新陳代謝，加快痘痘痘印的恢復，還能補充膠原蛋白，GI值和熱量也不高，希臘酸奶好吃。
護膚篇️
現在越來越多的人在選購護膚品的時候，開始關注成分了，尤其咱們痘痘肌，在護膚品成分方面更要格外謹慎，下面成份都是非常有效成份，是健康護膚不可少的成份。
質量好的護膚品應該含有如下成份：
丁二醇：價格昂貴的丁二醇，比廉價的丙二醇有更好的保溼效果。若塗於皮膚上的產品（如面霜）含有丙二醇，會使皮膚輕微發乾。價格昂貴的天然維他命E 比人工合成的維他命E 有高出幾倍的功效。
多元脂質體：皮膚自有成份，有透皮功能，可將水份和其他營養成份傳送到真皮層
神經酰胺：皮膚自有的油脂成份。
維他命A： 皮膚自有的成份,有修復受損皮膚功能。
天然維他命E ：皮膚自有的成份,有保護皮膚功能。
維他命C：極好的護膚成份，有增白的作用
霍霍巴油：有效天然護膚油份。
月見草油：有效的天然護膚油份。
芝麻油：有效的天然護膚油份。
牛油果脂：有效的天然護膚油份。
堅果油：有效的天然護膚油份。
透明質酸：皮膚自有的成份，有很好的保溼作用。
D-泛醇(維他命原B5）： 皮膚自有的成份,有修復皮膚功能。
尿囊素：類同皮膚成份的成份，有修復，使傷口癒合，以及潤滑皮膚的功能。
尿素：皮膚自有的成份，有再生，治療的功能，並有調節角質層厚度的作用。
乳酸鈉：皮膚自有的成份，有保溼作用。
乳酸：皮膚自有的成份，有保溼作用；可調節皮膚的酸鹼度。
既使一個化妝品所含成份的大多數是健康有效的成份，要是有一個不好的成分也會影響這個護膚品。對於哪些護膚品成分會導致痘痘、黑頭、敏感，美國著名皮膚科專家、痤瘡之父Albert Kligma和James Fulton在1989年就發佈了詳細的研究結果，姐妹們，仔細看看哦~
最容易致痘的是「油脂類」
油脂的飽和脂肪酸含量越高，越容易堵塞毛孔；油脂裡面不飽和脂肪酸含量高，就不容易堵塞毛孔。
堵毛孔之最：可可籽油了
毛孔救星：紅花籽油和向日葵籽油
精油如「茶樹精油」不屬於油脂類，但是基礎油如「杏仁油」「玫瑰果油」屬於油脂。
常見的「合成油脂」致痘風險也比較大，專家的建議是「含有致痘風險大於3的成分」排在「成分表前7位」，痘痘人群最好避免使用。
這裡必須提醒姐妹們，有些網紅面霜、防曬霜是含「致痘指數5」的成分如異硬脂酸異丙酯、肉豆蔻酸異丙酯的，買之前看看成分表，否則防不勝防的嘞。
補水保溼
痘痘肌要選擇比較清爽的護膚品，太油膩的有礦物油產品容易悶痘。
悅木之源菌菇水
大概是痘皮小可愛們人手一瓶的水了！對發炎痘痘的鎮靜效果挺不錯的！不過質地有點油。我一般用來溼敷用，搭配她們家的韋博士能量乳用，長期下來細膩肌膚效果特別明顯！
澳爾濱健康水
油痘皮親媽水，針對閉口特別有效！一般我也是塗抹+溼敷相結合的方式用，配合煥白滲透乳用，一個月下來皮膚細膩了很多，真體膚色提亮了不少。當然，她們家含有酒精成分，耐受的小姐姐可以放心大膽用。其實酒精在一定程度上是可以消炎殺菌的！對痘肌環境起到一定的消毒作用
黛珂紫蘇水
同樣是針對長痘的大家！抗炎抗菌的成分比較多，適合大面積爆痘，屏障受損嚴重的痘肌溼敷用！長時間用下來可以細緻肌膚，改善毛孔粗大的問題！
基礎清潔
個人建議使用非皂基配方的洗面奶，比如以氨基酸表面的洗面奶。
芙麗芳絲淨潤洗面奶
氨基酸界的肯小妹，用椰油先酰甘氨酸鉀作為清潔主力，搭配聚甘油酯平衡洗後的乾澀緊繃，不會對角質層造成任何傷害，和人體酸鹼度也接近，溫和親膚。作為日常潔面清潔力也夠。
珂潤潤浸保溼潔面泡沫
溫和不刺激的潔面，不含香料和刺激，洗完也超級舒服沒有任何緊繃感。如果你的肌膚極為敏感脆弱，那麼這款是首選，缺點是對於油性肌膚可能清潔力稍顯不夠。
EltaMD氨基酸洗面奶
白色乳液狀的質地，同樣是溫和不刺激，天然氨基酸，比起珂潤它的清潔力更足，但缺點是每次打泡需要比較久的時間，懶癌的朋友們可以考慮泡沫潔面，不過它的確也是好用的，尤其是混幹皮春夏用它非常合適。
注意防曬
防曬是真的不能忘，尤其是痘痘肌，但是痘痘肌抹防曬霜不太好，儘量戴帽子、打傘、少曬太陽等等。
幾款不含致痘成分的防曬霜
曼秀雷敦新碧水薄清爽防曬霜spf30 pa+++（臉部身體都行）
它的成分都很溫和，不含致痘成分，我也買來用過，質地很水潤，很輕薄，不油膩，油性痘痘肌放心使用
日本珂潤保溼敏感肌防曬乳霜（臉部專用）spf30 pa++
這一款是物理防曬，比較推薦偏乾性皮膚的痘痘肌，比較潤，適合敏感肌膚，很溫和，不含致痘成分，當然油性皮膚小仙女如果想用，可以選擇冬天使用，敏感痘痘肌放心使用
碧柔水活防曬美白凝霜spf30 pa+++（臉部專用）
這一款適合所有膚質，水潤保溼鎖水，清爽不油膩，不含致痘成分，油性乾性痘痘肌皮膚妹子都合適，有潤色效果，塗上皮膚透亮有光澤，不想化妝，塗它就行了，又可以防曬又可以美白
對症祛痘
韓號oumuamua
這支對一般的紅腫炎症痘很管用。雖然不如抗生素效果立竿見影，但勝在溫和，不疼不癢更不會爆皮，一般隔天痘痘就不腫了，也慢慢褪紅了，仔細看痘痘就像被抽乾了似的，表面留下了一條條小褶皺，塗個一週左右痘痘就能消沒，再摸就很光滑了。而且由於它能深層消炎的原因我都很少留下痘印。
夫西地酸乳膏
針對紅腫痘、輕度痤瘡，消炎效果很好，相比歐慕慕見效快很多，第一天痘痘就能癟不少，但是屬於抗生素，用久了會產生耐藥性，同樣適合應急用，第二天痘痘就能消掉。
班賽
針對單純的紅腫痘，尤其是一按就疼發不出來的大痘痘，用棉籤點塗，一兩天痘痘就癟下去或者發出來了。但要建立耐受！耐受期可能會發紅脫皮，畢竟是氧化劑避免不了這些副作用，過了耐受期就會好。
要不要擠痘痘
擠痘痘真的是一時爽，看著把那種膿包型的痘痘的膿液擠出來很好，但是也很容易留下痘印痘坑，所以還是不要手欠擠痘痘
再囉嗦一句，平時少熬夜，少吃辣，保持好的心情
戰痘美少女
乾淨臉養成記！不想長痘看這篇就夠了！
寶寶們！該篇筆記是我對調理成不長痘膚質過程的梳理和回顧，雖然在蘋果原相機下看著還不是很完美但和半年前對比我已經灰常滿意了，而且我本身就是油痘肌…但目前臉上基本木有痘痘，偶爾有點油脂粒，擠完第二天很難看出來毛孔
為了不再長痘！我都做了些什麼？
調節作息—不要超過23點睡覺
熬夜的危害：毛孔粗大，出油，肝排毒不好，最後的結果是長痘
想要早睡你需要做的事：
過了晚9點不要追劇，防止忘記時間
熱水泡腳，全身放鬆提高睡眠質量
喝一杯薰衣草茶，有助眠功能
合理飲食——長痘不能吃
1、吃飯不要狼吞虎嚥，儘量多咀嚼，細嚼慢嚥！
2、不吃花生。（會致炎）。
3、糖類，冰糖白砂糖黑糖紅糖都不要，可以有用代糖代替。
4、食物不要煮太軟爛哦
5、不吃油條、燒餅、油餅、印度飛餅、千層餅、蔥花酥等加了油的主食，太油的會致痘和長胖！
6、不吃油炸燒烤！儘量煮、涼拌、蒸，不要爆炒，少放油，醬油，少鹽（每餐2g左右）。
7、不吃外賣！油不健康，鹽也超標，東西也不保證新鮮！
合理飲食——長痘要少吃
1、少吃乳製品（乳酪、奶片、奶粉、奶油、奶糖）因為致痘！！
2、少吃高GI食物：糯米、米飯、桂格燕麥片、饅頭、麵包、油條、西瓜、葡萄乾、芒果、煮紅薯、土豆泥、蠶豆、南瓜子、法國棍子麵包、漢堡、披薩餅（劃重點！不是不能吃！是少吃！）
建議：多吃低GI食物，尤其是蔬菜！
主食儘量選擇全穀物全麥食品，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧
3、不要吃太多紅肉：豬肉牛肉羊肉之類的，可以多吃魚肉雞肉之類的
4、少吃黏性食物，如：年糕，餈粑打糕，驢打滾，湯圓，粽子等，偶爾解一次饞就好啦~也注意搭配低GI食物一起吃~
5、少吃高亮氨酸食物，如：牛肉，烤肉，黑鱈魚，奶酪，煉乳，酸奶，膠原蛋白
合理飲食——長痘要多吃
1、多補充維生素A和胡蘿蔔素。來源：各種深綠色綠葉菜、枸杞、西蘭花，當然少不了木鱉瓜這好東西，對皮膚好哦！
2、多吃不飽和脂肪酸，平常炒菜的植物油可以替換成紅花籽油、亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油、月見草油，可以額外補充深海魚油。
3、多補充維B1236（可以調節皮質醇）還有運動，益生菌和保護良好心情都對皮膚有益。
4、補充抗氧化劑，包括：維生素C，維生素E，谷膀苷肽，SOD等
5、小米綠豆蓮子粥可以滋陰，一週保證喝一次
6、補充益生菌益生菌，調理腸道太重要啦！
適量運動——控制皮膚出油
度媽媽的原話：運動能保持肌膚正常代謝，調節內分泌…最終控制皮膚出油！然而…皮脂分泌增加是導致痘痘產生的原因！
跳繩十分鐘：黑頭消失，毛孔變小
慢跑半小時：減肥，清潔皮膚底部雜質
瑜伽40分鐘：緊緻皮膚，加速排毒
鄭阿姨無氧操：疏通毛孔，細膩肌膚
正確護膚——水乳篇
記住：過於油膩的會悶痘悶閉口！
原則：既清爽還要保溼！
踩雷的：薏仁霜，綿羊油，珂潤的面霜
一直用的：
科顏氏金盞花爽膚水（溼敷）
sktt神仙水（日常用）
lamer精華面霜（日常用）
正確護膚——祛痘篇
偶爾長痘（總體痘痘數量在5顆以內）
建議：用消炎抗菌類消炎
（oumuamua）祛痘膏：含消炎的紅沒藥醇，對單純的紅腫痘效果不錯，完全熟透的，擠完塗點也能消炎，留的痘印是淡紅色，一般不需要再用東西
長期長痘（總體數量超過5顆，容易在經期前爆發）
建議：用酸類疏通毛孔
杜鵑花酸：需要堅持長期塗，點塗，皮膚有破損會有點點刺疼。一開始可能會更嚴重，堅持下來平時注意慢慢就會好轉
正確護膚——痘印篇
1、紅色痘印（毛細血管擴張）
蘆薈膠：塗上涼涼的，消炎效果明顯。紅痘印塗幾天就會好，期間飲食要清淡！
2、黑色痘印（色素剛沉著不久）
（巴復平）：含有殼聚糖能抗氧化還能修復受損的皮膚加快色素代謝，黑痘印差不多一個月就沒了！會結膜，所以要護膚後用
3、褐色痘印（色素沉著後被氧化）
（樂敦CC）：專門用來美白的，褐色痘印時間比較長所以塗的時間會久些！還有就是塗完這個要注意防曬！
肖青曉
油皮痘肌妹子注意了！來自大四學姐苦戰油皮痘6年總結出來的水光肌養成法！自從上個學期聽了中山大學教授葉劍清博士的美容課以後，我做了3件事！真的改善了我的油皮膚質拔了痘根~臉上痘和後背痘都沒在反覆長了！
我身上的痘就是因為油脂分泌過剩引起皮膚髮炎才反覆不好的，要去痘得先改善油皮膚質，葉教授說光知道清潔控油這些沒用！關鍵得用對方法才能拔掉痘根！
正確清潔=毛孔健康
痘痘肌不要用清潔儀！很容易破壞毛囊的！我現在都是正常卸妝洗乾淨表面油脂，擦臉的話就用一次性洗臉巾輕輕一按別大力擦或者來回的搓，傷了毛孔更容易發炎長痘！
洗澡要注意先洗頭!很多後背痘都是因為洗髮液殘留引起的發炎!
我現在洗澡分三步,先用舒-膚佳的茶樹精油排濁香皂洗,裡面加了茶樹精油不傷膚還能洗乾淨毛孔裡的油脂殘留
然後用加了金盞花帶消炎功效的aleble銀杏磨砂膏給皮膚去角質,它裡邊的胡桃粒又多又細,我拿洗澡刷搓到後背痘痘上也不會疼,但是能把油膩的厚角質都給揉搓出來,衝乾淨以後地上水都變色兒嘞 心裡又爽又難受呀~
第三步就是拿洗澡刷刷後背，促進一下血液循環~我後背以前時不時的那種黏膩發癢的感覺現在都沒了 感覺毛孔都透氣了
改善油皮：補水>控油
我以前光控油不補水，結果皮膚弄得外油內幹出油更嚴重了，葉教授說油皮本身對營養成分的吸收能力就弱 要精簡護膚多補水才能平衡油脂分泌！後來我把護膚品換了雪肌精，T區出油明顯少好多~
平時只要臉上痘痘超過3顆我就開始停用面霜和精華只補水消炎，晚上就拿歐比信金盞花蘆薈膠敷臉，一邊敷一邊按摩幫助吸收，敷完臉超水潤，痘痘一顆都不會再多長了~
身體皮膚也需要每天抹保溼的身體乳來慢慢改善油皮膚質，要挑流動性好的偏水的那種，像我現在用的伊麗莎白雅頓綠茶身體乳就很清爽，我天天洗完澡抹慢慢就發現後背出油少了而且毛孔都小了，皮膚含水量從14%到了28%！
拔痘根=不長痘
要是皮膚同一個位置痘痘老是反覆長的話 就是痘根炎症沒有拔掉，我都會塗一層韓號oumuamua祛痘凝膠，塗幾天好了以後就不會再反覆長了，這個就很適合我們學生用，沒有激素對身體沒有影響，就是它很溫和所以去痘的時候會長一點，關鍵是塗幾天以後有的痘痘會冒白尖別扣它！這個是它拔痘根的過程，等那個白尖消下去了，紅腫的大痘痘也就消了~
如果身上也跟著大面積爆痘的話可以喝菊花枸杞冰糖去火氣，內調外抹雙管齊下效果翻倍~注意經期和感冒的時候不要喝哦！
抹茶糖呀
如何養成不長痘膚質
好多朋友都因為臉上長痘，而痛苦不堪。然後病急亂投醫，這樣是不行噠~盲目的祛痘會適得其反，所以掌握正確的辦法是很重要的，不僅祛痘的效果能事半功倍，而且還能養成不長的膚質，告別痘痘的煩惱
首先是一張痘痘肌的思維導圖，算是目錄了吧，包含了飲食調理、休息習慣、護膚原則這三個痘痘肌要注意的大項，後面都會再展開詳細說的。
容易長痘的壞習慣
1、只控油不補水,導致水油失衡。
2、使用撕拉式的面膜。導致痘痘部位有炎症。
3、防曬不當。紫外線會誘發痘痘生長，令痘印加深。
4、天洗太多次臉。刺激皮膚,導致皮膚屏障受損。
5、從不去角質或去角質太過頻繁(敏感肌不需要去角質)。
6、用手擠痘痘或經常摸臉。手上的細菌會對痘痘部位構成二次傳染。
7、卸妝不乾淨，導致毛孔堵塞,油脂排洩不順暢, 進而引發痘痘產生。
8、亂用激素類祛痘產品。隨意亂用祛痘產品會產生依賴甚至加重痘痘生長。
早睡早起是一切好習慣的開端 !
很多人都說晚上睡不著，親身經驗，治療失眠的最好方法就是早起，持續早起，無論晚上幾點睡都堅持早起，剛開始幾天比較難熬，時間久了，睡眠不足晚上就自然想睡覺了，而且早醒一段時間後就能養成習慣，每天早上定時會醒，早睡早起的習慣很容易就能養成，只是起步比較難。（早起困的話可以喝一杯黑咖啡，有助於消除水腫，還有利於減肥哦）
不要壓抑自己的天性，做一些快樂的小事情。
閱讀/聽音樂/逛街/和朋友聊天/享受美食/旅行度假/種花/養魚/吸貓/擼狗都能使人快樂!正如李誕所說，開心點，人間不值得。心情好了，痘痘也會被你的陽光樂觀打敗的
除了日常飲食和作息的調節，還可以藉助一些溫和的祛痘產品，內外結合好得快嘛
歐慕慕：溫和滋潤、可以消炎抗菌，塗上之後痘痘憋的更快。
歐比信蘆薈膠：嬰兒孕婦都能用的蘆薈膠，主要的作用是補水消炎。特別是擠完痘之後，可以給傷口一個保護膜。
甲硝唑凝膠：這個凝膠的主要作用是控油抗炎，沒有激素，也沒有酒精，不會有依賴性，油痘皮可以放心用。
理膚泉清痘K乳：對閉口、粉刺很有效，而且還有長時間控油的作用，塗上之後大半天不泛油光，減少油痘。
長痘期間儘量不化妝，不然會加重炎症。而有重要場合需要化妝，在護膚時先塗上抗炎產品，給痘痘一層保護，然後使用面霜做妝前乳，選養膚型粉底液。
痘痘去了咱們再來說說痘印，一個比痘痘還頑固的麻煩。
痘印也分兩種類型，一種是紅色痘印，這證明裡面還有炎症，需要按照痘痘的處理方法，還不能急於使用去痘印產品。
另一種就是黑色痘印，主要是色素沉澱導致的，可以使用去痘印產品。
巴復平：針對痘印，祛除疤痕，修復疤痕能力不錯，同時能抑制黑色素生長。
樂敦CC：主要是亮白淡斑，整體來說還是有淡化痘印的效果，就是質地有點油膩。
淡化痘印除了使用祛痘產品，還可搭配美白產品，還要注意防曬，在飲食上要注意少吃油膩辛辣的食物，還應該堅持運動，因為出汗可以加速身體的新陳代謝。只要不再長新的痘痘，痘印都是可以慢慢消退的。
祛痘小貼士：
1、控糖>控油>控鹽
2、嚴重痘痘請去看醫生!
3、不可以熬夜，熬夜傷害最大！
4、生理期長痘是正常的!
5、女生痘痘如果反反覆覆，很可能是內分泌的問題!需要去看醫生哦!
6、學會查閱護膚品成分!
雙千千
想要避免長痘，首先要知道哪些因素會導致長痘。
1、塵蟎髒汙：要定期清理枕頭被套，起碼曬曬太陽
2、化妝品刺激：不要使用劣質化妝品，以及不適合自己膚質的化妝品
3、內分泌失調：要保證充足的睡眠，健康的飲食，同時要加強鍛鍊
4、清潔過度：過度清潔，會讓肌膚水油失衡，皮膚更容易長痘痘。
因此，要避免長痘，首先就要注意上述這些會導致長痘行為。同時，日常生活中也應該養成一些護膚的好習慣。
1、戒糖
很多明星都已經在戒糖了，而且從醫學上來說，血裡的糖分濃度不能太高，容易使感染加重，痘痘也會恢復慢。
2、少吃高熱量食物
例如燒烤，這類食物吃太多也會導致痘痘加重或纏綿不愈；還要少吃高GI食物，會促進皮脂分，引發痘痘。
3、長痘了不要去擠痘
讓痘痘自生自滅，才不容易留下痘印。
