遠方4—4
肌肉的持久力不夠，肌肉的含氧量低。
肌肉長時間克服阻力的能力不夠，包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。人體的任何運動都不是天生就會的，都是經過漫長的學習，使身體的機能產生適應，從而使肌肉與心肺等功能產生改變，重新組合而成。
特別是拳擊這類對抗運動，在進行搏擊時不僅是來自肉體的快速轉換，更重要是精神的緊張和刺激，面對每一秒都不能鬆懈，稍不注意就被被擊中，而擊中卻又是痛苦的感覺，如此大腦更加緊張，這同樣也要消耗一部分能量，會使肌肉浪費不必要的能量。
再就是人體的肌肉耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。包括肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象。
發展耐力素質的基本途徑有兩個，一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練，另一途徑是提高心肺的功能。可安排室外較長時間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運動等。同時應注意量力而行，循序漸進，避免過度疲勞。
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