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因為抑鬱症是沒辦法治癒的。
一旦得了抑鬱症，很有可能伴隨一生。僅靠自己是沒有辦法變好的，甚至可能產生自殺的念頭。
很多人並不瞭解抑鬱症，甚至認為患者是想不開，只要想開了就好了。
其實“想開點”這個詞，對抑鬱症患者的壓力可能更大。因為他們正處在無時不刻，伴隨呼吸的痛苦當中，一方面要經受疾病的折磨，另一方面又要承受他人的偏見和不解。
要學會相信，抑鬱是一場心靈的重感冒，病來如山倒，病去如抽絲。和身體疾病是一樣的，並不是想不開導致的。
抑鬱也並不是一直消沉悲觀，更多的是，失去了做某事的意義，這種感覺就像失憶：明明看著一件東西，就是想不起來它是什麼，用來做什麼。
就連故作堅強，一日三餐都彷彿失去了意義。
這種症狀也是間歇性的，有時突然好起來，心情愉悅，積極陽光，每個人持續的時間都不太一樣。有的人一到陰雨天和深夜就會痛哭流涕，有的人開朗活潑，卻很可能因為一件小事，突然開始沉默悲傷。
一邊自愈，一邊病情復發，這個過程會沒完沒了。
但也有積極的案例，隨著身邊人的關愛，生活環境的改變，新的愛好和習慣的養成，會有人逐漸減少抑鬱程度。
如果你說正常人沒這麼嚴重。其實所有人都有或多或少的抑鬱。你很難去說，身邊沒有一個抑鬱症患者。這個病，以及關於這個病的偏見，汙名化，導致了患者不得不隱藏起來。
如果下次見到行為矛盾，思維混亂，悲喜反覆的人，記得多給他一點陪伴。
發呆教程
先解釋持續性自愈，前提是具備自愈能力。人的自愈能力包括相對較高的認知能力，對自身有足夠的客觀認識，主觀上願意修正自我，客觀上也能接受外界的正面信息。
每個人內心都或多或少有矛盾糾結，其中大部分都是短時間出現，通過些許努力，會在短時間內化解。但不排除也會有一些來自原生的矛盾糾結，或許會陪伴你一生。這種持續性的存在，在某種特殊的情境之下，時不時會不同程度地爆發一次。
抑鬱情緒，就像其他負面情緒一樣，它會困擾你，但只要自身具備調整能力，也就是具備本主題所表達的自愈能力，它不會在很大程度上影響到日常生活，只是我們始終要保持有意識地控制其程度，不任其發展。
抑鬱只是一種情緒，如同喜怒哀樂，當它來臨的時候，坦然面對，因為始終相信，終將可以自愈。
