楊哥印象
其實在這麼快速繁忙的社會里，大家總是會時不時煩躁，心慌，明明什麼事都沒有發生，卻總是思前想後，覺得自己壓力好大。朋友圈的別人過的都是辛福滿足，快活的日子，自己卻是一事無成。
但是，其實大家也沒我們看著的那麼光鮮亮麗，大家都是在自己的生活裡掙扎著前進的。壓力大了，可以多和身邊親近的人兒聊聊，把自己的壓力告訴她們，她們可能會安慰你，大多數人其實更多的是跟你一樣的壓力，你找到了和你一樣壓力的人兒，你會覺得鬆了一口氣，舒暢多了。
自己還是多看看書，多去學習吧。不要只是一味的沉浸在我好大壓力，我好累的樣子裡，開始做些改變叭，看看書 把自己的心思跳出來，去發現更開闊的眼界。
兮漫漫
生活這杯酒，苦甜都得喝。
生活，包括太多的內容，工作、學習、社交、休閒等。要接觸，處理的事物、問題也多，它無時無刻都伴著我們與人與事兒的聯繫，無休無止地鍛鍊著你的神精。
生活似海，有時風平浪靜，有時波濤洶湧。所以人的情感，多受制於外在的影響而喜怒哀樂。其中的酸甜苦辣鹹左右著你情緒的起伏。
無際的天空、大地，繁雜的自然界的萬物做我們生活的大背景；學習，工作為我們創造了自身價值的條件；房屋，家人，鍋碗瓢盆……給予了我們溫馨、祥盡的天倫之樂。正象那首歌唱到“我們的生活充滿了陽光，”“比蜜甜”。
生活給了我們無盡厚實的禮物，生活在現實的你就該欣然接納，耕耘，創造、分享它好了，不是嗎？
不可否認，無需質疑，每個人都想過好自己的生活。
可是偏有好多事不隨你願，這也正常，誰都愛追求更加美好，可不合自己意願也時有發生在自己身上，你周邊的事物錯綜複雜，各種矛盾堆積、疊加而來，一時使你無力無法權衡解決，就別提什麼盡善盡美了!
壓力山大來了，你躲不掉!矛盾，問題左右著你，頭都大了。
眼前山水沒了，鮮花也懶得看了，你該認識到，這就是生活在社會存在的壓力：老闆對你的工作能力的不滿，時常數叨你幾句；升學試沒考好，名落孫山；舞姿不達標，文憑無望；班級學生質量上不去，名譽受損……進而，飯嚼沒味兒，覺睡不香，山水非是也。滿腹惆悵無人訴，默自受，激情失，微笑沒，鬱悶，煩燥，遺憾，委屈組合拳襲來，人整個進入灰色地帶。
怎麼辦，先別忙著急，天沒塌下來，頭腦勿亂，站住腳，穩住神，把來自哪裡的壓力分析透，再想辦法，一 一擊破解決。暫時取得小勝也可，堅持做下去，會有好的結果。若一時卸不掉，先緩衝，慢慢的想辦法也好。
想想看可行否： 轉移。 約人去旅遊，看滿目美景，淡忘；讀趣味書，精品文或看一部懸念好的電視劇，思維移入共鳴；渲洩。用力鍛鍊，把窩在心內的不快揮發出去；傾訴。與最近的人說說，輸出不快；閒逛。接觸客觀世界的美好事物，感召，恢復你喜愛生活的積極態度。
驅趕壓力辦法很多，解鈴還需繫鈴人。沒到山窮水盡地，何需柳暗花明又一村。
呵，請君別忘，你更有那永不熄滅的心燈一盞，舉高些!
雲的夢11
隨著社會生活壓力的加大，我們往往容易迷失自我、跟著環境的暗示而自動反應。只有我們感覺到正在發生了什麼，才有可能進一步去想辦法、利用現有的資源與之前的經驗，去獲得最終改善。
當然，這樣的方式有很多。例如，去度假旅遊，做自己感興趣的事情，學習瑜伽等等。
但是，現在的你，正處於辦公的環境下，沒有其他選擇的可能，該怎麼辦？
去“體味呼吸”～
此刻，你可以清晰地感覺到呼吸帶給自己的豐富影響，如空調細微的涼風、鄰座的人敲擊鍵盤的聲音、隔壁房間裡的電話鈴聲、窗戶外的鳥叫聲……乃至遙遠處傳來的音樂聲。
耐心的覺察各種細微刺激帶給你呼吸的感覺，並將它反饋到你自己內心，詢問自己是否正在承受過度的壓力，怎麼讓自己更舒服一些。
時空的維度
生活，本來就是豐富多姿的。有困難，有挫折，有壓力，有阻力。
不知你聽過這樣一則故事沒有？美國著名女作家海倫·凱勒在一歲多的時候，因為生了一場病，從此眼睛再也看不見，並且又聾又啞了。由於這個原因，她變得非常暴躁，動不動就發脾氣摔東西。她家裡人看這樣下去不是辦法，便替她請來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的薰陶和教育下，逐漸改變了。她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認識四周的環境，努力充實自己，後來更進一步學習寫作，最終，留下了許多著名作品，成世人皆知的大作家。
有了壓力，並不可怕。海倫凱勒這麼小而且雙目失明，雙耳失聰都能做出如此非凡的成就，何況我們這些健全的人呢？怕就怕在，一旦有了壓力，讓你自己一覺不振，從此以後無所作為，破罐破摔，隨遇而已，其結果可想而知，如同行屍走肉吧。
有了壓力，要把壓力變為動力，山上的青松從石縫中重生，地上的小草在乾旱中返青，小鷹在萬丈高空學飛，小孩在跌跌撞撞中學走。
生活就是這樣，它就是一根彈簧，你要堅強，你只有堅強，它就自然退縮了。
希望你做生活的強者。
不要把壓力當做負擔，沒有壓力的人，就像從山坡上滾落的石頭，沒有方向。要做登山人，找準自己的定向，勇往直前，達到自己想要的理想。
記住，壓力就是你進步的階梯！！
大午臺首發
你好，我作為一個從業10年，還有一份兼職的老員工來回答你的問題。
我曾經也被工作壓到喘不過氣來，最後我想明白了自己更需要的是什麼，從而選擇放棄一部分，轉而擁有了現在的工作，從我轉分公司之後，壓力就少了很多。
我從親身經歷來分析回答你的問題：
1.先找到工作的壓力源頭在哪裡。
我隸屬於一家世界五百強公司，在5年前也是非常忙的，這跟我當時所在的公司是個服務中心，基本是case by case（一件一件）的處理手頭工作，用現在的話來說，類似於派工單給海爾公司技術員上門服務的處理工單，工作內容和進行程度是非常透明的，一個任務結束後馬上又要開始下一個任務，忙的連喝水的時間都沒有。
我原本以為這個工作在升職後會改善，於是我競聘了財務主管的職位，可當我成為主管後，我發現我變得比以前更忙了。我除了不需要做日常工作，我多出了管理工作，我需要分配任務，監督下屬執行，再到接受客戶的反饋和評分，及時作出工作改善，觀察到有空閒時間後，還要給本部門的人提前安排培訓時間，最後要將這一套東西都反映給上一級經理。
（工作忙的就像一道被堆得慢慢的菜，連一點空隙都擠不進去。作者：我自己）
我感覺自己就像一個大機器裡面的小齒輪，完全停不下來，我的時間分分秒秒的貢獻給了公司，這不是我想要的生活。
因為我下班後回家要寫小說，我需要有精神的餘地可以看書，可這麼忙，已經把我榨乾了，再加上我還要帶孩子，這麼一來，我無法再給自己的創作貢獻出更多的精力了。
2.找到源頭後，思考如何可以減少壓力
我想改變，也想像你一樣想辦法減壓。
但是我發現工作量太大是根本沒辦法減壓的，因為你會忙的連休息的時候都只想好好睡一覺，你沒有時間思考，沒有時間閱讀，沒有時間做自己喜歡做的事情。
工作看起來只是8小時，但是你殫精竭慮，要做更多準備工作，如果還要升職，付出的會更多——我一個已經升職的同事就是天天電腦不離身，揹回家後隨時準備凌晨時分參加全球的電話會議。
換部門？
其他部門全部都是一樣的環境，競爭激烈。
最後我發現了，改變的唯一辦法就是——脫離這個機構。
理清楚思路了之後，我決定換一個環境。
我做了一個圖表權衡利弊：
3.找到辦法後，執行
這時，一個生意不是非常忙的分公司缺少一個普通會計，我申請調過去。
這一舉動讓很多人看不懂，他們不知道為什麼我要放棄現有的職位去一個毫無升遷機會的地方，只有我自己懂我實在幫我自己，不然我遲早要抑鬱。
佛偈有云：有舍才有得。我捨棄了升遷，得到的是更充沛的精力和自由度更高，壓力更小的工作環境。
上下班的路上我就能看書。
回家後，我有空可以寫作了。
2017年那一年，我就有心思好好的將這麼多年積攢的素材和稿子一起在愛奇藝寫了四本書：《炒股辣妻》，《隱婚你好，隱婚再見》，職場媽媽元素、切合開放二胎國策的《好孕當頭一棒》，懸疑戀愛小說《廢材人魚的逆襲》。
2018年底我又在網易雲閱讀寫完了題材聚焦到天使投資人的小說《投資人小姐》，而且因為工作之餘我有時間去鑽研這一塊素材，我還採訪了好幾個該行業的相關人士，紮紮實實的寫下了這部現實題材小說。
我覺得這樣的人生才過的豐盈舒適，苦一點累一點，沒丟掉自己的魂才是好的，否則天天忙得腳不沾地，卻丟掉了自己最喜歡的事兒，那就虧大發了。
李伊
你們是怎麼緩解工作壓力的？
這個問題讓我想起一個小故事，故事是這麼說的： 一些成年人 攀登一座聖山去朝聖 ，他們就只揹著自己的行李走。雖然他們已經做好了準備，但是因為路程實在是太遠太難走了，所以，他們都走得氣喘吁吁，累得不行！
在他們的這個朝聖的隊伍裡有一個小女孩，這個小女孩子才10歲，並且她不是一個人上路的，她是帶著他的弟弟，她的弟弟年紀小走了一段路就很累了，自己就走不動了，就需要小女孩揹著他走，而且小女孩揹著弟弟走還沒掉隊！很多成年人在旁邊看，他們就覺得很納悶：為什麼我們作為成年人，自己一個人走都累的不得了，這個小女孩她卻能揹著她弟弟跟著這隊伍走這麼久，一直沒掉隊？
很多成年人就很好奇問了小女孩，你是怎麼堅持下來的？小女孩說她背的是她最愛的弟弟，而你們 之所以覺得累，是因為你覺得背的行李是一種負擔，而我揹著的是我的愛，這怎麼能相提並論呢？
我作為一名自由的培訓師，因為下面的幾個原因，讓我覺得工作的壓力並沒有那麼大！
首先我是一個自由講師，我可以自由的安排自己的工作時間和工作行程，不會出現那種忙的天昏地暗的情形，可能也是我個人品牌沒有那麼高，所以我的課量並不是那麼多；
其次我非常愛這個職業，尤其是很喜歡站在臺上講話的那個感覺，我在講課的時候還是獲得學員敬仰的目光，我的精神可以得到滿足；可能人在做自己喜歡的行業和職業的時候還能獲得精神滿足的時候，會感覺工作壓力不是那麼大吧！
第三個原因可能目前還算是比較年輕吧，體力和精力還足夠支撐我的工作。
第四可能跟我目前發展的城市有關係，我們我目前處於一個三四線的小城市裡面，它的生活節奏和工作節奏並不是那麼快，所以我個人的覺得工作壓力並不大！
對一個自由講師和家庭的頂樑柱來說，實際上我最大的壓力不在於工作有多少，而是在於接不到課講，沒有收入的時候的這個壓力對我來說反而是比較大的！因為每個月開支就是在那裡就是這麼大，你賺不到錢你也要開支，你只有有了收入，你心裡面才不慌，才會降低這個壓力，所以說對於我來說，我是希望就是我的工作可以更加強點，我的收入高一點，這樣的話我的壓力反而沒有那麼大。
一般覺得壓力大了的時候，除了想辦法努力賺錢之外，我會選擇去做一些自己喜歡做的事情，比如說聽聽音樂，唱唱歌，看看書，和朋友聚會一下，玩玩遊戲，這些對於排除自己的壓力是有好處的；或者鍛鍊一下，揮灑自己體力的時候讓自己腦子放鬆下來，我覺得是可以緩解自己的壓力的。
所以我給問主的建議是：
1、做一份自己自己喜歡的工作。
2、在工作之餘，做一些自己喜歡的事情放鬆一下。
3、鍛鍊也是解壓的一種好的方式。
我是柳州培訓師麻寧，說的不好，僅供參考，而歡迎各位關注一下我和給我點贊，也歡迎大家留言討論。
Dc緣分槍神
學一門藝術，比如，繪畫，寫作，音樂。我自己是選的音樂自學吉他和唱歌。音樂的能撫平我生活中的負面情緒。還能給與我一些精神上的的鼓舞。堅持下去的話還能收穫一些掌聲。還能認識這些同樣愛好的朋友。漸漸的人也變得更開朗和平和，我媳婦就因為我彈吉他唱歌才跟了我。不然當時追她的人都比我鄒優秀。
石選彩寶擇色
想您已經看了很多關於緩解壓力的雞湯文了吧。說句開玩笑的話，雞湯，這些美文看得太多，會導致人血脂升高。雖然寫的都很好，但是當我們實際遇到問題的時候，沒有什麼用。
所以說我的經歷，您看能否幫助您。
兩年前我也遇到了家庭、單位，雙重的壓力。當時我每天壓力大到需要揹著書包在我們這個縣城，環城走3~4個小時，才能覺得勞累，回家睡一覺。因為極度的抑鬱，每天從家出門上班的時候，都會感到有巨大的壓力壓在我的脖子上。所以那個時候開始出現了頸椎病。從心理學上講，心裡的壓力也是導致頸椎病的一種因素。
我那個時候，給自己有幾個原則。
第一我不喝酒。因為我是醫生，我知道情緒波動太大的時候不要飲酒，太高興飲酒，和太痛苦飲酒都會傷害我們自己的身體。
第二，我開始積極的鍛鍊自己的身體，因為我知道過度的壓力會影響我的健康，那麼我會開始進行一些有氧訓練，包括徒步，包括一些啞鈴的訓練，這樣可以分散我的注意力，同時，讓我的身體不出現問題。
第三，我會刻意的拒絕和負能量的人接觸，因為我本身已經充滿了負能量，我如果再接觸這一類的人，那麼我一定會變的，負債累累。
第四，也是我能克服所有一切難關的最重要的一點，就是我有一個靠得住的朋友，有且只有一個。我朋友會陪我鍛鍊，聽我訴苦，他會默默的傾聽我的一切，吸收我的負能量。希望您也能找到一個這樣的朋友，我想如果有這樣的朋友是我們一生的幸福。
第五，當我們面對壓力的時候，不要怨天尤人。不要要埋怨那些給我們壓力的人或者事。從自己身上找原因，找到為什麼壓力會落在我們自己的身上，並試圖去改變它。因為徒勞地怨天尤人，只會增加您自身的負能量，並不會對改變自身的環境有任何的影響。
現在時間已經過去了兩年，雖然事情仍沒有得到良好的解決，但是起碼我的心態變得健康起來。也學會了一個成年人應該如何分解壓力，面對壓力和解決壓力。很多原來看不開想不開的事情，也變得越來越通透起來。
俗話說小樹不修不直流，人不修理哏啾啾。我們要學會面對壓力，直面壓力，在壓力中成長，才是我們應該做到的事情。祝您能克服所有的壓力，解決所有的問題，一路順風。
想好好做醫生的胖子
我從工作開始就沒有緩解過工作壓力這一說。現在想一想，當我沒有結婚時，下班了窩在家裡吃碗麻辣燙看著我喜歡的電視劇就是我緩解工作壓力的方式。結完婚有了孩子，當我回到家看到孩子可愛的模樣就是我現在緩解工作壓力的方式。工作壓力是什麼，緩解壓力最快捷的方式就是辭職，大爺我不伺候了。但是我知道我肯定不能辭職，我要在這種環境下繼續幹著，壓力只當他浮雲，從我眼前飄過。這種緩解壓力也不失為一種好辦法哈哈！
愛你愛我
我是一個沒心沒肺的人，在學校是公認的愛笑，愛說話，愛八卦，今年是我第一次上班，上班以後才發現壓力真的是不由自主的，但是，雖然我上班壓力大，家人的期望高，年齡的不斷增長，但是我依然每天開開心心得，因為有句話說的好，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不好好度過幸福開心的每一天呢，自己心情好啦。壓力自然也就小啦，對於壓力的調節，我有一個做事原則，下班準時下班，不多一分，不少一分，工作就是工作，生活就是生活，在工作中我不會說生活，在生活中我也不會說工作，週末休息就會和家人們出去走走逛逛，多和家人談談心，還會在閒暇之餘唱唱歌，我也把工作看成是一件好玩的事情，所以，我基本上每天心情都很好，都是笑臉迎人，這樣我會覺得我的每一天都過得很充實，很美好。。。。
