這幾天
大家都感受到了春天的感覺
升！
升！
升！
想必這幾天
你早早把棉襖、羽絨服
統統扔回衣櫃
春裝找出來！
這天氣又要變！
“調皮”的氣溫
又要玩“過山車”了
根據河南省氣象局預測，受較強冷空氣和西南暖溼氣流共同影響，25日夜裡至28日全省將先後出現降雨和大風降溫天氣過程。此次較強冷空氣過程降溫幅度大。大家應注意防範低溫對已進入花期果樹造成的傷害，同時關注大風對設施農業的影響。
根據預報，25日夜裡至27日，全省有小雨，南部、西南部有中雨，部分地區大雨，全省大部地區累積降水量2毫米～10毫米，南部、西南部10毫米～25毫米(南部局部50毫米左右)。
26日下午至27日全省自北向南轉偏北風5級左右、陣風7級～8級。27日和28日全省大部地區最高氣溫降至11℃～15℃，較前期下降8℃～10℃，部分地區降溫幅度可達12℃左右。28日凌晨最低氣溫較低，西部和西北部山區降至0℃～2℃，達到寒潮標準，其它地區3℃～6℃。
氣象專家分析，此次冷空氣過程最大降溫幅度多在8℃～10℃，部分地區達12℃左右，最低氣溫除西部和西北部山區外都在3℃以上。這輪冷空氣過程是先降雨後降溫，對我省冬小麥生產影響有限，且降水可有效改善土壤墒情，利於冬小麥春季生長，同時還可改善空氣質量、降低森林火險氣象等級。不過，北部和西部山區果樹已進入和即將進入花期的地區，應注意防範低溫對花期造成的傷害。
氣象部門建議，一是要及時做好冬小麥田間管理，過程結束後缺肥田塊應適當補肥，土壤偏溼地塊應儘快排溼降漬，做好小麥病蟲害動態監測與綜合防治工作。二是果樹和設施生產提前做好防凍防風準備，已進入花期的地區可採取提前灌溉或噴灑防凍劑等措施，設施農業應及時檢修加固溫棚設施。三是加強交通管理，防範道路溼滑、低能見度天氣對交通運輸、城市運行和防疫工作的不利影響。
具體預報如下：
今天到25日白天，全省晴天到多雲，大部地區最高氣溫：22℃～25℃。
25日夜裡到26日，全省有陣雨、雷陣雨，其中西部、東南部部分地區有中雨，局部有大雨。
27日，南部、東南部小到中雨停止轉陰天；其它地區陰天轉多雲。
28到29日，全省多雲轉晴天。
受冷空氣影響，26日下午至27日我省自北向南偏北風加大到5級左右，陣風7級～8級；27至28日全省氣溫較前期下降8℃～10℃，南部部分地區降溫幅度可達12℃左右。
27日最高氣溫，西南部、南部15℃～17℃，其它地區11℃～13℃。最低氣溫方面，北部和西部山區3℃～5℃，南部9℃～11℃，其它地區7℃～9℃。
28日最高氣溫全省11℃～13℃。最低氣溫方面，西部和西北部山區0℃～2℃，其它地區3℃～6℃。
29日最高氣溫南部13℃～15℃，其它地區16℃～18℃。最低氣溫方面。西部山區、北部3℃～5℃，其它地區5℃～7℃。
忽冷忽熱，
正是感冒病毒盛行的時候。
過度疲勞、睡眠不足、心情不好
以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者
更容易患上感冒。
俗話說：“春捂秋凍”
今天，教你正確的“春捂”方法
幫你擋住疾病的侵襲！
春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；
2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；
3、氣溫達到15℃後，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病者和高齡老人要捂14天；
4、冷空氣到來之前的24至48小時就要開始捂。
春捂也需憑感覺
“春捂”是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，老年人大多經不起太冷的刺激，一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。
因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫高於15℃，也不必急著脫衣服。
春捂要捂哪些部位
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。
春捂重點四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
01
神門穴
春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的裡側。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。
02
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。
03
小腿
有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
04
肚臍
肚臍為“神闕”穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。
大家要養成良好的生活習慣，
早睡早起，還要保證飲食的營養充足；
另外，減少公共場合的逗留時間，
同時注意適當的鍛鍊，
比如跑跑步、跳跳操等。
乍暖還寒的季節，
一定要注意防禦，
及時增減衣物，
尤其要做好保暖。
你的健康最重要。
來源：河南氣象、大河網、鄭州市氣象臺
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