老土豆888
按照養生學的知識，早上不吃飯對身心健康是有負作用的，也是有危害的。但要問為什麼，我無從知道，得問養生專家。
根據我個人的經歷，我認為：吃於不吃無所謂。我已年愈花甲，多少年了早上從未吃過飯，頂多喝杯白開水，啃一小塊兒饃得了。習慣了，早上不吃飯也不覺得餓，但身體也沒出現什麼大問題。我覺得，現在老百姓日子好了，生活條件都高了，營養品都豐富了，大吃而特吃，大部分人都吃出毛病來了，其表現為：肥胖症，還有血脂稠，血糖高，腦血管病等。過去我看過一個材料說，營養品越高，其熱量越大，熱量大的食物吃多了就容易生病。現在社會上有很多人都出現血液病，腦血管病，糖尿病等。這是否與營養過盛有關呢？我覺得是有關係的。過去大集體年代，生活條件差，大部分人都吃粗茶淡飯，高營養的食物幾乎吃不上。但疾病也非常少，腦血管病，糖尿病等微乎其微。我認為：有很多疾病都是吃大魚大肉等高營養品吃出來的。這是我個人的觀點。不一定正確，有錯誤，請批評指正。
老王10670
每天吃兩頓飯可以嗎？
一、現在的生活是一日三餐，一天三餐，所以說也就在人們的心目中固定了，所以就認為一天應該有早餐中餐和晚餐，也應該定時定量的養成規律的生活。
二、其實現在的一日三餐並不是說一直是這樣的，聽說在很久以前我們國家一天是兩餐，好像說錯了，即使現在，我們國家的有些地方還是一天兩餐，我有個認識的人嫁到湖南那邊，本來在我們這裡是一天三餐的，嫁到湖南之後就變為了一天兩餐，少了早餐，只吃中餐和晚餐，剛開始的話肯定是不習慣的，但是日子久了以後就慢慢的適應了，習慣了。
三、如果說養成規律的一天兩餐也是可以的。只要生活有規律，保持定時定量的規律，沒有什麼不可以的，隨著長時間的保持規矩的生活，人體的機能就會慢慢的適應有規律的生活。所以說一天兩餐是可以的,並不會對身體造成什麼太大的影響。
小白食為天
晚上好！謝謝美食城市這位朋友邀請！一天吃兩頓，我受不了啊！我每天早上吃飯後1個半小時鍛鍊身體！有氧運動，快步走將5O分鐘活動，上下肢活動關節，包招壓腿左右各2OO個，擴胸運動50個，彈跳30個，俯臥撐60個，分三次做，這樣運動早上那點飯消化的差不多了，到中午該吃飯了，吃完後40分鐘後稍眯一會兒，有時間上上頭條，晚上又做飯啦，第三頓飯不宜過飽，飯後有時間我也運動慢走半個小時。(本人親身體會，我和我愛人每天都鍛鍊身體，希望美食城這位朋友參考一下)謝謝你這位朋友！
杜鵑2199854
當然可以了，我表弟的老婆是雲南巧家縣的，她說他們那裡就是一天兩頓飯，早飯吃的較晚，差不多11點的樣子，不過他們那裡人都很瘦，不知道是氣候原因還是飲食原因，如果你想減肥，兩頓飯沒問題，另外補充點水果，最怕一日曝，而十日寒
老杜叔叔
每天吃兩頓飯，建議不吃晚飯，早餐很重要，並且保證早餐營養的攝入量。我個人就是吃兩頓飯，吃早餐和中餐，晚餐不吃。晚上六點不進食。這樣，即控制了自己的體重，經過三個月的自律保持，體重瘦了15斤。希望對你有幫助。
忙碌的米嘉
這問題你算問著了，我就吃兩頓飯，我是從一六年到現在一直是吃兩頓飯，感覺挺好的，三高沒一高，各項指標都正常。我是早上必須吃點稀的，中午想吃啥吃啥，而且必須得有肉，一天吃一個雞蛋，晚上不吃飯，吃點幹，鮮水果，
太陽映照不老松
可以！當然這是非常不健康的方式！
本人從13年讀大學到現在2020年很少吃早飯，現在有一個特別大的感受就是，肚子經常不舒服，一天至少上兩次廁所，還正常胃疼，所以為了自己以後的健康，一日三餐一定要按時吃！
現在醫學界有一個新的理論：人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上升，自然不會有滿腹感。
其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。
劉世通beyond
您好：吃兩頓飯是可以接受的，其實身體的營養前面兩頓飯就已經夠用了。現在的人不是餓死的，大多是吃得太多給撐死的，一個人能力有大小，胃也一樣啊，只能吃四兩飯的胃，吃進去半斤八兩的東西胃吃得消嗎？這麼多東西在身體裡不鬧革命才怪呢？故吃兩頓飯足夠了，不過胃到時候會分泌胃酸，沒有食物進去會使腸壁發炎的，故到時候還得吃一點水果吧？緩解胃液吧。可以說晚飯不吃好處多多，首先省了許多買菜做飯的麻煩；其次讓腸胃好好休息；再則又節省了錢財，苗條了身材，降低了高血壓、高血脂、高血糖的風險，可謂一舉三得啊，假如國人每天節約一頓飯，十三億人就節約了十三億頓飯，去支援其他國家，那就是實實在在的國際主義精神啊，所以呼籲大家每天吃兩頓飯，健康又美麗，美麗又愛心啊💗❤️啊！！
9917568
每天兩頓飯可以忍受，前提是胃得好，吃兩頓能保證自己不會得胃病。
前段時間看到馬未都說，宋朝以前，國人都是吃兩頓，叫朝食和夕食。
伊斯蘭教的開齋節，日出前吃早飯，日後後吃晚飯，中間水米不進。，持續一個月。聽他們說現在人吃太好了，這樣對身體有一定好處。
本人也有吃兩頓的時候，尤其冬天，一不小心就睡到10點左右，所以經常吃兩頓，目前身體沒問題。
如果你想吃兩頓，推薦晚飯不吃，早上和中午吃。
花花點滴
這個重點要看生活工作習慣
如果你是學生或者一早就要上班，建議還是要適當吃早餐，為接下來一整天的工作學習補充能量，有助於頭腦清晰
如果你是自由職業者或者作息上是很晚才起床的，就不一定要侷限於“早餐”這一活動了
當然，比較好的方法是在早上稍晚的時候吃一頓營養豐富的brunch（早午餐），下午如果餓了適當吃點水果或堅果加餐，最後是晚餐。這樣能有效保證一天的營養攝入和熱量，對身體比較好
總的來說，只要營養和熱量攝入適當，不管是一天兩頓還是一天五頓，都是沒有問題的
