電影煮麵條
你好，這應該是大部分上班族的通病，上班提不起精神早上不想起床，而休息的時候又睡不著，我認為主要原因有以下幾點。
一、從身體上來說，就是作息時間沒有安排好，上班的時候未能做到早睡早起，而且由於工作可能精神上有一定壓力，晚上睡眠質量不好，就會導致早上上班沒有精神，甚至有牴觸上班的情緒產生。而不上班的時候精神會比較放鬆，沒有太大壓力，整個人放鬆之後，反而會更加有精神，就不會困了。
二、從心理上來說，就是整個人比較迷茫，沒有目標。或者對自己目前的工作不太滿意，但又不知道自己該幹什麼，這個時候就會不想上班，而不上班的時候又覺得少點什麼。
針對以上，我覺得可以從兩個方面進行改變。
一、調整好自己的作息時間，養成早睡早起的好習慣，一般一個習慣需要21天才能養成，所以需要堅持。
二、給自己的工作定一個目標，讓自己不是迷茫的機械的去工作。或者如果你真的不喜歡現在的工作，那就換一個自己喜歡的工作吧，只有這樣才能充滿動力的去生活。[大金牙][大金牙][大金牙]
海邊的木子小屋
很多上班族都有你這樣的類似經歷。
原因是：我們很多人都是為了生計迫於無奈去工作，上班就像上戰場一樣，緊張又有壓力，整個神經是緊繃的。當這樣反覆的時候，不光身體上有疲累，也積壓了很多情緒在心裡，整個人很辛苦，一夜的睡眠不足以讓身體得到完全的休整，晨起又要面對一天的繁忙和緊張，內心裡會自然升起逃避和對抗，越對抗就越持續，越覺得自己沒有睡夠，不願意起床。
同樣的，當我們休息的時候，一想到遠離各種工作的勞累和壓力，會開心和放鬆，越放鬆身體恢復的越快，反而睡醒的早，不想賴床。也因為休息的時間是完全屬於自己的，更願意讓自己的一天過的充實有意義，也不想睡懶覺。
綜上所述，我們的行為是受我們的思想和情緒驅使的，這也是心理暗示為什麼有那麼大作用的原因。同時，建議你每天睡前都可以聽聽舒緩的音樂，做做呼吸，讓自己的身體放鬆下來再去入睡，這樣我們的睡眠質量會變好，也更能準時起床。
希望我的分享對你有幫助……
淨心的方法
我是祥子醫生，我來回答。
年輕人一般是因為睡眠太晚，生物鐘紊亂造成的，嘗試一下10點鐘上床關燈睡覺，早睡早起，調整一下就好。如果中老年可以嘗試藉助藥物，比如褪黑素來調節睡眠。關注我，視頻有講褪黑素的適用人群視頻。
打字不易，謝謝採納互粉。
祥子哥哥
我也這樣，怎麼回事
胖子的計劃
人性就是這樣，沒規矩不成方圓，人都有惰性的。
範勝利
因為心情
10仰望星空01
嗯嗯
