电影煮面条
你好，这应该是大部分上班族的通病，上班提不起精神早上不想起床，而休息的时候又睡不着，我认为主要原因有以下几点。
一、从身体上来说，就是作息时间没有安排好，上班的时候未能做到早睡早起，而且由于工作可能精神上有一定压力，晚上睡眠质量不好，就会导致早上上班没有精神，甚至有抵触上班的情绪产生。而不上班的时候精神会比较放松，没有太大压力，整个人放松之后，反而会更加有精神，就不会困了。
二、从心理上来说，就是整个人比较迷茫，没有目标。或者对自己目前的工作不太满意，但又不知道自己该干什么，这个时候就会不想上班，而不上班的时候又觉得少点什么。
针对以上，我觉得可以从两个方面进行改变。
一、调整好自己的作息时间，养成早睡早起的好习惯，一般一个习惯需要21天才能养成，所以需要坚持。
二、给自己的工作定一个目标，让自己不是迷茫的机械的去工作。或者如果你真的不喜欢现在的工作，那就换一个自己喜欢的工作吧，只有这样才能充满动力的去生活。[大金牙][大金牙][大金牙]
海边的木子小屋
很多上班族都有你这样的类似经历。
原因是：我们很多人都是为了生计迫于无奈去工作，上班就像上战场一样，紧张又有压力，整个神经是紧绷的。当这样反复的时候，不光身体上有疲累，也积压了很多情绪在心里，整个人很辛苦，一夜的睡眠不足以让身体得到完全的休整，晨起又要面对一天的繁忙和紧张，内心里会自然升起逃避和对抗，越对抗就越持续，越觉得自己没有睡够，不愿意起床。
同样的，当我们休息的时候，一想到远离各种工作的劳累和压力，会开心和放松，越放松身体恢复的越快，反而睡醒的早，不想赖床。也因为休息的时间是完全属于自己的，更愿意让自己的一天过的充实有意义，也不想睡懒觉。
综上所述，我们的行为是受我们的思想和情绪驱使的，这也是心理暗示为什么有那么大作用的原因。同时，建议你每天睡前都可以听听舒缓的音乐，做做呼吸，让自己的身体放松下来再去入睡，这样我们的睡眠质量会变好，也更能准时起床。
希望我的分享对你有帮助……
净心的方法
我是祥子医生，我来回答。
年轻人一般是因为睡眠太晚，生物钟紊乱造成的，尝试一下10点钟上床关灯睡觉，早睡早起，调整一下就好。如果中老年可以尝试借助药物，比如褪黑素来调节睡眠。关注我，视频有讲褪黑素的适用人群视频。
打字不易，谢谢采纳互粉。
祥子哥哥
我也这样，怎么回事
胖子的计划
人性就是这样，没规矩不成方圆，人都有惰性的。
范胜利
因为心情
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嗯嗯
