蘆方文
我覺得這個問題是一個老生常談的話題，而且對女很多女孩子來說是非常重要的，也是很多女孩子迫不及待想要知道的，那麼今天我就來給大家說一下一些既可以變瘦又可以美白的一些方法。希望在看到這條回答的你對你有幫助。
1.飲食
首先呢，要在飲食上控制自己，很多女孩子經常在尋求一種方法，就是既可以暴飲暴食又可以減肥，但顯然這一點在我看來是不可能的。如果你真的想瘦，那麼你真的要從你的飲食上去控制自己地，首先第一點就是你要合理飲食，而且要均衡搭配，比如在減肥的時期，你早餐就可以吃雞蛋，牛奶一些低卡的食物，中午呢就吃一些有蛋白質的，或者說可以補充能量的一些食物，下午呢，就以小米粥或者說紫薯土豆之類的。這樣首先在飲食上控制自己就可以變瘦，其次呢，飲食方面也要注重均衡搭配，比如說多吃西紅柿可以改善自己的膚色，而且可以吃多吃含有維生素之類的水果，也可以從根源上改變自己的膚色。
2.防曬和護膚
防曬呢這一點是對於皮膚美白來說的，我的建議是不論你是在什麼場合，或者說什麼樣的天氣出門一定要塗防曬，而且一定要選擇適合自己膚質的防曬霜，而且要選好它的抗曬指數，防紫外線的能力等等之類的。或者說洗澡的時候可以選擇一些磨砂膏之類的產品。而且重中之重是一定要塗身體乳，一定要塗身體乳，因為身體乳對一個身體的護膚來說也是至關重要的，嗯，用完身體乳之後你的膚質會在一定時間內有一定的改觀，所以說對身體的護膚也是非常重要的。
3.日常鍛鍊
如果你既想美白又想瘦，我的建議是你也要做適量的鍛鍊。因為一定時間的體能消耗可能會改變你的身材，當然對你的新陳代謝也是非常有用的，如果你能做適量的運動，將你體內的一些雜質排出，比如說出汗，蒸桑拿之類的做一些有氧運動，這對你體內的一些循環也是非常有用的。如果說能夠促進正常血液循環的話，那麼你再選用一些其他護膚品，或者說保養類產品對你的吸收也是非常有利的。
echo時尚圈
去年從三亞回成都後曬得特別黑
回家後一直想要變白
後來就發現了這個寶藏
大創的美白精華 真的有變白！堅持塗完一套以後 腿上的分塊都沒有了 變得比以前還要白
還有就是多吃西紅柿 梨子 銀耳湯之類的 對變白也有效果
至於變瘦 奶茶真的不能再喝了 晚上8點後也不要吃東西 餓了就喝水 白天可以多吃一點東西
但是一定要堅持運動 我一直在keep上面做運動 體重現在變輕了 身材也變得比較均勻了
貴在堅持吧
xRapunzelx
飯點均勻，切記千萬不要暴飲暴食，皮膚變白的條件一定要去多雨地區，避免暴曬，半年不用什麼化妝品，直接變白
lst641722037
如果你是天生體質的膚色，沒辦法！很難！難道想去美容院漂？如果皮膚黑白根據四季變化而變化的話，建議少暴曬，多做室內運動！
布布前進
慢跑，身材變得勻稱，又能保持年輕，皮膚變好
