芦方文
我觉得这个问题是一个老生常谈的话题，而且对女很多女孩子来说是非常重要的，也是很多女孩子迫不及待想要知道的，那么今天我就来给大家说一下一些既可以变瘦又可以美白的一些方法。希望在看到这条回答的你对你有帮助。
1.饮食
首先呢，要在饮食上控制自己，很多女孩子经常在寻求一种方法，就是既可以暴饮暴食又可以减肥，但显然这一点在我看来是不可能的。如果你真的想瘦，那么你真的要从你的饮食上去控制自己地，首先第一点就是你要合理饮食，而且要均衡搭配，比如在减肥的时期，你早餐就可以吃鸡蛋，牛奶一些低卡的食物，中午呢就吃一些有蛋白质的，或者说可以补充能量的一些食物，下午呢，就以小米粥或者说紫薯土豆之类的。这样首先在饮食上控制自己就可以变瘦，其次呢，饮食方面也要注重均衡搭配，比如说多吃西红柿可以改善自己的肤色，而且可以吃多吃含有维生素之类的水果，也可以从根源上改变自己的肤色。
2.防晒和护肤
防晒呢这一点是对于皮肤美白来说的，我的建议是不论你是在什么场合，或者说什么样的天气出门一定要涂防晒，而且一定要选择适合自己肤质的防晒霜，而且要选好它的抗晒指数，防紫外线的能力等等之类的。或者说洗澡的时候可以选择一些磨砂膏之类的产品。而且重中之重是一定要涂身体乳，一定要涂身体乳，因为身体乳对一个身体的护肤来说也是至关重要的，嗯，用完身体乳之后你的肤质会在一定时间内有一定的改观，所以说对身体的护肤也是非常重要的。
3.日常锻炼
如果你既想美白又想瘦，我的建议是你也要做适量的锻炼。因为一定时间的体能消耗可能会改变你的身材，当然对你的新陈代谢也是非常有用的，如果你能做适量的运动，将你体内的一些杂质排出，比如说出汗，蒸桑拿之类的做一些有氧运动，这对你体内的一些循环也是非常有用的。如果说能够促进正常血液循环的话，那么你再选用一些其他护肤品，或者说保养类产品对你的吸收也是非常有利的。
echo时尚圈
去年从三亚回成都后晒得特别黑
回家后一直想要变白
后来就发现了这个宝藏
大创的美白精华 真的有变白！坚持涂完一套以后 腿上的分块都没有了 变得比以前还要白
还有就是多吃西红柿 梨子 银耳汤之类的 对变白也有效果
至于变瘦 奶茶真的不能再喝了 晚上8点后也不要吃东西 饿了就喝水 白天可以多吃一点东西
但是一定要坚持运动 我一直在keep上面做运动 体重现在变轻了 身材也变得比较均匀了
贵在坚持吧
xRapunzelx
饭点均匀，切记千万不要暴饮暴食，皮肤变白的条件一定要去多雨地区，避免暴晒，半年不用什么化妆品，直接变白
lst641722037
如果你是天生体质的肤色，没办法！很难！难道想去美容院漂？如果皮肤黑白根据四季变化而变化的话，建议少暴晒，多做室内运动！
布布前进
慢跑，身材变得匀称，又能保持年轻，皮肤变好
