赤水河的沙子
這些是我用的方式，希望能幫到你
1，下班去打籃球，盡情在球場上奔跑，讓壓力同汗水流走。去健身房，打沙袋，把所有壓力都用拳頭揮出去。
2，玩網絡遊戲，累了一天，玩局王者榮耀放鬆下，有時候遇到一些神仙隊友，你會忍不住發笑。（適當遊戲益腦，過度遊戲傷身）
3，聽輕音樂，比如鋼琴曲，沒有言語的刺激，全身心投入到音樂中，感受旋律的美妙
4，有條件的話去旅行放鬆下自己，推薦去山清水秀的鄉村，感受下大自然的靈氣，能有效洗滌心靈
5，看心理學方面的書，瞭解自己的心理狀況，隨時自我調節。
面對壓力，最重要的還是調整心態，能放下的儘量放下，少一份執念，心就清靜一些！
不荀
出去走走。
圓覺觀自在
我只能說，分階段吧。
小孩子的階段如何去釋放自己的壓力呢？小孩子就是玩。吃。睡。到了小學生啊！就只有玩和吃。
到了中學生。生活壓力和學習壓力會越來越大。他只能靠。經常去鍛鍊體育活動。還有經常和朋友出去唱歌呀！打遊戲。到了大學的階段呢？
大學的階段逐漸的接近了社會。他們明顯的感覺到社會就業的壓力。大一和大二呢？基本上都是在玩之中度過的。但是到了大三和大四的時候，他們大部分都要出去接觸社會，要逐漸的要去實習了。這時候呢就不能像小朋友啊，中學初中的這樣子去。釋放他們壓力的。他們只有找那些三五知己，紅顏知己。飲酒啊！旅遊啊！
當他們大學畢業之後，真正的接觸了社會。才發現。原來的生活是多麼的無憂無慮。出來的社會每一件事情都是頭痛的。包括五子。銀子，房子，車子，妻子，孩子。無窮無盡的壓力每天迎面撲來。
所以說，要適當的放鬆心情。一到週六日，就要準備出去。逛街。逛公園。購物。看電影。打遊戲。看書。游泳。爬山。跑步。做好吃的。反正只要把自己的，行程安排好。這樣子壓力自動的就會消失。希望這樣子對你有。作用。
順乖乖
排解情緒對於不善於表達的人來說，是比較難的。
拒絕傾訴。因為傾訴得不到回應，甚至會帶來更多的壓力和不被理解。
無法通過遊戲或者碎片化信息分散注意力。
就算喝酒也不能短暫忘記煩惱。
對於負面情緒，有時候運動出汗，睡一覺，或者跟貓貓狗狗一起玩耍，都可以緩解情緒。
失眠碎片
做做放鬆訓練吧，感覺有壓力或者緊張焦慮了，做做腹式呼吸或者漸進式放鬆，網上可參考具體做法，每天選擇一種適合自己的放鬆方式做五分鐘，堅持幾天，讓自己能夠隨意的把自己的全身肌肉放鬆，你就可以隨時保持心情輕鬆的狀態了。
恬適心理
首先承認壓力，接納壓力，去感受壓力帶給自己的感受，去釋放這個感受，通過運動，吶喊，捶打枕頭，等安全方式去釋放。
言心時間
覺得有壓力，往往是有些事情自己不能很好應對，或者乾脆沒辦法應對，陷入了焦慮，這其實是你的一種習慣性反應，遇到事情容易想退縮，或者遇到挫折容易自我否定，所以陷入情緒，而沒有把精力放在如何解決問題上！
內觀心理成長
做自己喜歡的事，比如，拋開一切讓你覺得很有壓力的人或事或思緒。試著多聽聽自己喜歡的音樂，做喜歡做的運動，跑步，爬山，游泳，也可以去旅遊等等，只有放開一切，做自己喜歡做的事情，壓力無形之中就會慢慢釋放。
大地才
人該如何釋放壓力？一，面對壓力，找出壓力的根源，找信任的人共同想辦法，解決壓力前的徵狀，對徵下藥。二，避開壓力，放鬆心情，讓時間沖淡壓力。
user9416521795580
看什麼情侶 一般隨心所欲 隨意而行
