赤水河的沙子
这些是我用的方式，希望能帮到你
1，下班去打篮球，尽情在球场上奔跑，让压力同汗水流走。去健身房，打沙袋，把所有压力都用拳头挥出去。
2，玩网络游戏，累了一天，玩局王者荣耀放松下，有时候遇到一些神仙队友，你会忍不住发笑。（适当游戏益脑，过度游戏伤身）
3，听轻音乐，比如钢琴曲，没有言语的刺激，全身心投入到音乐中，感受旋律的美妙
4，有条件的话去旅行放松下自己，推荐去山清水秀的乡村，感受下大自然的灵气，能有效洗涤心灵
5，看心理学方面的书，了解自己的心理状况，随时自我调节。
面对压力，最重要的还是调整心态，能放下的尽量放下，少一份执念，心就清静一些！
不荀
出去走走。
圆觉观自在
我只能说，分阶段吧。
小孩子的阶段如何去释放自己的压力呢？小孩子就是玩。吃。睡。到了小学生啊！就只有玩和吃。
到了中学生。生活压力和学习压力会越来越大。他只能靠。经常去锻炼体育活动。还有经常和朋友出去唱歌呀！打游戏。到了大学的阶段呢？
大学的阶段逐渐的接近了社会。他们明显的感觉到社会就业的压力。大一和大二呢？基本上都是在玩之中度过的。但是到了大三和大四的时候，他们大部分都要出去接触社会，要逐渐的要去实习了。这时候呢就不能像小朋友啊，中学初中的这样子去。释放他们压力的。他们只有找那些三五知己，红颜知己。饮酒啊！旅游啊！
当他们大学毕业之后，真正的接触了社会。才发现。原来的生活是多么的无忧无虑。出来的社会每一件事情都是头痛的。包括五子。银子，房子，车子，妻子，孩子。无穷无尽的压力每天迎面扑来。
所以说，要适当的放松心情。一到周六日，就要准备出去。逛街。逛公园。购物。看电影。打游戏。看书。游泳。爬山。跑步。做好吃的。反正只要把自己的，行程安排好。这样子压力自动的就会消失。希望这样子对你有。作用。
顺乖乖
排解情绪对于不善于表达的人来说，是比较难的。
拒绝倾诉。因为倾诉得不到回应，甚至会带来更多的压力和不被理解。
无法通过游戏或者碎片化信息分散注意力。
就算喝酒也不能短暂忘记烦恼。
对于负面情绪，有时候运动出汗，睡一觉，或者跟猫猫狗狗一起玩耍，都可以缓解情绪。
失眠碎片
做做放松训练吧，感觉有压力或者紧张焦虑了，做做腹式呼吸或者渐进式放松，网上可参考具体做法，每天选择一种适合自己的放松方式做五分钟，坚持几天，让自己能够随意的把自己的全身肌肉放松，你就可以随时保持心情轻松的状态了。
恬适心理
首先承认压力，接纳压力，去感受压力带给自己的感受，去释放这个感受，通过运动，呐喊，捶打枕头，等安全方式去释放。
言心时间
觉得有压力，往往是有些事情自己不能很好应对，或者干脆没办法应对，陷入了焦虑，这其实是你的一种习惯性反应，遇到事情容易想退缩，或者遇到挫折容易自我否定，所以陷入情绪，而没有把精力放在如何解决问题上！
内观心理成长
做自己喜欢的事，比如，抛开一切让你觉得很有压力的人或事或思绪。试着多听听自己喜欢的音乐，做喜欢做的运动，跑步，爬山，游泳，也可以去旅游等等，只有放开一切，做自己喜欢做的事情，压力无形之中就会慢慢释放。
大地才
人该如何释放压力？一，面对压力，找出压力的根源，找信任的人共同想办法，解决压力前的征状，对征下药。二，避开压力，放松心情，让时间冲淡压力。
user9416521795580
看什么情侣 一般随心所欲 随意而行
