懸文輔心

《壽星吟》

老道無為御青牛，

孔仁中庸古稀遊。

彭祖納氣八百壽，

難得糊塗樂無愁。

自教自學自強超級教育

什麼樣的人最長壽？

我思考了我的幾位親人，他們是我的堂伯、異性叔叔、婆婆，他們都長壽。

伯伯現年98歲，16歲參加革命，他出生入死，參加過七次大的戰役一百多次戰鬥；他出身農民家庭，小時候讀到小學。但他在革命生涯裡愛學習、愛思考，有理想有信念，認定真理百折不回，他慈懷祟德，大公無私，雖然有很高的退休金，但生活儉僕，不亂花一個錢，都用來支持希望工程，支持貧困的學子讀書，他身居高位，卻從不居功自傲，對人謙虛和藹，善於諄諄教人育人。他屬於那種厚德載福的長壽者。

叔叔現年9O歲，5O年參加抗美援朝，戰爭結束後回家當了一輩子農民，靠種幾畝責任田養育二兒一女，他為人樸實善良，不善多言，吃苦忍耐，家居是農村最普通的，房間是在臨河道的一間大約7、8平米的簡陋小屋子，他以前條件差，只以米糧、蔬菜為食，但個子雖小食量很大力氣也大，最喜歡吃自己栽種的五角豆，冬天基本不穿棉衣，他心態好，遇事不糾結；

婆婆97歲離世，是家庭婦女，曾生育七個孩子，40多歲守寡。雖然是文盲不識字，但她腦子好用，遇事有主張，個性雖剛強，但凡事能放得下，生活簡潔，平淡，不愛亂折騰，有長壽基因（婆婆我另有一貼“為什麼寡居的女人長壽”說她的人生，從中分析了她長壽原因）。

我認為，他們身上的特點，雖不盡相同，有各自個性，但也有相近之處。

龍背山人

我媽媽家族和我爸爸家族的人都非常的長壽，外公今年100歲了，天天負責家裡的做飯；外婆90歲了莊稼活還是堅持做；奶奶今年86歲了，天天在家聽收音機、看電視；爺爺今年87歲了，一年到頭也很少生病。

1、我的外公長壽分析

外公是一個擺渡人，後來河上架起了大橋，就沒事做了。外公是個不閒著的人，雖然是個男的，但家裡做飯、餵豬喂牛的活都是他幹，性子還急，抽了一輩子的旱菸袋，最大的愛好是打牌，小時候最大的印象就是，打牌贏著錢準給我們帶糖果回來。

2、我的外婆長壽分析

和外公恰恰相反，外婆長著1米8的大個，但是性格卻非常安靜，幹活慢，還不知道著急。現在能理解我外公啥活都做的原因了吧，他嫌棄外婆慢。儘管外公經常數落她，但我沒見她發過脾氣。反正給我最大的印象就是不知道著急，用現在的話說估計就是心大，不知道憂愁的人哈哈。年前我媽去給她家蒸年鏌，她還要求要吃脆一點的，一口好牙齒，吃的咯嘣脆。外公吃飯主要以粥為主了，他說吃太硬的，消化不了。

3、我的爺爺長壽分析

相比外公和外婆，爺爺奶奶是幸福的。因為我爸和叔叔輪流照顧，給他們做飯。爺爺是個老黨員，生產隊長，一輩子吃過很多苦，性格沉穩，最喜歡幹活，幫忙叔叔家，幫我家，小時候因為父母他們都出去打工，所以小孩子都是他們帶大的，那時候地又多，可想而知，每天的生活有多累。

4、我的奶奶長壽分析

奶奶性格不好，經常和爺爺吵架，還和村子裡的其他婦女吵架，但奶奶最大的性格特點是不記仇，有啥事不窩在心裡，事後該吃吃該喝喝，是個倔強的老太太。奶奶還非常喜歡喝白開水，以前都是用暖瓶裝水，感覺她是一會一杯，一會一杯。所以她現在思維和意識都很清晰，說話也很有條理。

現在大舅舅70多歲了還在工地上幹活，爸爸57歲了也是在工地上。媽媽也是每天不閒著。希望爸爸媽媽還有家人都能像他們一樣健康長壽。也祝願看到文章的你，健康長壽，開心快樂每一天!

我的回答對您有幫助的話，可以關注我，獲取更多健康知識。

益安寧丸

長壽的人普遍有以下幾個共同點：

第一，身材矮小。

據國外科學家多年研究調查，發現男性身高在165——168㎝，女性身高在159——162㎝之間的人更長壽。

第二，禿頂的男性

因為禿頂的男性雄性激素分泌旺盛，所以更長壽。

第三，耳朵大而長的人

因為其體內腎氣旺盛，所以壽命較長。

第四，長期生活在綠化好的環境下的人壽命也比較長。

第五，B型血的人也長壽。他們的性格溫和平靜，不爭強好勝，所以心態好，壽命更長。

第六，不吸菸，不酗酒的人

第七，腰細的人，患心血管疾病的幾率很小，所以壽命也較長。

當然，除了遺傳因素，更多的是我們生活方式和生活環境不同所導致的。

Kant小剛

長壽，是我們每個人都在追求的，目前我國女性的平均壽命為80歲，男性在75歲。

之前我們常聽說，人到七十古來稀，現在來看七十歲並不算稀奇。

但是如果想長壽，除了現在發達的醫療的技術的影響，還有日常習慣和生活水平的影響。

想長壽，儘量做到“二柔”

一：性情要“柔順”

孔子曰：“仁者壽。”

人應仁慈隨和，凡事不強求，不過分，隨便一點，想開一點。

切莫大喜、大悲、大怒，切莫過於激動與衝動，要柔順、溫和、隨遇而安、豁達開朗、知足常樂。

二：行動要“柔緩”

人到中年，神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人體的協調性，靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛，就容易受傷，甚至產生更嚴重的後果。

所以，寧做“慢郎中”，切莫“急驚風”。

任何行動都應“慢三步”“小開門”“軟著陸”。

如早晨起床或夜間上廁所，不要一躍而起，應先坐一會，定一定神，再慢慢起床，以防眩暈摔倒。

即使參加體育鍛煉，也應選擇太極拳、木蘭拳、散步等動作柔和、運動量適當的項目。

若不注意這些細節，容易使自己受到傷害，甚至是致命的傷害。

想長壽，儘量做到“三懶”

一：飲食清淡，懶得多吃

《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜軟些。”

口味清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物也以稀爛為主，主食以粗糧為主，懶得細作，也“懶得”多吃，七八分飽即可，這種飲食方式，使得老人身體更加健康。

人50歲過後，人體的咀嚼、消化等功能都逐漸減退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全穀食物，有利於身體補充維生素和礦物質，減少心血管疾病的發生，大大提升了自身的健康程度。

二：裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去。

在百歲老人的長壽原因中，60%取決於自己的心態。性格開朗少發愁，是公認的長壽之道。

每天要保證晚上7小時睡眠，中午小憩0.5～1小時，其他時間儘量不要躺臥，以免影響夜間睡眠。

《養生三要》中說到睡眠的重要性：“安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。

可見睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關係。好的睡眠就是人體健康的“天然補藥”。

“短命”的四大行為，想要長壽，最好一個都沒有！

一、不餓不吃，不困不睡

《黃帝內經》“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，中醫理論強調人要生活有規律，只有這樣才能達到陰陽平衡、養生祛病的良好狀態。到點吃飯，到點睡覺，到點休息，這個規律我們最好遵循，否則遺患無窮。

二、性格孤僻

性格孤僻，不與他人交往，位列早亡特徵第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

人際交往可帶來好心情，能增壽。有研究表明，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

善惡會影響壽命長短。樂於助人者預期壽命顯著延長，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5-2倍。

專家認為，人做善事後，會得到尊重、讚許等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌。

四、強忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

日常養成三大習慣，助力健康又長壽！

習慣一：常喝茶

中國人喝茶的歷史由來已久，《本草綱目》中就曾記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”

谷谷丁桑葉茶

兩餐之間，可以喝1-2杯谷谷丁桑葉茶，可降三高，提高身體免疫力。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

谷谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

習慣二：勤泡腳

中醫認為，足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式，來提高身體的免疫力。

長期泡腳，不但有驅寒祛溼、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果。

要知道，泡腳是一種不用花錢的最簡單也最實用的養生方式！

習慣三：多歡笑

人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；

另外，笑也能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。

如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。

所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。

養生小百科

如何長壽，這個話題，從古自今人們都在不停的探索！

並且目前隨著社會的不斷髮展，人們對於健康，養生越來越重視，一些市面的各種養生謬論也層出不窮。

其實想要長壽，就要先知道長壽的標準是什麼？

想要長壽，要保證“三軟”，全都做到，長壽會離你越來越近：

一、“血管”軟

血管流經全身，是我們人體不可缺少的一部分，是保證身體完成正常代謝的基礎。

但是人到45歲以後，血管就會逐漸的老化，再加上一些不良習慣的影響，動脈硬化是常有的疾病。

臨床研究表示，血管越軟越健康，當血管變得又脆又硬時，血流壓力增高很可能給血管帶來傷害，患上心腦血管疾病的風險也會大大的增加。

二、“脖子”軟

頸椎病，相信大家都不陌生，是一種現代人的通病，因為長期久坐或者是長期的低頭玩手機等等都會增加患上頸椎病的風險。

並且頸椎病因為它的普遍性，很容易被人們所忽視，不重視。

其實頸椎病如果嚴重的情況下，會誘發四種麻木，甚至是癱瘓的風險。

三、“肝臟”軟

人在45歲以後，是肝硬化的高發期，而肝臟是人體最主要的排毒解毒和代謝的一器官，一旦異常，身體很難正常的工作。

肝硬化是一種比較嚴重的肝臟疾病，如果沒有及時的治療可能惡化轉變成肝癌。

肝硬化的患者起初出現的症狀都不會很明顯，等到出現肝部疼痛、嘔吐等症狀的時候一般病情都比較嚴重了。

想要長壽，要保證“三懶”，全都做到，長壽會離你越來越近：

一、懶得“多吃”

飲食，是保證健康的重要基礎，合理健康的飲食習慣，對於健康十分的重要。現在很多人吃飯都是好吃就多吃，不好吃就不吃，暴飲暴食也是常有的事情。

但是其實研究表明，人體如果能夠保證在每餐進食到七分飽，那麼能夠長壽的幾率就會大大的增加。

所以，建議45歲後，千萬不要貪吃，最好儘量營養全面，總量少一些。

二、懶得“起床”

懶得起床，不是說讓你賴床，而是要醒來後讓身體有一個緩衝的時間再慢慢的起床。

因為如果早上剛醒，就馬上做起來，這個動作會讓體位馬上變化，然後血壓猛然的升高，出現頭暈，頭痛。

很多有高血壓的人，起床過猛還會增加發生腦溢血的風險，所以便宜在起床時應該學會賴床，可以先躺五分鐘。

三、懶得“生氣”

尤其是人到中年的時候，很多人都會面對比較大的壓力，上有老，下有小的境遇讓太多人長期的處於焦慮的狀態。

但是長期的額處於不良的情緒當中對心血管傷害非常的大，而且會導致內分泌失調，導致身體的免疫力下降。

所以中老年人在平時一定要學會調整好自己的心態，千萬常常的生氣，一旦有任何的不順心，建議要找一個良好的途徑進行發洩。

想要健康，補充三物：

1、茶類

中國人喝茶的歷史由來已久，我們的祖先，似乎早已明白了，喝茶能夠給健康帶來很多好處。

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”

喝茶不僅能夠提神醒目，還可以補充各種微量元素，降血壓血脂，美容養顏，幫助身體排毒。

不同的茶飲，更是有不同的養生功效！

三高人群可以喝點谷谷丁桑葉茶

谷谷丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉總黃酮可明顯減少心肌缺血再灌注損傷後心肌梗死麵積，說明桑葉總黃酮能夠增強缺血區心肌的抗損傷能力，有效地減輕心肌缺血再灌注損傷。

二者搭配，可以幫助降三高，對心臟有益。

痛風人群可以喝點黃苦苣根茶

黃苦苣根所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能。

可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

2、粗糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維、維生素B族，礦物質和抗氧化物質。

比如玉米、小米、燕麥、紅豆、黃豆等，經常吃可預防和輔助治療高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等。

3、新鮮蔬菜

新鮮蔬菜中含有豐富的葉綠素、葉酸、膳食纖維、維生素E、類胡蘿蔔素等。這些對身體都是非常有益的成分。

常吃可預防和改善便秘，同時還能預防慢性疾病和癌症。

想要長壽，還要戒掉兩個習慣：

第一個：久坐

相關調查發現，與每天久坐時間，不超過4小時的人相比：

如果一個人，每天久坐時間，超過11小時，那麼在未來三年內，死亡的風險會增加40%！

並且，調查還發現，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。

第二個：易怒

三分養，七分靠心態，人能長壽，最重要的一個因素還是心態，人的一生總是難免會有坎坷，最重要的是還是一個良好的心態。

孔子所說，“樂以忘憂，不知老之將至。”這句話也正好闡述了長壽的關鍵要素所在，就是樂觀。笑口常開才是長壽的法寶。

健康養生課堂

題主的問答題是《什麼樣的人最長壽？》。這個問題說來話長，也是所有人們正在追求而想急迫解決的問題。但從古到今，從陽春白雪到下里巴人，都沒有一個人真正找到長壽的密碼。也沒有一個人真正的向傳說中說的那樣，長生不死。

人，都是身體內的一口氣而養護著壽命。這口氣一旦沒了，壽命也就終結了。人的生命，就全憑著這口氣而延續著。

要想長壽，為何能長壽，怎麼才能長壽？其實，真正能長壽的因素是多方面的，而不是單一的。它是一個系統工程，也是一個系統集成。它不但是一個長壽基因叢，更是從生長生存環境，生活習性到衣食住行，吃喝拉撒全過程的鏈接一條龍，如有一方脫節，都會對壽命取到關健性或決定性的毀滅作用。因此，從中國人民近七十年的人平均壽命由解放初的三十六歲。到七十年代底提高到五十六歲。到二0二0年代再提高到七十六歲的壽命來看。刎除長壽基因，戰爭，自然災害等社會因素外，我認為國人要想長壽，必須掌握如下幾條。

1，要學會弄通會工作才會生活這個辯證關係。人要生存就得工作，要賺錢才能養活自己和家人。而賺錢不是目的，而長壽才是生存的意義。但有的人為了嫌錢，耗盡腦汁，不惜血本，以身體賭明天，直至把自己累死。輕身，穩定，安定，舒適的和平環境必是長壽的一個基本保障。因此，不要一心為賺錢而累垮了身體。身體才是本錢，有一個健康長壽的身體才不負父母親生育了你。

2，要學會弄懂會休息才會娛樂的這個養生關係。許多壽命短的人他們都是不會休息也不會娛樂。人生要勞益結合，有松有馳，有緊有張，該放鬆必得放鬆。如果一個人不懂得這一點，就是不尊重自己的生命。例如，有的人工作之餘後邀桌牌玩麻將通夜達旦，煙一晚抽到大天光。你說傷不傷身體，這樣的人壽命能長嗎？因此，有許多的人都是自己愛瞎折騰而過早的把自己的命給丟掉啦。

3，擯棄惡俗，放鬆心情，遇事不生氣。要想長壽，就要養成一個好的生活習慣，不暴吃暴飲，不偏食，遇事不作急莫生氣。以綿藏針，以柔克剛，內練才能藏住真氣。人一旦生氣，氣的是自己，短命的也是自己，最後倒黴的還是自己。洩出的是真氣，傷的是身體，短的是陽壽。所以，一個人要想長壽，就要修練好自己。即使天塌下來也不要驚恐，還有高個子頂著。就是得了三高慢性病，也不要緊張，活一天就活好一天，睡一覺醒來又是一個豔陽天，有了這種心態，閻王爺也不敢要你的命。所以，做什麼事情都要保持一個度，保持一個好的心態，保持一個好的脾氣，讓自己生活在不溫不火，不急不躁，一個和諧平常的環境中。正如這樣，要想不長壽都難！

善者福也xlp

一，女人長壽

二，女人生孩多的長壽

三，心大的人（心胸寬曠）

四，有心計之人

五，家庭和睦之主人

六，眉毛長者

七，冬天不怕冷之人

八，體溫低的人

九，鼻至唇距離長的人

用強子戶

什麼樣的人最長壽？我有靠譜的回答！

長壽一直是人類追求的目標，歷史上就有許多的帝王將相追求長壽，追求長生不老。然而歲月無情，那些追求長生不老的帝王將相也都走進了歷史的博物館。

如今已經是現代社會了，社會的科學進步為人類追求長生不老，追求長壽奠定了雄厚的物質基礎。

那麼怎麼做才會長壽呢？有人說萬事不用愁，經常笑一笑就會長壽，然而最能讓大家笑的笑星，侯耀文，笑林，50多歲就走了，有人說，跳舞能長壽，如今廣場舞跳翻了天，然而能跳舞的陶金36歲就走了，有人說運動能長壽，中央電視臺天天帶領大家做早操的馬華教練36歲也走了，有人說，唱歌能長壽，歌手貝娜，葉丹，藏天朔，分別不到50多歲都走了，有人說，學佛能長壽，向佛陳曉旭42歲也走了。

從實踐上看，並不是做那個工作，可以長壽，也不是有那個愛好可以長壽，也不是吃的好了就可以長壽，更不是有錢了就可以長壽。

如今保健品市場火熱，天價保健品，包治百病的保健品，可以長壽的保健品，比比皆是。讓很多老年朋友上當受騙。

我認為真正的長壽秘方，就在我們中國，真正的長壽秘訣就在民間！你們看一看凡是長壽的，並不是土豪，也不是高管高官，而真正的長壽的老壽星，都是最普通的老百姓！她們都是生活在最基層的家鄉，他們都是過著最普通的生活。

要說經驗，那就是中國的中醫理論指導下的，最普通的民間生活。雖然缺少雞鴨魚肉，雖然缺乏現代化的保健品，但是她們運用中醫理論，扶正氣，平陰陽，調髒腹的方法來養生，讓她們的身體更強壯。

中國傳統的中醫理論，關於養老養生方面的專家，孫思邈先生就是在中國第一個提出，防大於治的養生大師，就是說預防疾病 ，比有了病在治療更好。

孫思邈醫生的醫學著作非常好，推薦給大家，孫思邈年輕的時候身體不好，他勵志學醫，他用中醫理論給自己養生，收到了良好的效果，孫思邈身體健康，他在百歲的時候還在著書立說，傳說孫思邈年終120歲。孫思邈用自己的實際行動，證明了中醫理論中醫方法的正確性。

中醫養生方法，扶正氣 ，平陰陽，調髒腹，就是人類長壽最好的辦法。這個辦法就是中草藥養生法。我們可以觀察我們身邊的中醫大師。

凡是百歲還能健步的中醫大師，才能稱得上大師！他們都在用自己的實際養生方法，證明中國中醫的養生理論的正確性。

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什麼樣的人最長壽？

提到長壽這個話題，大家肯定都感興趣，而且隨著人生活水平的提高，現在的人的普通年齡包括長平均壽命也在提高，現在可以到大小型醫院都會發現80到 90特別是90多歲以上的病人大有人在，而且他們口齒清楚，記憶力正常堪比60歲的老年人，有的時候說起話來比我們年輕人思路還清晰，但是一問實際年齡都在90歲左右。他們為什麼這麼長壽呢，從他們交談中都有以下共同的特點，那麼什麼樣的人最長壽呢？

1.父母長壽者，這種長壽一般都會有家族遺傳基因家族普遍父母的年齡壽命比較長，子女也比較長壽，因為遺傳因素和這種壽命有很大的直接關係。

2.營養全面，這部分人大部分平時吃穿不愁，營養物質搭配的比較合理，而且從他們的交談中就會知道，他們一般願吃白顏色的食物，比如說魚肉，蘑菇，同時雖然說營養很均衡，再好吃的東西他們也只是選擇一口到兩口絕不多吃。

3.充足的睡眠，一般到年齡比較大的人可能會出現失眠多夢，充足的睡眠就會減少這種植物神經功能紊亂，特別是心腦血管疾病的發生，所以說睡眠治療好的老年人就會長壽。

4.家庭和睦。長壽的老年人都會出現家庭和睦，沒有任何煩心的事，兒女包括子孫都沒有過度的擔憂，所以說沒有任何煩心事，家和萬事興就會出現情緒，沒有波動，心情舒暢延長壽命。

5.高知識水平。長壽的病人大部分都會有文化，有知識，而且見識比較廣，他們考慮問題以及思考問題的角度也不一樣，所以說包括他們一些退休的老年人有長壽的原因，還是身邊不缺少物質以及消費的能力，所以說也會長壽。

6.運動，生命就在於運動，運動不光可以鍛鍊身體，而且運動可以使人看起來比較年輕，增加活力，同齡人愛運動的就比，不愛運動人看上去年輕有活力，而且運動起來就可以增加各個身體器官的免疫力，減少不必要的疾病發生。

7.牙齒，必須有好的牙齒，因為老年人隨著年齡的增長以及牙骨牙齒質量的下降，就會出現鬆動，有的人可能會合並牙周炎，以至於牙齒拔出這種情況的話就會也減少壽命，因為要想長壽必須有一副好的牙齒，良好的咀嚼功能就會進食各種富含營養蛋白的食物，增加營養物質的攝入就會增加機體的免疫力抵抗力。

8胃腸功能消化比較好。也就是說沒有慢性胃炎，胃潰瘍，胃糜爛以及消化性腸炎這種疾病，這種都屬於慢性疾病，即使食物得不到良好的消化吸收就會出現進食不好，消瘦噁心乏力，沒有食慾，影響身體的體質，就會出現免疫力低下，嚴重的就會誘發各種胃腸道疾病，可能會誘發心腦血管疾病，這些都是老年人最常見的疾病，所以說良好的胃腸功能就會有利於食物的吸收代謝，有利於增加免疫力。

通過以上這些知識的瞭解可以通過自身的各種習慣改善這種不良的因素，延長壽命從良好的認知運動飲食生活習慣，改善不必要的危險因素，延長壽命，其實老年人來說有點常見疾病也很正常，過度的擔憂，可能反而更加嚴重的增加這種疾病的，治癒以及預後很多慢性疾病老年人都會有一定的發生，而且只是控制好疾病的進展，保持良好的心態，控制好指標的變化，也可以和正常人一樣享受美好的生活。

關鍵字: 養生 孔仁 健康