悬文辅心

《寿星吟》

老道无为御青牛，

孔仁中庸古稀遊。

彭祖纳气八百寿，

难得糊涂乐无愁。

自教自学自强超级教育

什么样的人最长寿？

我思考了我的几位亲人，他们是我的堂伯、异性叔叔、婆婆，他们都长寿。

伯伯现年98岁，16岁参加革命，他出生入死，参加过七次大的战役一百多次战斗；他出身农民家庭，小时候读到小学。但他在革命生涯里爱学习、爱思考，有理想有信念，认定真理百折不回，他慈怀祟德，大公无私，虽然有很高的退休金，但生活俭仆，不乱花一个钱，都用来支持希望工程，支持贫困的学子读书，他身居高位，却从不居功自傲，对人谦虚和蔼，善于谆谆教人育人。他属于那种厚德载福的长寿者。

叔叔现年9O岁，5O年参加抗美援朝，战争结束后回家当了一辈子农民，靠种几亩责任田养育二儿一女，他为人朴实善良，不善多言，吃苦忍耐，家居是农村最普通的，房间是在临河道的一间大约7、8平米的简陋小屋子，他以前条件差，只以米粮、蔬菜为食，但个子虽小食量很大力气也大，最喜欢吃自己栽种的五角豆，冬天基本不穿棉衣，他心态好，遇事不纠结；

婆婆97岁离世，是家庭妇女，曾生育七个孩子，40多岁守寡。虽然是文盲不识字，但她脑子好用，遇事有主张，个性虽刚强，但凡事能放得下，生活简洁，平淡，不爱乱折腾，有长寿基因（婆婆我另有一贴“为什么寡居的女人长寿”说她的人生，从中分析了她长寿原因）。

我认为，他们身上的特点，虽不尽相同，有各自个性，但也有相近之处。

龙背山人

我妈妈家族和我爸爸家族的人都非常的长寿，外公今年100岁了，天天负责家里的做饭；外婆90岁了庄稼活还是坚持做；奶奶今年86岁了，天天在家听收音机、看电视；爷爷今年87岁了，一年到头也很少生病。

1、我的外公长寿分析

外公是一个摆渡人，后来河上架起了大桥，就没事做了。外公是个不闲着的人，虽然是个男的，但家里做饭、喂猪喂牛的活都是他干，性子还急，抽了一辈子的旱烟袋，最大的爱好是打牌，小时候最大的印象就是，打牌赢着钱准给我们带糖果回来。

2、我的外婆长寿分析

和外公恰恰相反，外婆长着1米8的大个，但是性格却非常安静，干活慢，还不知道着急。现在能理解我外公啥活都做的原因了吧，他嫌弃外婆慢。尽管外公经常数落她，但我没见她发过脾气。反正给我最大的印象就是不知道着急，用现在的话说估计就是心大，不知道忧愁的人哈哈。年前我妈去给她家蒸年镆，她还要求要吃脆一点的，一口好牙齿，吃的咯嘣脆。外公吃饭主要以粥为主了，他说吃太硬的，消化不了。

3、我的爷爷长寿分析

相比外公和外婆，爷爷奶奶是幸福的。因为我爸和叔叔轮流照顾，给他们做饭。爷爷是个老党员，生产队长，一辈子吃过很多苦，性格沉稳，最喜欢干活，帮忙叔叔家，帮我家，小时候因为父母他们都出去打工，所以小孩子都是他们带大的，那时候地又多，可想而知，每天的生活有多累。

4、我的奶奶长寿分析

奶奶性格不好，经常和爷爷吵架，还和村子里的其他妇女吵架，但奶奶最大的性格特点是不记仇，有啥事不窝在心里，事后该吃吃该喝喝，是个倔强的老太太。奶奶还非常喜欢喝白开水，以前都是用暖瓶装水，感觉她是一会一杯，一会一杯。所以她现在思维和意识都很清晰，说话也很有条理。

现在大舅舅70多岁了还在工地上干活，爸爸57岁了也是在工地上。妈妈也是每天不闲着。希望爸爸妈妈还有家人都能像他们一样健康长寿。也祝愿看到文章的你，健康长寿，开心快乐每一天!

我的回答对您有帮助的话，可以关注我，获取更多健康知识。

益安宁丸

长寿的人普遍有以下几个共同点：

第一，身材矮小。

据国外科学家多年研究调查，发现男性身高在165——168㎝，女性身高在159——162㎝之间的人更长寿。

第二，秃顶的男性

因为秃顶的男性雄性激素分泌旺盛，所以更长寿。

第三，耳朵大而长的人

因为其体内肾气旺盛，所以寿命较长。

第四，长期生活在绿化好的环境下的人寿命也比较长。

第五，B型血的人也长寿。他们的性格温和平静，不争强好胜，所以心态好，寿命更长。

第六，不吸烟，不酗酒的人

第七，腰细的人，患心血管疾病的几率很小，所以寿命也较长。

当然，除了遗传因素，更多的是我们生活方式和生活环境不同所导致的。

Kant小刚

长寿，是我们每个人都在追求的，目前我国女性的平均寿命为80岁，男性在75岁。

之前我们常听说，人到七十古来稀，现在来看七十岁并不算稀奇。

但是如果想长寿，除了现在发达的医疗的技术的影响，还有日常习惯和生活水平的影响。

想长寿，尽量做到“二柔”

一：性情要“柔顺”

孔子曰：“仁者寿。”

人应仁慈随和，凡事不强求，不过分，随便一点，想开一点。

切莫大喜、大悲、大怒，切莫过于激动与冲动，要柔顺、温和、随遇而安、豁达开朗、知足常乐。

二：行动要“柔缓”

人到中年，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人体的协调性，灵活性今非昔比。要是用力过急、过猛，就容易受伤，甚至产生更严重的后果。

所以，宁做“慢郎中”，切莫“急惊风”。

任何行动都应“慢三步”“小开门”“软着陆”。

如早晨起床或夜间上厕所，不要一跃而起，应先坐一会，定一定神，再慢慢起床，以防眩晕摔倒。

即使参加体育锻炼，也应选择太极拳、木兰拳、散步等动作柔和、运动量适当的项目。

若不注意这些细节，容易使自己受到伤害，甚至是致命的伤害。

想长寿，尽量做到“三懒”

一：饮食清淡，懒得多吃

《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：“食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜软些。”

口味清淡，少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主，主食以粗粮为主，懒得细作，也“懒得”多吃，七八分饱即可，这种饮食方式，使得老人身体更加健康。

人50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质，减少心血管疾病的发生，大大提升了自身的健康程度。

二：装聋作哑，懒得生气

生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去。

在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。

每天要保证晚上7小时睡眠，中午小憩0.5～1小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠。

《养生三要》中说到睡眠的重要性：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

“短命”的四大行为，想要长寿，最好一个都没有！

一、不饿不吃，不困不睡

《黄帝内经》“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，中医理论强调人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。到点吃饭，到点睡觉，到点休息，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷。

二、性格孤僻

性格孤僻，不与他人交往，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。

人际交往可带来好心情，能增寿。有研究表明，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。

善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5-2倍。

专家认为，人做善事后，会得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。

四、强忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

日常养成三大习惯，助力健康又长寿！

习惯一：常喝茶

中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

谷谷丁桑叶茶

两餐之间，可以喝1-2杯谷谷丁桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

谷谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和谷谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

习惯二：勤泡脚

中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式，来提高身体的免疫力。

长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果。

要知道，泡脚是一种不用花钱的最简单也最实用的养生方式！

习惯三：多欢笑

人在欢笑的时候，机体的免疫力，会自然提高；

另外，笑也能宣肺，帮助身体呼出浊气，吸进更多的氧气，保护肺脏健康。

如果一个人总是郁郁寡欢，那么体内的毒素也会增多，免疫力也随之下降，这个人便会经常生病。

所以，保持乐观的心态，多欢笑，是长寿的一个好方法。

养生小百科

如何长寿，这个话题，从古自今人们都在不停的探索！

并且目前随着社会的不断发展，人们对于健康，养生越来越重视，一些市面的各种养生谬论也层出不穷。

其实想要长寿，就要先知道长寿的标准是什么？

想要长寿，要保证“三软”，全都做到，长寿会离你越来越近：

一、“血管”软

血管流经全身，是我们人体不可缺少的一部分，是保证身体完成正常代谢的基础。

但是人到45岁以后，血管就会逐渐的老化，再加上一些不良习惯的影响，动脉硬化是常有的疾病。

临床研究表示，血管越软越健康，当血管变得又脆又硬时，血流压力增高很可能给血管带来伤害，患上心脑血管疾病的风险也会大大的增加。

二、“脖子”软

颈椎病，相信大家都不陌生，是一种现代人的通病，因为长期久坐或者是长期的低头玩手机等等都会增加患上颈椎病的风险。

并且颈椎病因为它的普遍性，很容易被人们所忽视，不重视。

其实颈椎病如果严重的情况下，会诱发四种麻木，甚至是瘫痪的风险。

三、“肝脏”软

人在45岁以后，是肝硬化的高发期，而肝脏是人体最主要的排毒解毒和代谢的一器官，一旦异常，身体很难正常的工作。

肝硬化是一种比较严重的肝脏疾病，如果没有及时的治疗可能恶化转变成肝癌。

肝硬化的患者起初出现的症状都不会很明显，等到出现肝部疼痛、呕吐等症状的时候一般病情都比较严重了。

想要长寿，要保证“三懒”，全都做到，长寿会离你越来越近：

一、懒得“多吃”

饮食，是保证健康的重要基础，合理健康的饮食习惯，对于健康十分的重要。现在很多人吃饭都是好吃就多吃，不好吃就不吃，暴饮暴食也是常有的事情。

但是其实研究表明，人体如果能够保证在每餐进食到七分饱，那么能够长寿的几率就会大大的增加。

所以，建议45岁后，千万不要贪吃，最好尽量营养全面，总量少一些。

二、懒得“起床”

懒得起床，不是说让你赖床，而是要醒来后让身体有一个缓冲的时间再慢慢的起床。

因为如果早上刚醒，就马上做起来，这个动作会让体位马上变化，然后血压猛然的升高，出现头晕，头痛。

很多有高血压的人，起床过猛还会增加发生脑溢血的风险，所以便宜在起床时应该学会赖床，可以先躺五分钟。

三、懒得“生气”

尤其是人到中年的时候，很多人都会面对比较大的压力，上有老，下有小的境遇让太多人长期的处于焦虑的状态。

但是长期的额处于不良的情绪当中对心血管伤害非常的大，而且会导致内分泌失调，导致身体的免疫力下降。

所以中老年人在平时一定要学会调整好自己的心态，千万常常的生气，一旦有任何的不顺心，建议要找一个良好的途径进行发泄。

想要健康，补充三物：

1、茶类

中国人喝茶的历史由来已久，我们的祖先，似乎早已明白了，喝茶能够给健康带来很多好处。

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

喝茶不仅能够提神醒目，还可以补充各种微量元素，降血压血脂，美容养颜，帮助身体排毒。

不同的茶饮，更是有不同的养生功效！

三高人群可以喝点谷谷丁桑叶茶

谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。

二者搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。

痛风人群可以喝点黄苦苣根茶

黄苦苣根所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，具有综合调节身体代谢的功能。

可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。

2、粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素B族，矿物质和抗氧化物质。

比如玉米、小米、燕麦、红豆、黄豆等，经常吃可预防和辅助治疗高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

3、新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的叶绿素、叶酸、膳食纤维、维生素E、类胡萝卜素等。这些对身体都是非常有益的成分。

常吃可预防和改善便秘，同时还能预防慢性疾病和癌症。

想要长寿，还要戒掉两个习惯：

第一个：久坐

相关调查发现，与每天久坐时间，不超过4小时的人相比：

如果一个人，每天久坐时间，超过11小时，那么在未来三年内，死亡的风险会增加40%！

并且，调查还发现，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。

第二个：易怒

三分养，七分靠心态，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，最重要的是还是一个良好的心态。

孔子所说，“乐以忘忧，不知老之将至。”这句话也正好阐述了长寿的关键要素所在，就是乐观。笑口常开才是长寿的法宝。

健康养生课堂

题主的问答题是《什么样的人最长寿？》。这个问题说来话长，也是所有人们正在追求而想急迫解决的问题。但从古到今，从阳春白雪到下里巴人，都没有一个人真正找到长寿的密码。也没有一个人真正的向传说中说的那样，长生不死。

人，都是身体内的一口气而养护着寿命。这口气一旦没了，寿命也就终结了。人的生命，就全凭着这口气而延续着。

要想长寿，为何能长寿，怎么才能长寿？其实，真正能长寿的因素是多方面的，而不是单一的。它是一个系统工程，也是一个系统集成。它不但是一个长寿基因丛，更是从生长生存环境，生活习性到衣食住行，吃喝拉撒全过程的链接一条龙，如有一方脱节，都会对寿命取到关健性或决定性的毁灭作用。因此，从中国人民近七十年的人平均寿命由解放初的三十六岁。到七十年代底提高到五十六岁。到二0二0年代再提高到七十六岁的寿命来看。刎除长寿基因，战争，自然灾害等社会因素外，我认为国人要想长寿，必须掌握如下几条。

1，要学会弄通会工作才会生活这个辩证关系。人要生存就得工作，要赚钱才能养活自己和家人。而赚钱不是目的，而长寿才是生存的意义。但有的人为了嫌钱，耗尽脑汁，不惜血本，以身体赌明天，直至把自己累死。轻身，稳定，安定，舒适的和平环境必是长寿的一个基本保障。因此，不要一心为赚钱而累垮了身体。身体才是本钱，有一个健康长寿的身体才不负父母亲生育了你。

2，要学会弄懂会休息才会娛乐的这个养生关系。许多寿命短的人他们都是不会休息也不会娱乐。人生要劳益结合，有松有驰，有紧有张，该放松必得放松。如果一个人不懂得这一点，就是不尊重自己的生命。例如，有的人工作之余后邀桌牌玩麻将通夜达旦，烟一晚抽到大天光。你说伤不伤身体，这样的人寿命能长吗？因此，有许多的人都是自己爱瞎折腾而过早的把自己的命给丢掉啦。

3，摈弃恶俗，放松心情，遇事不生气。要想长寿，就要养成一个好的生活习惯，不暴吃暴饮，不偏食，遇事不作急莫生气。以绵藏针，以柔克刚，内练才能藏住真气。人一旦生气，气的是自己，短命的也是自己，最后倒霉的还是自己。泄出的是真气，伤的是身体，短的是阳寿。所以，一个人要想长寿，就要修练好自己。即使天塌下来也不要惊恐，还有高个子顶着。就是得了三高慢性病，也不要紧張，活一天就活好一天，睡一觉醒来又是一个艳阳天，有了这种心态，阎王爷也不敢要你的命。所以，做什么事情都要保持一个度，保持一个好的心态，保持一个好的脾气，让自己生活在不温不火，不急不躁，一个和谐平常的环境中。正如这样，要想不长寿都难！

善者福也xlp

一，女人长寿

二，女人生孩多的长寿

三，心大的人（心胸宽旷）

四，有心计之人

五，家庭和睦之主人

六，眉毛长者

七，冬天不怕冷之人

八，体温低的人

九，鼻至唇距离长的人

用强子户

什么样的人最长寿？我有靠谱的回答！

长寿一直是人类追求的目标，历史上就有许多的帝王将相追求长寿，追求长生不老。然而岁月无情，那些追求长生不老的帝王将相也都走进了历史的博物馆。

如今已经是现代社会了，社会的科学进步为人类追求长生不老，追求长寿奠定了雄厚的物质基础。

那么怎么做才会长寿呢？有人说万事不用愁，经常笑一笑就会长寿，然而最能让大家笑的笑星，侯耀文，笑林，50多岁就走了，有人说，跳舞能长寿，如今广场舞跳翻了天，然而能跳舞的陶金36岁就走了，有人说运动能长寿，中央电视台天天带领大家做早操的马华教练36岁也走了，有人说，唱歌能长寿，歌手贝娜，叶丹，藏天朔，分别不到50多岁都走了，有人說，学佛能长寿，向佛陈晓旭42岁也走了。

从实践上看，并不是做那个工作，可以长寿，也不是有那个爱好可以长寿，也不是吃的好了就可以长寿，更不是有钱了就可以长寿。

如今保健品市场火热，天价保健品，包治百病的保健品，可以长寿的保健品，比比皆是。让很多老年朋友上当受骗。

我认为真正的长寿秘方，就在我们中国，真正的长寿秘诀就在民间！你们看一看凡是长寿的，并不是土豪，也不是高管高官，而真正的长寿的老寿星，都是最普通的老百姓！她们都是生活在最基层的家乡，他们都是过着最普通的生活。

要说经验，那就是中国的中医理论指导下的，最普通的民间生活。虽然缺少鸡鸭鱼肉，虽然缺乏现代化的保健品，但是她们运用中医理论，扶正气，平阴阳，调脏腹的方法来养生，让她们的身体更强壮。

中国传统的中医理论，关于养老养生方面的专家，孙思邈先生就是在中国第一个提出，防大于治的养生大师，就是说预防疾病 ，比有了病在治疗更好。

孙思邈医生的医学著作非常好，推荐给大家，孙思邈年轻的时候身体不好，他励志学医，他用中医理论给自己养生，收到了良好的效果，孙思邈身体健康，他在百岁的时候还在著书立说，传说孙思邈年终120岁。孙思邈用自己的实际行动，证明了中医理论中医方法的正确性。

中医养生方法，扶正气 ，平阴阳，调脏腹，就是人类长寿最好的办法。这个办法就是中草药养生法。我们可以观察我们身边的中医大师。

凡是百岁还能健步的中医大师，才能称得上大师！他们都在用自己的实际养生方法，证明中国中医的养生理论的正确性。

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什么样的人最长寿？

提到长寿这个话题，大家肯定都感兴趣，而且随着人生活水平的提高，现在的人的普通年龄包括长平均寿命也在提高，现在可以到大小型医院都会发现80到 90特别是90多岁以上的病人大有人在，而且他们口齿清楚，记忆力正常堪比60岁的老年人，有的时候说起话来比我们年轻人思路还清晰，但是一问实际年龄都在90岁左右。他们为什么这么长寿呢，从他们交谈中都有以下共同的特点，那么什么样的人最长寿呢？

1.父母长寿者，这种长寿一般都会有家族遗传基因家族普遍父母的年龄寿命比较长，子女也比较长寿，因为遗传因素和这种寿命有很大的直接关系。

2.营养全面，这部分人大部分平时吃穿不愁，营养物质搭配的比较合理，而且从他们的交谈中就会知道，他们一般愿吃白颜色的食物，比如说鱼肉，蘑菇，同时虽然说营养很均衡，再好吃的东西他们也只是选择一口到两口绝不多吃。

3.充足的睡眠，一般到年龄比较大的人可能会出现失眠多梦，充足的睡眠就会减少这种植物神经功能紊乱，特别是心脑血管疾病的发生，所以说睡眠治疗好的老年人就会长寿。

4.家庭和睦。长寿的老年人都会出现家庭和睦，没有任何烦心的事，儿女包括子孙都没有过度的担忧，所以说没有任何烦心事，家和万事兴就会出现情绪，没有波动，心情舒畅延长寿命。

5.高知识水平。长寿的病人大部分都会有文化，有知识，而且见识比较广，他们考虑问题以及思考问题的角度也不一样，所以说包括他们一些退休的老年人有长寿的原因，还是身边不缺少物质以及消费的能力，所以说也会长寿。

6.运动，生命就在于运动，运动不光可以锻炼身体，而且运动可以使人看起来比较年轻，增加活力，同龄人爱运动的就比，不爱运动人看上去年轻有活力，而且运动起来就可以增加各个身体器官的免疫力，减少不必要的疾病发生。

7.牙齿，必须有好的牙齿，因为老年人随着年龄的增长以及牙骨牙齿质量的下降，就会出现松动，有的人可能会合并牙周炎，以至于牙齿拔出这种情况的话就会也减少寿命，因为要想长寿必须有一副好的牙齿，良好的咀嚼功能就会进食各种富含营养蛋白的食物，增加营养物质的摄入就会增加机体的免疫力抵抗力。

8胃肠功能消化比较好。也就是说没有慢性胃炎，胃溃疡，胃糜烂以及消化性肠炎这种疾病，这种都属于慢性疾病，即使食物得不到良好的消化吸收就会出现进食不好，消瘦恶心乏力，没有食欲，影响身体的体质，就会出现免疫力低下，严重的就会诱发各种胃肠道疾病，可能会诱发心脑血管疾病，这些都是老年人最常见的疾病，所以说良好的胃肠功能就会有利于食物的吸收代谢，有利于增加免疫力。

通过以上这些知识的了解可以通过自身的各种习惯改善这种不良的因素，延长寿命从良好的认知运动饮食生活习惯，改善不必要的危险因素，延长寿命，其实老年人来说有点常见疾病也很正常，过度的担忧，可能反而更加严重的增加这种疾病的，治愈以及预后很多慢性疾病老年人都会有一定的发生，而且只是控制好疾病的进展，保持良好的心态，控制好指标的变化，也可以和正常人一样享受美好的生活。

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