下面是截止3月20日疫情的影响人数（头条数据），确诊的人员就达到二三十万，加上背后的家庭可想而知，然而这只是疫情给我们带来的显性生命威胁。
数据来源今日头条--3.20日
心理学认为：创伤揭露了残酷的真相——死亡随时会来临，不公平的事时常发生，在灾难面前你会变得自私或是怯懦。我们对世界固有的观念和假设完全被打破，在这个时候，人可能经历“同化”和“顺应”这两种认知过程。
同化指的是用旧有的认知体系来接收创伤带来的新知识。
顺应的方式是根据新真相，修改我们的假设世界，我们需要明白坏事也会发生在好人身上，生命是无常而脆弱的。创伤幸存者得以从新的视角来看待自己的人生，重新理解创伤经历。
创伤后应激障碍与创伤后成长
创伤后应激障碍
重大事件对人的创伤不仅仅是身体上的，还会严重波及到我们的内心深处，精神分析心理学中称之为“创伤后应激障碍”：
创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。PTSD的发病率报道不一，女性比男性更易发展为PTSD。
简而言之：人们在经历威胁到死亡的重大事件后，内心瞬间积压负能量，这部分能量短时间内并没有离开，一般会在一到两个月后产生反应。
比如常常不自觉地做噩梦，看到电影有类似经历的片段后，会回忆起曾经经历过的可怕事件，很难在回到过去的生活，开始于周边的环境格格不入，变得常常担惊受怕，遇到刺激反应剧烈、爱发脾气等。
这种状态有可能持续几个月，也有可能持续几年，严重者则困其一生。
印度小说家卡兰·马哈詹的经典小说
《小炸弹联盟》，整本书中描述的是主人公曼苏尔为自己救赎的过程，当炸弹在身边响起，出于求生的欲望无暇顾及，自认为没有救助迪帕和维卡斯·库拉纳夫妇的幼子，而感到极度的自责与懊悔，从此患上了创伤后应激障碍。后来长大后自认为走出了阴影，但是随后的类似环境的刺激，又唤起了曾经的内疚与经历，最后无法融入社会环境中，在自己家中活活饿死。
创伤后成长
然而还有一部分人，经历灾难之后却变得比以往更加坚强，比以前更加热爱自己的妻子、孩子以及身边的其他人，并且极具同理心，他们经历过生死之后产生的是积极地、正能量的思维与体验。
疫情过后我们怎样尽可能从悲伤中走出来，转化成创伤后成长
①正视创伤，世事无常，不能只活在想象中
就如佛家所说的“无常”，世间万物的存在都是无常的，而不是我们小时候父母给我们灌输的理念，多做好事善事，我们就能一生平安，当然在这里我不是鼓励大家不要做善事，而是说明我们尽可能尊重客观规律，认清现实。
疫情感染者康复后，要经常通过电话或者视频，给周边人常联系，及时倾诉内心的经历与想法，要么就通过电台与心理咨询师取得联系，专业人士有利于缓解内心的压力与恐惧。
②多想一想美好的回忆，对于现在要即时享乐
经历过疫情的朋友，不要总是回忆隔离治疗期间的事情，多想想以前的美好经历。
从现在开始，培养好自己的兴趣，从最简单的事情做起，在家中多运动追追美好的电视剧，享受现在。
③畅想下未来，相信大难不死必有后福
过去的都会过去，该来的都在路上，将来的生活会带着逝去亲人的嘱托好好生活下去。
回想下亲人有哪些冤枉没有实现，把这部分目标也规划成自己的行程，带着他们的寄托好好去实现，做好规划，迎接新的未来。
2020年的疫情无情夺取了无辜的生命，但是我们也不能忽视我们对这个星球做过的罪行，难道只有人才是最高贵的动物，就可以是其他动物为草芥，任我们宰割？
愿逝者安息，生者珍惜！
因为分享，所以更强。
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