下面是截止3月20日疫情的影響人數（頭條數據），確診的人員就達到二三十萬，加上背後的家庭可想而知，然而這只是疫情給我們帶來的顯性生命威脅。
數據來源今日頭條--3.20日
心理學認為：創傷揭露了殘酷的真相——死亡隨時會來臨，不公平的事時常發生，在災難面前你會變得自私或是怯懦。我們對世界固有的觀念和假設完全被打破，在這個時候，人可能經歷“同化”和“順應”這兩種認知過程。
同化指的是用舊有的認知體系來接收創傷帶來的新知識。
順應的方式是根據新真相，修改我們的假設世界，我們需要明白壞事也會發生在好人身上，生命是無常而脆弱的。創傷倖存者得以從新的視角來看待自己的人生，重新理解創傷經歷。
創傷後應激障礙與創傷後成長
創傷後應激障礙
重大事件對人的創傷不僅僅是身體上的，還會嚴重波及到我們的內心深處，精神分析心理學中稱之為“創傷後應激障礙”：
創傷後應激障礙（ PTSD）是指個體經歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅後，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。PTSD的發病率報道不一，女性比男性更易發展為PTSD。
簡而言之：人們在經歷威脅到死亡的重大事件後，內心瞬間積壓負能量，這部分能量短時間內並沒有離開，一般會在一到兩個月後產生反應。
比如常常不自覺地做噩夢，看到電影有類似經歷的片段後，會回憶起曾經經歷過的可怕事件，很難在回到過去的生活，開始於周邊的環境格格不入，變得常常擔驚受怕，遇到刺激反應劇烈、愛發脾氣等。
這種狀態有可能持續幾個月，也有可能持續幾年，嚴重者則困其一生。
印度小說家卡蘭·馬哈詹的經典小說
《小炸彈聯盟》，整本書中描述的是主人公曼蘇爾為自己救贖的過程，當炸彈在身邊響起，出於求生的慾望無暇顧及，自認為沒有救助迪帕和維卡斯·庫拉納夫婦的幼子，而感到極度的自責與懊悔，從此患上了創傷後應激障礙。後來長大後自認為走出了陰影，但是隨後的類似環境的刺激，又喚起了曾經的內疚與經歷，最後無法融入社會環境中，在自己家中活活餓死。
創傷後成長
然而還有一部分人，經歷災難之後卻變得比以往更加堅強，比以前更加熱愛自己的妻子、孩子以及身邊的其他人，並且極具同理心，他們經歷過生死之後產生的是積極地、正能量的思維與體驗。
疫情過後我們怎樣儘可能從悲傷中走出來，轉化成創傷後成長
①正視創傷，世事無常，不能只活在想象中
就如佛家所說的“無常”，世間萬物的存在都是無常的，而不是我們小時候父母給我們灌輸的理念，多做好事善事，我們就能一生平安，當然在這裡我不是鼓勵大家不要做善事，而是說明我們儘可能尊重客觀規律，認清現實。
疫情感染者康復後，要經常通過電話或者視頻，給周邊人常聯繫，及時傾訴內心的經歷與想法，要麼就通過電臺與心理諮詢師取得聯繫，專業人士有利於緩解內心的壓力與恐懼。
②多想一想美好的回憶，對於現在要即時享樂
經歷過疫情的朋友，不要總是回憶隔離治療期間的事情，多想想以前的美好經歷。
從現在開始，培養好自己的興趣，從最簡單的事情做起，在家中多運動追追美好的電視劇，享受現在。
③暢想下未來，相信大難不死必有後福
過去的都會過去，該來的都在路上，將來的生活會帶著逝去親人的囑託好好生活下去。
回想下親人有哪些冤枉沒有實現，把這部分目標也規劃成自己的行程，帶著他們的寄託好好去實現，做好規劃，迎接新的未來。
2020年的疫情無情奪取了無辜的生命，但是我們也不能忽視我們對這個星球做過的罪行，難道只有人才是最高貴的動物，就可以是其他動物為草芥，任我們宰割？
願逝者安息，生者珍惜！
因為分享，所以更強。
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