一般情況下指的就是
一般情況下指的就是
男人強健有力的腰腹部
沒有贅肉、線條光滑。
因該線條類似於
狗的腰身曲線，而得名公狗腰。
男性將體脂肪率降低到15%左右
再用以下13個動作練起來
每個動作10-20次，做1-3個循環
隔天鍛鍊一次，
堅持6周就會看到效果
具體動作如下：
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
男人強健有力的腰腹部
沒有贅肉、線條光滑。
因該線條類似於
狗的腰身曲線，而得名公狗腰。
男性將體脂肪率降低到15%左右
再用以下13個動作練起來
每個動作10-20次，做1-3個循環
隔天鍛鍊一次，
堅持6周就會看到效果
具體動作如下：
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
NO.10
NO.11
NO.12
NO.13
分享到:
閱讀更多 精神上的苦行僧 的文章
