雪山上的麥兜
充足的睡眠，對人體來說有很大的意義，但是當睡眠過度時，也會使身體出現疲勞的狀況。總之，過猶不及的睡眠對身體來說都是不好。睡覺一般的時間是建議在晚上10點左右，因為10點到夜裡凌晨2點是屬於黃金睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好。10點到凌晨2點，是皮膚休息的最佳時間，也是吸收營養品和護膚品的最佳時間，對於美容養生有很好的效果。9點到11點，為淋巴系統的排毒時間。11點到凌晨1點是肝的排毒時間。凌晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中一定要勞逸結合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質量。
武漢小胖墩
11點之前，要不然對身體不好
河南眾翔標識標牌廠家
其實睡多少個鐘還是根據個人情況，十一點前上床入睡，七點前起床我覺得較為合適。
哪關最難過哪關
10點半躺下，11點入睡[捂臉]
唇若紅蓮蓮
二十三點以前睡覺
海納百川83327182
晚上11點睡，早上7點醒。
Shaw186
十點左右睡覺最好。
那一抹扶桑
11點
心宇未解之謎
十二點吧
蓉蓉兔的日常
無論過去還是現在，都是早睡早起比較好
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