傻巧克力
由於孕婦體質特殊，吃普通鈣片可能發生便秘，所以一般建議吃碳酸鈣或者是液體鈣。
我懷孕的時候吃的是鈣爾奇碳酸鈣D3（孕婦鈣），藥店裡都有賣，價格不貴，一天一粒，我差不多也是五個月左右開始吃的。整個孕期沒有出現過缺鈣抽筋的情況，去醫院檢查骨密度也很好，也沒有出現過便秘，就是藥太大不好吞。
迪巧的孕婦鈣也不錯，可以嘗試。我的朋友吃的是液體鈣，她說效果也不錯，就不推薦品牌了。
辣椒賴皮豬狗狗
你好，我也算年齡不小，31歲，孕33周。
我從孕中期，孕13周建檔抽血中，醫生就建議我補鈣，鈣含量偏低，當時建議我每天早晚一袋250ml的低脂或脫脂催純奶或酸奶。
我當時做了一個100多的營養分析，建議裡有一個每天450ml奶的建議。
當時比較聽話，喝了一個多月。
年底回老家，加上疫情沒啥事，就不喝了，約孕27周左右，晚上腿抽筋，超級疼。
我重新開始喝奶，一天兩袋，晚上腿就不會抽筋。不喝就覺得有抽筋的勢頭，我還會半夜爬起來去喝一袋[捂臉]，喝完感覺就好多了。我的吸收比較好，懷孕後胖了二十好幾斤，都長自己身上了。
這是我個人經歷，覺得比較有效的。
關於鈣片，個人不建議吃鈣片，或者至少不用吃很多，很貴的鈣片，原因有二:
一，鈣片我們這醫院推了兩種，迪巧的和鈣爾奇，這兩種去藥店或醫院一說他就給你拿。
但有吃鈣爾奇的孕媽吃了後便秘。我問過醫生，吃鈣片，便秘比較常見。
二，有孕媽拿了醫生開的鈣片，吃了一個月，依舊抽筋，在群裡專門問大家怎麼辦。
所以，補鈣，不是補多少的量，而在於怎樣增加吸收。我個人是從這幾方面入手的：
1，多曬太陽，特別是曬頭和曬後背。曬太陽有助於鈣的吸收。
2，飲食讓增加鈣含量高的食物。孕中後期孕媽吃的很多，喝牛奶，喝酸奶，喝豆漿，吃蝦皮，多吃豆類，魚，堅果等。 不僅補鈣還補了其他。
3，適量的補充鈣片，不放心就去藥店買鈣片，先買一盒試試，別買多。
孕晚期缺鈣是非常常見的，胎兒在猛漲期，需要從母體吸收大量的鈣，不要著急，慢慢調理就會好轉[呲牙]。
趁時光正好
我是🏥配的碳酸鈣，配了不少
summer88
你孕期是沒吃鈣片，還是吃的那種傳統鈣片啊，我在網上有看到一些孕期補鈣的相關科普視頻，市面上傳統鈣片需要靠胃酸溶解，但是孕媽媽本身分泌胃酸就少，這樣就造成鈣不容易吸收導致孕媽缺鈣，有的還會胃脹、便秘。但是現在有一種“有機果酸鈣”就不會這樣。它遇水就能溶解，高溶解高吸收，對胃腸道很親和。比如愛樂維有機果酸鈣就很不錯，小小一顆，好吞服，也沒有碳酸鈣那種“石灰味”，而且它裡面還有促鈣劑酪蛋白磷酸肽，能促進鈣和其他礦物質的吸收。
用戶3472429139113
補鈣是一方面，您也要注意補充維生素D，多曬太陽，促進鈣的吸收，不然只補不吸收也不行呀。
竹子i生活
我懷孕後期吃的維E和鈣片，保持心情舒暢，晚上10點前準時睡覺，早上早起[微笑]
棒棒糖動畫樂園
朗迪碳酸鈣D3顆粒，婦幼開的，我剛吃2天，據說補鈣效果還可以。
sensen333
既然是孕婦，最簡單的最好。亂七八糟的，影響肝腎功能。
lyy雲朵兒
我孕期時也缺鈣，吃的迪巧和鈣爾奇。
布袋媽媽
就我個人懷孕經驗來說，孕婦鈣片一定要選吸收性高的，一般的鈣片吸收不好很容易便秘的，尤其高齡孕婦真的很難受
