傻巧克力
由于孕妇体质特殊，吃普通钙片可能发生便秘，所以一般建议吃碳酸钙或者是液体钙。
我怀孕的时候吃的是钙尔奇碳酸钙D3（孕妇钙），药店里都有卖，价格不贵，一天一粒，我差不多也是五个月左右开始吃的。整个孕期没有出现过缺钙抽筋的情况，去医院检查骨密度也很好，也没有出现过便秘，就是药太大不好吞。
迪巧的孕妇钙也不错，可以尝试。我的朋友吃的是液体钙，她说效果也不错，就不推荐品牌了。
辣椒赖皮猪狗狗
你好，我也算年龄不小，31岁，孕33周。
我从孕中期，孕13周建档抽血中，医生就建议我补钙，钙含量偏低，当时建议我每天早晚一袋250ml的低脂或脱脂催纯奶或酸奶。
我当时做了一个100多的营养分析，建议里有一个每天450ml奶的建议。
当时比较听话，喝了一个多月。
年底回老家，加上疫情没啥事，就不喝了，约孕27周左右，晚上腿抽筋，超级疼。
我重新开始喝奶，一天两袋，晚上腿就不会抽筋。不喝就觉得有抽筋的势头，我还会半夜爬起来去喝一袋[捂脸]，喝完感觉就好多了。我的吸收比较好，怀孕后胖了二十好几斤，都长自己身上了。
这是我个人经历，觉得比较有效的。
关于钙片，个人不建议吃钙片，或者至少不用吃很多，很贵的钙片，原因有二:
一，钙片我们这医院推了两种，迪巧的和钙尔奇，这两种去药店或医院一说他就给你拿。
但有吃钙尔奇的孕妈吃了后便秘。我问过医生，吃钙片，便秘比较常见。
二，有孕妈拿了医生开的钙片，吃了一个月，依旧抽筋，在群里专门问大家怎么办。
所以，补钙，不是补多少的量，而在于怎样增加吸收。我个人是从这几方面入手的：
1，多晒太阳，特别是晒头和晒后背。晒太阳有助于钙的吸收。
2，饮食让增加钙含量高的食物。孕中后期孕妈吃的很多，喝牛奶，喝酸奶，喝豆浆，吃虾皮，多吃豆类，鱼，坚果等。 不仅补钙还补了其他。
3，适量的补充钙片，不放心就去药店买钙片，先买一盒试试，别买多。
孕晚期缺钙是非常常见的，胎儿在猛涨期，需要从母体吸收大量的钙，不要着急，慢慢调理就会好转[呲牙]。
趁时光正好
我是🏥配的碳酸钙，配了不少
summer88
你孕期是没吃钙片，还是吃的那种传统钙片啊，我在网上有看到一些孕期补钙的相关科普视频，市面上传统钙片需要靠胃酸溶解，但是孕妈妈本身分泌胃酸就少，这样就造成钙不容易吸收导致孕妈缺钙，有的还会胃胀、便秘。但是现在有一种“有机果酸钙”就不会这样。它遇水就能溶解，高溶解高吸收，对胃肠道很亲和。比如爱乐维有机果酸钙就很不错，小小一颗，好吞服，也没有碳酸钙那种“石灰味”，而且它里面还有促钙剂酪蛋白磷酸肽，能促进钙和其他矿物质的吸收。
用户3472429139113
补钙是一方面，您也要注意补充维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收，不然只补不吸收也不行呀。
竹子i生活
我怀孕后期吃的维E和钙片，保持心情舒畅，晚上10点前准时睡觉，早上早起[微笑]
棒棒糖动画乐园
朗迪碳酸钙D3颗粒，妇幼开的，我刚吃2天，据说补钙效果还可以。
sensen333
既然是孕妇，最简单的最好。乱七八糟的，影响肝肾功能。
lyy云朵儿
我孕期时也缺钙，吃的迪巧和钙尔奇。
布袋妈妈
就我个人怀孕经验来说，孕妇钙片一定要选吸收性高的，一般的钙片吸收不好很容易便秘的，尤其高龄孕妇真的很难受
