“在嗎?簽到了!”
“快來,上課了!”
轉眼上網課也已經快四周了,
網課生活很便捷。
但是我們的小眼睛越來越模糊,
身體也開始麻麻賴賴……
反擊,我們可不能這樣下去!
課間休息做做眼保健操,
不讓近視眼給我們的世界打上馬賽克!
上完課起來活動活動,
給皺巴的關節上點潤滑油!
“在嗎,記得每天鍛鍊!”
眼保健操通過簡易的穴位按摩,有助放鬆眼睛周圍的肌肉、促進血液循環,進而緩解眼睛疲勞,預防視力減退及老化。
1按 揉 太 陽 穴
2按 揉 上 眼 眶
3按 揉 下 眼 眶
4按 揉 風 池 穴
5按 捏 耳 郭
按摩要點
1、按揉時要用力,感覺力量有穿透性,不可過快。
2、按揉時閉目養神,體會按揉的感覺。
親身體驗眼保健操效果:按摩之前感覺眼睛酸澀,按揉時穴位發脹,按後眼睛看東西清晰多了,有眼前一亮的感覺,眼睛也變溼潤多啦。
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