天籟音樂蒐羅組
每天工作學習，大腦一天都在運做，更不要說還會有一些壓力了，一天的忙碌結束以後，休息的時候，大腦正處於很放鬆的狀態，而玩手機的時間，不用去思考也不用去抉擇，而且有很多你所感興趣的事，刷起來自然會控制不住。
但是熬夜真的不是個好習慣，親身體驗過它的教訓，身體可能沒有遠遠你想象中的那麼強大，能不熬夜就不要熬。那麼怎麼去避免呢？最近疫情期間難免在家待著會有些無聊，所以很多人都會選擇刷手機打發時間，之所以這樣，是因為你沒有找到自己所感興趣的事，如果你放下手機，把這些時間用在去尋找自己的興趣所在，比如畫畫、健身、攝影或者寫文章，當你找到自己的愛好，你就不會把時間花費在玩手機上了！
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我們真的那麼愛熬夜麼？未必。
我們可能一邊厭惡著熬夜，一邊又不得不熬夜，活成了十足的矛盾體。
但也因為這樣的矛盾，讓我身邊好幾個朋友徹底喪失了繼續矛盾的機會。
林家棟，勵志要成為首席設計師的男人。
曾經為了呈現給客戶一個最滿意的設計，三天三夜不眠不休。
雖然最後的結果很令人滿意，但也因此落下了神經衰弱的毛病。
在這之前，熬夜對林家棟來說是家常便飯，有時我半夜兩點發信息給他，他都能秒回。
我問他怎麼還沒睡，他說剛畫完圖紙，大腦有點興奮睡不著。
我經常勸他這樣不行，身體會吃不消的。
他總說沒事，年輕，還能熬幾年。
但是三天三夜不眠不休，成為壓死駱駝的最後一根稻草。
神經衰弱導致他入睡困難，即使入睡也都只是淺眠，只要有點風吹草動，他都會立刻驚醒。
夜裡躺在床上翻來覆去，腦子總是像放電影一樣播放過去的畫面。
有時迫不得已他只能服用一點安眠藥幫助他睡眠。
因為精力缺失，林家棟失去了所有靈感。
我還記得他剛入行時，他的設計總是十分新穎獨特，連帶他的學長都經常誇他，說他前途不可限量。
最後，林家棟放棄了他的夢想。
他做決定的那天我去看他，一米八的男生，蹲在牆角，一邊敲打著頭一邊哭著跟我說：“我再也沒有能力實現做首席設計師的夢想了”。
我站在他的對面，不敢指責他熬夜的臭毛病，只是說了句：“林家棟，你該好好休息一下了”。
後來林家棟辭去了工作，帶著行李全國各地旅行。
我再看見林家棟是在兩年後，他沒有了黑眼圈，眼睛裡閃著光，還胖了一點。
我問他休息好了麼。
他說他準備重新出發。
這一次，我相信他一定會成功。
其實林家棟是幸運的，他還有重新來過的機會，但對王染來說，真的是一槌定音。
王染雖為女生，但她卻酷愛編程。
大學選專業時，毫不猶豫地選擇與電腦相關的軟件專業。
大學畢業，她不僅是班級第一個找到工作的人，還是薪資最高的一個。
工作一年，因為知識紮實，又肯吃苦，領導對她十分器重。
不知道什麼原因，王染的眼睛裡長了一塊息肉，檢查時，醫生建議她做手術，否則會影響視力。
手術後，醫生叮囑王染半年內不要用眼過度，多休息。
王染嘴上說好，但她偏偏有個要強的性子，領導要求她一個禮拜完成的工作，她都儘量在三天內做完，所以她依然經常熬夜。
因為休息不好，導致眼睛發了炎。
其實王染感覺到了眼睛不適，但她以為只是乾澀而已，滴了兩滴眼藥水後也就沒太在意。
後來，她看電腦的時候眼睛會刺痛，眼淚不受控制的流。
去醫院檢查，醫生說發炎了，這次消炎後，以後一定要少看電腦、手機。
王染抱著一絲僥倖的心理問醫生，什麼時候能好。
醫生說，好不了了，只能以後自己多注意。
那天王染蹲在醫院大樓的角落給我打電話，一邊哭一邊說，“怎麼辦，我的眼睛連電腦都不能看了”。
後來王染還是堅持了一個禮拜，最後實在堅持不了，辭了職。
現在的王染，從事著手工製作的工作，但眼睛依然不能太勞累。
有時跟她微信聊天，聊久了她會說：“不聊了，我眼睛有點不舒服了”。
這條回覆讓我心裡五味雜陳。
我還清晰地記得她曾經的豪言壯語：“我，王染，要打敗男人做最高級的女工程師”。
只可惜她的夢想再也沒有實現的機會了。
我曾經也和他們一樣，20歲的年紀，總把40歲的人當做競爭目標。
看著他們生活穩定，自己卻居無定所，便總想著再努力努力。
如果白天的時間不夠，那就在晚上他們休息的時候，繼續拼命地追。
但身邊的這些人，總是在時時刻刻提醒著我，即使你有著與夢想死磕到底的決心，但也一定要好好照顧自己。
因為當夢想還在，健康不在，那種心有餘而力不足的感覺，真挺讓人難受的。
所以現在的我，只會偶爾去衡量一下20歲的我與40歲的他們之間的差距，但心態早已不再是現在超越他們，而是要努力，在我40歲的時候，超越40歲的他們。
發條茄子
哈嘍大家好，我是北漂阿東，很高興回答這個問題，我將通過以下幾點分享給大家。
1為什麼熬夜玩手機
2熬夜玩手機有什麼壞處
3怎樣做一個自律的人
首先呢，先說說熬夜玩手機這個話題，現在呢，隨著4G的成熟和5G的到來，人們獲取信息的方式呢，從以前的電視，報紙，收音機老三樣，逐步逐步的遷移到了手機，並且呢是足不出戶便知天下事。
尤其是像我們這樣新時代的年輕人，刷微博，追劇，刷抖音，玩遊戲那簡直是“廢寢忘食”“樂不思蜀”！殊不知那時間如流水，早已經從我們的指尖悄悄的流逝！
說到這裡了，就要說說玩手機有什麼壞處了，首先肯定是損害我們的視力！我們都知道，隨著科技的進步，現在的手機屏幕越來越大，越來越高清，手機廠家宣傳也說推出什麼什麼功能來保護我們的視力，但是玩手機損傷視力那是毋庸置疑的。
再一個就是影響我們的智力。為什麼早說影響我們的智力呢，我們經常在手機上看到說什麼某某某因為通宵玩手機而猝死，某某某因為玩手機逛商場而把孩子丟了，某某某因為玩手機而釀成嚴重車禍，這不足以說明問題麼？因為這樣一個小小的手機而“廢寢忘食”，“樂不思蜀”，這不是智商低下的表現，還能是什麼？
最後呢，我也將自己提高自律的親身體會分享給大家，以示共勉！
在做自媒體以前呢，晚上也是刷抖音，看直播，經常是不知不覺的就到了後半夜兩三點，有時候甚至是都到天亮了還在看，我想像我這種情況的，應該不在少數吧！
後來偶然的一個機會，接觸到了自媒體，然後就經常在西瓜視頻上面學習一些做自媒體的方式和方法，並且呢逐漸逐漸的，喜歡上了自媒體。
可能有的小可愛就要問了，你做自媒體，跟自律並沒有半毛錢關係呀？我想說不是的，雖然沒有直接的關係，但是卻有間接的關係呀！在學習的過程中呢，經常看到某某某某大神漲粉日破千人，月入過萬，不知道你們眼不眼紅，反正我是眼紅了！所以就更加瘋狂的學習做自媒體的理論知識。某一天，看到一位朋友分享的，說你就是賺錢賺的再多，月入過萬，月入上億好不好，沒有一個好的身體，到最後你依然一無所有。這段話讓我觸動很深，從那以後，我就開始合理的安排自己的作息時間，不再為了看一些好看的段子，好玩的遊戲而浪費時間，開始努力學習做一個自律的人。
說了這麼多究竟怎麼才能做到自律呢，我覺得首先呢要找到一個自己喜歡的，並且是積極向上的事情，合理通過合理的安排時間而去完成它，慢慢的，你我都能成為一個自律的人！
北漂阿東
其實也是習慣了，生物鐘改變了，想調都調不過來。晚上也就刷刷抖音，看看新聞微博，哪個明星八卦，電視劇開播，新聞時事也會每天關注。
和微信的好友聊聊天，或者吃一下雞，刷刷朋友圈，一遍遍刷到再也刷不到新動態，這時候才肯閉眼睡覺。
自己也常常懊悔生活作息太亂了，幾次咬牙切齒髮誓不能熬夜，早睡早起，可是也沒見過哪天真的早睡早起。
總是要等到自己勞累到眼睛忍無可忍，大腦不得不休息的時候，才捨得放下手機，進入夢鄉。
希望大家儘快脫離這個熬夜隊伍，身體才是本錢！
曾彬彬vlog
我很願意在這說說我熬夜刷手機的原因，首先聲明這是我個人原因不代表其他人。
一，貪婪，不捨得睡。
自從有了智能手機瞭解資訊更便利了，比如字節跳動推出的幾款應用秒殺PC端，獲取資訊更多樣化，角度也很寬，增加了不少見識，也發現自己的不足，也學習了很多知識。
拿頭條來說，我把他當作讀書學習、瞭解資訊、關注熱點、解決疑難雜症最主要的途徑。也是刷手機佔用時間最長的應用。
微信我刷得比較少，主要用來工作、支付和扯蛋。
二，逃避社交
我是搞技術的，喜歡獨處，所以不太喜歡社交，覺得好多社交都是瞎扯，沒意思。社交的時間基本都用在刷手機上，就形成了晚上刷手機的習慣。
三，時間允許
我的時間基本都可以自己支配，我的工作作息是下午兩點上班到凌晨12點左右，凌晨2點後才睡覺。大半夜的除了吃宵夜啥也幹不了，就剩刷手機了。
四，尋找存在感
沒有社交，晚上一個人就看看搞笑視頻啥的讓自己開開心，沒人說話就發表一些評論及自己觀點。
以上就是我熬夜刷手機的原因，不知道有多少像我這樣的人。
下午好先生
熬夜刷手機，我覺得有以下幾種情況。
1.有一部分人，特別是寶媽，比如我。白天要照顧孩子，還要做家務活兒，所以看手機的時間很少，要想能安心的坐在這兒刷手機呢，更是不可以想象的。只能等晚上孩子睡著了，我才能靜靜的刷手機。就比如要想在頭條上發表好的文章或者視頻，必須要靜下心來寫文章或者做剪輯。
2.還有一部分人是因為白天工作期間限制使用手機，只能利用晚上業餘的時間刷刷手機，做自己喜歡的事，寫寫自己的感受。
3.我能想象的最後一部分人就是白天和晚上顛倒了。白天睡覺，晚上睡不著，就拿出手機就開始刷，但是長期這樣對眼睛和身體都是不好的。
無論是以上哪三種人，我還要勸勸大家要量力而行。最晚不要超過12點，最好在子時以前就能入睡，因為子時入睡能夠調整人的身體機能，身體在這個時間段能得到最好的休息，對於第二天一整天的精神狀態都是有益的。
copy媽媽
自從有了智能手機，我就沒早睡了，成習慣了，沒辦法，我總說，今天早睡，明天早起，可我控制不了自己，天天躺床上玩手機，眼睛不好，眼袋也變大。我真真不知怎麼辦好，總想不看手機，可一轉身又找手機
zz阿英
現在的成年人，都是在崩潰邊緣行走，都是一邊崩潰另一邊治癒！
因此，一到晚上通過看視頻，看新聞，玩遊戲等等活動來熬夜消磨時間，
一天之中，，也許感覺只有這一刻時間屬於自己吧，所以即使再晚也要刷手機，要不然在心裡總覺得少了些什麼。
雖然大家也知道熬夜對身體的傷害，也知道工作之餘也要鍛鍊身體，讀書學習。
也知道人生不止眼前的苟且，其實更有詩和遠方。
但是，我們還是不能管住自己！
社會發展到這個時間，讓人與人之間的面對面的交流少了，親情少了淡漠了，無法感受到人與人的溫情存在，只有通過冰冷的手機來安撫自己孤獨的心。
其實，我們應該倡導減少電子產品的使用，支持紙質書籍的閱讀和書寫，倡導學習古人吃苦耐勞精神。
現在社會雖然不用三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。但是不能忘記黑髮不知勤學早，白首方悔讀書遲的訓導，努力奮進。
只有擁有一個強壯的體魄才能實現自己的夢想，大道人生的輝煌，我們一起攜手共進創造美好未來。
你我一個眼神的距離
其實熬夜玩手機不是自己得本意 因為做一件事情習慣就好 自然而然進改不掉了 晚上如果不玩手機 早早點睡覺 那是肯定睡不著的 反正我是玩手機玩到困了 才肯睡覺 不困就一直玩
好好叫40856
疫情期間不刷抖音能幹嘛，為了瞭解第一資訊。
