什么是内家拳中的束展？而它又是如何能让人一命呜呼闻之色变的呢？所谓“束者”收也，好比弹簧瞬间压缩；所谓“展者”放也，犹如大炮出膛惊天动地。古谱有云“左右全凭盖他意，束展二字一命亡。”有束方能有展，有展接着为束，两者合二为一、生生不息。我们在习拳的时候要多体悟束劲的发力方式与身体的变化，有个显著的特点：一般都是肘蹭着肋骨出去的，经常摩擦就会敏感。很多拳法特别是内家拳在习练时会有磨肋、夹腿、磨胫的劲意，长期习练可以达到撑拔各大关节骨缝、打磨内五行以及腿内侧大筋的效果。（道韵国术·道韵筋骨传承体系 原创核心拳理分享)
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