清晨的老鼠
隨著多地將開學準備工作提上日程，上了快一個月的網課也終於要接近尾聲了。令人煩憂、令人愁的網課馬上就要結束了，這個時候本應該高歌一曲，大喊解放，但是千萬不要小看了網課的遺留問題:手機不離手！今天咱們就來學5招戒掉手機的辦法，學會了，絕對是不玩手機一身輕。
1要明確利害關係，下定決心
家長們一定要和孩子科普好沉迷手機的壞處，不能只是強制要求和拒絕手機，卻不讓學生弄明白到底為什麼。其實跟她們講清楚、弄明白了沉迷手機的壞處之後，他們是會理解的。
如果家長自己語言不夠豐富，覺得說服不了學生的話，請提前百度學習一下沉迷手機的壞處，做做功課，然後再給學生講。必須是以理服人、聲情並茂、有理有據、令人心服口服的那種才行，而且最好是爭取一次成功，因為如果你沒準備好就開始去說，失敗了一次以後，隨後你不管說什麼學生她們都不會再聽進去了。
第一步向學生解釋清楚沉迷手機的壞處，學生也已被說服後，最重要的就是讓她們下定決心不再依賴手機。請注意是不再依賴手機，而不是完全不玩手機。決心一定要下的堅定，不夠堅定的不行。決心下的越堅定，成功的可能就越大。
2轉移注意力，用其它事情替代
學生依賴玩手機的最大原因是手機有趣的、吸引人的內容，所以她們才會被不自覺地吸引過去。所以如果能找到同樣有趣、有吸引力甚至是更有趣、更有吸引力的東西來代替手機，那手機立馬能戒掉。
這點主要是和學生的興趣愛好有關。要多觀察、瞭解學生的興趣在哪裡，什麼是他們最感興趣的事情？有沒有什麼事情讓他們喜歡的、感興趣的比手機更喜歡的？找到他們的合理利於成長的興趣愛好之後，就利用起來，轉移注意力。
有些孩子喜歡旅遊，父母就可以指導他們制定一個戒掉手機去旅遊的計劃；有些孩子喜歡彈鋼琴，就可以制定一個戒掉手機買鋼琴的計劃。如此類推。
3制定循序漸進、周密但不苛刻的計劃
下定決心以後要制定一個計劃，清晰、周密地安排一下學生使用手機的時間、頻率，這個計劃可以特別詳細到每一分鐘，但是不能過於苛刻，要循序漸進，不能一下子就完全不讓孩子玩手機。
每天可以規定一下時間，玩20分鐘手機，然後寫1小時作業，如此類推。慢慢地、逐步地縮短手機時間，增加學習時間、運動時間和其他時間。
4巧用外部工具來約束自己
如果自己實在管不住自己，那就要尋求幫助了，可以利用外部工具來幫助離開手機。在手機上，其實有很多約束自己戒掉耍手機習慣的軟件，比如手機軟件forest，就是一個練習專注力和勞逸結合比較好的軟件，專注一段時間完成後，就會種一棵樹，但是如果中途打開了手機，樹就會枯萎消失。
還有番茄鍾也是能訓練一個人專注學習的好辦法好工具。
如果這些仍然不能約束住學生，還是控制不住自己的話，就必須請他人來輔助監督了。家長或者學生的朋友需要在學生使用手機過程中進行監督，規定好時間和使用方式，做到了予以獎勵，做不到了要適當懲罰。
5找到背後的真正原因，對症下藥、釜底抽薪
如果以上幾點都還沒有太大作用的話，那家長必須來進行下一步了，這招叫做釜底抽薪，就是找到孩子離不開手機的真正原因，針對性來找對策。
怎麼去找到？把手機給孩子，先讓他們玩兩天，沒有魚餌魚怎麼能上鉤，然後你就暗中觀察，有意無意看看她在手機上看些什麼玩些什麼，刷短視頻？玩遊戲？和朋友聊天？追劇？追星？發現以後，你再自己打開看看，研究一下如何把這些東西轉換一下形式，讓他們在不用手機的情況下也能達到類似效果。一旦研究出來，並找到不需要手機的類似效果物，就成功了。
比如喜歡玩遊戲的，除了電子遊戲，現實生活中好玩的遊戲更多好嗎？帶孩子去玩玩更新潮更好玩但是不需要手機的遊戲，比如遊樂場、足球、籃球、登山蹦極之類的，當然這得需要一個時尚又有趣的父母，你要只會打麻將的遊戲，這吸引不了新潮的學生們，也是白搭的！
另外家長想要學生戒掉手機，自己就要首先做好榜樣，也不要玩手機太多。如果不能做好學生的榜樣，有事沒事老刷手機屏，那光想學生離開手機也都是白搭了。
結語
戒掉手機雖不容易，但是功夫不負有心人，家長們和學生們只要肯下定決心、認真想辦法、團結一致解決問題，這都不是大問題！
中國手機圈
回答這個問題前，我們先來區分一下對象：
1.如果是小學生，這個問題基本不存在，開學後，家長回收手機，學習生活迴歸原本狀態。
2.初中和高中生，部分可能會帶手機去學校，但是一般情況下，管理稍微好一點的學校，學生課堂玩手機現象比較少，畢竟在中國初中和高中是學業最緊迫階段。
3.現在問題最大的應該是高校大學生，本人在高校三年，針對這種情況談談自己的看法。
其實現在大學生玩手機現象在大學太普遍了，課堂刷朋友圈、玩遊戲，回到宿舍電腦依舊不停。
所以本人的觀點是在家用手機上網課和開學後玩手機沒有很大的關聯性。
另外，針對大學生玩手機現象，現在各大高校也已經重視，比如本人所在學校，有的班級會在課室裡面安裝手機袋，上課前全部按學號放手機，並由任課老師負責監督落實。
當然，個別學校可能沒有這些措施，那就真的要靠學生本人的自覺性了。
大學生已經是成年人，應該有自己的思考，這次疫情，對於自律性比較好的學生，應該是賺翻了，特別是高三學生，也許這正是拉開人與人之間距離的一次彎道，有人能夠利用彎道成功超車。
皮先生手賬
對於絕大多家長來說，這是一個非常矛盾的問題，隨著移動互聯網的發展，一方面我們需要藉助互聯設備為孩子的學習添磚加瓦，另一個方面互聯設備中信息的多樣性也會一定程度上分散孩子學習的專注力。
針對網課用手機，開學後如何戒掉手機，我認為只要手機還在孩子手中的話，戒掉幾乎是不可能的，當下能做到極其自律的孩子可謂鳳毛麟角，所以如果想讓孩子不被手機影響就是不給孩子手機，再說真正回到校園更多的活動就是在現實課堂完成，涉及到互聯網設備的部分幾乎很少，有需要信息溝通的老師直接可以通過手機聯繫家長，孩子在這過程中用到手機的必要性極大降低。
只要學校做好相關制度規定，老師和家長之間建立好良好的溝通機制，這個問題基本就可以解決，千萬不要奢望把手機給孩子還希望他們在上面做好學習，從現實來看這個設想基本不會成立。
三三三三三弟吖
首先要規定好孩子用手機的目的。如果僅僅是用來上網課，課後並沒有沉迷於手機遊戲等。開學之後由老師現場上課，孩子並不會沉迷於手機。這種情況對於孩子來說手機只是一個工具。
而對於那些缺乏監管，上完網課之後用手機玩遊戲，沉迷於手機的孩子，開學之後家長可以收回孩子的手機。沒有了手機，自然也就不會沉迷手機了。
同時家長和老師要做好心理引導。為孩子提供更多的課外豐富的生活。讓孩子逐漸走出手機的影響。
課外輔導李老師
不帶就行了 眼不見為淨！
一名成都軍迷
裝個釘釘[捂臉]
林蔓青
網課用手機，開學後怎麼戒手機？
比戒菸還難？
有人說，在現代家庭裡，主角有三個：家長、孩子，還有手機。
有沒有發現，自從有了手機之後，一些原本朝氣蓬勃的少年，竟一言不語，兩耳不聞窗外事，一心只顧刷手機。
手機其實本身不是一個壞東西，但近年來，因為人們不會正確使用手機、不會正確使用電子產品，導致手機變成一個“壞東西”，對我們的工作、學習造成了很大影響
一、首先，我們要正確看待手機，看手機能給我們帶來的益處，利用手機學習更多知識。
手機是未來生活，不可或缺的一部分，特別現在疫情當下，大人在家辦公需要手機，學生上網課需要手機，不用是不現實的，我們可以把不需要的娛樂APP，刪掉，下載一些優質APP ，如在線教學，一起寫作業等，按需求和愛好選擇，獲取更多學習資源。利用手機，學習更多優質的課程，有些學習APP也是非常好玩，並且可以學到知識！
二、找到手機替代品，減少不必要看手機的時間。
很多人玩手機，其實大部分是無聊，不知道做什麼，手機有時只是解決我們無聊之餘的，一個工具替代品，只要我們找到可以代替它的東西，就不會總想著玩手機。作為學生，我們可以和爸爸媽媽做一些親子游戲，完成家庭作業，做做家務，手工等，來豐富生活，減少使用手機的時間。
三、和父母一起制定每日任務清單，約定手機使用時間。給自己設定獎懲措施！\n
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