視之不渝
抑鬱症，還是得靠自己呀，我生完老大一度抑鬱，感覺活著真是沒意思，太消極了，還差點離婚，辦離婚那幾天發現又懷孕了，應該是孩子才讓我慢慢走出來，老二來了，我很珍惜，我自己開導自己，告訴自己媽媽不高興了，小寶寶會感受到，給老大已經帶來了傷害，我不能再給老二也這樣，該懟就懟，不要再給自己扣受過高等教育的人就應該一味讓著，有的人不是你不理就沒事了，而是別人會得寸進尺，損人利己，無休無止，口無遮攔的攻擊你。總之，別人帶給你的傷害，要麼懟，要麼忍。如果是自己性格內向，壓力大，要麼去找心理醫生看一下，我認為是有效果的，要麼自己往好處了想，想想孩子，孩子永遠是美好的，揹著包出去走一走，散散心，都是有幫助的。別鑽牛角尖，一頭札在自己的三分田裡就開始胡思亂想，只會越來越差，當自己的心門打開之後，你會發現原來並沒有那麼差
YI唱YI和
我就喜歡001
我之前也有和你一樣的經歷，有些未發生的事，總是往壞處想，以至於在做的時候畏手畏腳，擔驚受怕，茶飯不思。
之前可能是我自己性格的原因，比較內向，沒有自信，做什麼都會沒有信心。記得那時剛上班的時候，我們項目組的經理臨時出差，恰巧我們項目組做的項目馬上要上線，甲方公司要求在上線前做最後項目演示，因為我們項目組都是新人，就我還算入職時間長一點，項目經理就把這個任務就交給了我。當時給我說的時候，我感覺一座大山突然壓到我身上。在演示前幾天，我真的是覺也睡不好，飯也吃不下。擔心我如果演示的不好怎麼辦，會不會影響交付進度，會不會影響公司利益，公司會不會開除我，越想壓力越大，但也要準備呀，那段時間不管幹什麼項目流程一直在我腦子裡演示一遍又一遍。演示那天終於來臨，當看到會議室做了一排又一排公司領導，我的大腦一片空白。當時心裡想硬著頭皮也要上呀，儘量不看下面的人，打開電腦，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在腦海中呈現出來。剛演示項目系統一兩個功能後，我偷偷向下瞟了一眼，看看領導們的反應，還都聽的挺興致勃勃的，還有點頭的。我當時頓時有了信心，講解的語氣也越來越自然，有自信。整個項目系統演示下來後，領導都很滿意，項目也順利交付上線了。
經歷這件事後，我才明白在事情沒有發生之前，首先要把自己該做的做好，然後自己不要往壞的方向想，那樣除了給自己帶來更多的焦慮，沒有一點好處。只要自己儘量，謀事在人成事在天，不管好的結果壞的結果，都問心無愧了。只要一直有這個心態，就不會有過多的憂慮和煩勞，做起事來也會越來越自信，越來越得心應手。
三亞MrYang
很理解這種感受，有點沮喪和鬱悶，先說說我自己辦法，僅供參考。
1、有人說男生遇到煩心事，和兄弟喝點酒，嘮嘮就好了，女生和閨蜜聊聊天，互相安慰共同取暖就好了，最終事情還是要你一個人面對，只是心寬了，好多煩心事就不算什麼啦，這裡指的是一類事情解決方案。
2、還有，為什麼會有事情想到最壞一面，是因為恐懼，害怕事情不會達到最好一面，怕失望，更怕希望大失望大的落差，這可能是曾經經歷過類似，所以有些擔心。
3、這和失眠一樣，你越看中它，它越和你較勁，越是睜大眼睛睡不著，翻來覆去，你不去想，困了就睡，白天也好，班車上也好，走路中吃飯中都一樣，困了就眯一會，慢慢改善，會有好結果的。
4、物極必反，壞的也許是好的，雖然事情往壞了想，但在心裡上藐視它，有一定接受最壞能力了，反而就是一種習慣能力，這樣，每上升一步的結果，都是更好的層面，都是希望的田野，也不賴。
5、別老說自己有什麼精神問題，抱抱自己，天藍雲白，太陽東昇西落，沒什麼大不了的，我們心中有愛有正能量，加油。
瘋樺雪月
自己判定的麼？沒有那麼容易得精神病，可能神經有些緊張或焦慮。可以諮詢下心理醫生。總把事情想得很糟，可能自己遇到了坎，心理邁不過去了。
有很多辦法的，跟朋友或家人溝通下，如果不願意熟悉的人，可以找專業醫生。現在防疫期間，有全國各大機構都在做公益心理援助，可以試試。
小宇宙心理健康009
建議住院治療，會很快恢復，後續還要藥物治療一段時間，別受大的刺激，慢慢就會恢復正常的。身邊有這樣的例子，現在都很好。
雲心
你為什麼說自己精神病症狀呢，如果沒有看醫生，就自己斷定或者憑別人評價你斷定的，這樣的情況下，你都屬於胡思亂想。
首先讓自己忙碌一點，充實下生活，才能不胡思亂想。
再有就是凡事都要往好處想想，就算你總往壞處想也不一定是壞事，至少你把這件事做了最壞打算，也算是有好處的。但是呢，儘可能的往好處想，吸引力法則就是積極樂觀的生活態度才能吸引過來更好的運氣。
人活在世上，開心也是一天，不開心也是一天。何必那麼較真呢。愛笑的人運氣才會好，也就是說你把事情往好處想了，說不定壞事也能變好事呀！
加油吧，你自己就能改變自己的！
心靈有約a
說實話，精神上的問題，多半是由身體上的問題引起的。所以，精神問題焦慮情緒，都沒法用大腦來解決，最好的辦法就是“停下思考，活動身體” 。
現在不方便出去鍛鍊，我建議你靜坐一下。每天靜坐5分鐘。開始可能沒法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下簡單的瑜伽體式。之後可以出去的時候，你可以考慮慢跑，游泳等等。對我們凡夫俗子來說，身體終究是“本”， 要愛護好了，然後其他問題會一一解決。
致 和小飛俠們，哈哈哈 不忘我戰 😅 天天在努力哦～
釋正一
事情沒發生之前想到最壞的結果是對的，心裡有預期就不會失望，但是要往最好的去做，這樣即便失敗了也不會後悔！人活一世沒有人是一帆風順的，凡事別鑽牛角尖，多出去走走多接觸接觸人，越是這種情況越一個人鑽牛角尖情況就會更壞！聽聽別人的意見，看看別人的人生，很多事情不要看的那麼重，慢慢的心胸開闊了就好了！
我很喜歡這張圖片、送給你，祝你事事順心好運連連。
胖胖達
如果真的有輕微精神類疾病，那唯一的好辦法就是心理醫生了，再配合藥物治療，相信會有一定效果的，但是要靠自己走出來那恐怕是很難的，有可能會越來越嚴重，像你所說只是遇事總忘壞處想，那應該是很輕微的了，找個好的心理醫生慢慢的給你心理治療，應該是不成問題的，再就是敞開心扉，走出去，強迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己關在無人的角落裡，讓自己儘量不要獨處，其實外面的世界是很美好的，到處充滿陽光和美景，人生在世，本來就是一個美麗的相遇過程，不管遇到看到聽到誰，那都是緣分，都是上輩子的緣分，所以萬事無壞與好，換個角度去看去想，或許你會有意想不到的收穫
