身材管理的方法 小盒醬總結了哈分享給大家：
1.如果沒時間專門去健身房運動的話，就一定會在家做一些簡單的動作。哪怕每天只花30分鐘的時間，也會做一些深蹲、腹部、臀部和腰部這類的教程。
2.腹部運動： 一般是仰臥起坐30個或者躺下然後抬腿30個，看起來好像很簡單，但是效果真的很明顯！
3.另外一個，可修飾腰線的動作，炒雞簡單：首先雙腿打開與肩同寬，下半身保持不動上半身先向左側彎曲，再回到中間，重複做50至70個，感受右側腰部的拉伸感！然後做另一側。
劃重點不要駝背！！可以對著鏡子做！
4.臀部運動的話也炒雞簡單！就是站起來將腿向旁側抬起。平時還可以用玉米鬚水代替白開水，儘量少穿太寬鬆的衣服。
夏天快來啦！各位衝呀！
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