在小的時候感覺家裡人抽菸真的很嗆很難聞，在長大之後才慢慢了解到吸菸對身體的傷害真的非常大。
菸草中含有幾千種有害物質，容易導致身體疾病，但是有些人卻容易出現吸菸上癮的情況。
現在可能很多人都像我一樣討厭煙和煙味，對於吸菸的人也會嗤之以鼻，甚至看到吸菸的人會躲得遠遠的。
其實那些長期抽菸的人，他們都是冒著犧牲健康的風險，雖然有時候也會躲在小角落裡，或者是關在密閉的小屋子裡，其實你這樣翻雲吐霧的感覺是一種享受，但是不知也是在剝奪自己的身體健康，甚至讓別人的健康也受到迫害。
無論你的煙癮多大，吸菸有害身體健康已是鐵證如山，雖然說很多人犯煙癮的時候會比較難受，但是如果你是在以自己的健康或者是身邊人的健康為代價的前提下吸菸，那麼還是勸你趕緊戒菸吧。
人的身體就好像是一部機器，如果受到了各種威脅或者是有害物質的入侵，那麼身體也會向你反抗。其實從你開始吸第一口香菸，起身體的保護系統，就在和香菸做鬥爭，直到一個年齡，如果你能把煙戒掉，身體健康狀況也會逆轉。如果一旦錯過了這個最佳的戒菸年齡，那麼身體的保護系統也是無能為力了。
戒菸也有最佳年齡？老煙槍：在這個年齡前戒菸，壽命或將延長
《新英格蘭醫學雜誌》是權威的世界級專業雜誌，上面所刊登的醫學信息具有較強的說服力，曾經在這個雜誌上報道了一則實驗，通過對20萬長期吸菸的人吸菸狀況和戒菸狀況進行健康跟蹤調查。
長期吸菸的人如果能在34歲之前戒菸壽命或許比長期吸菸戒不掉的人能夠延長10年之久，所以34歲是吸菸者很重要的一個，戒菸黃金年齡一旦錯過，很可能會縮短人的壽命。
如果錯過了34歲這個年齡戒菸的話，當然還是越早戒菸對身體的傷害越小壽命也能夠延長。如果能在44歲之前戒菸的話，平均壽命能夠延長9年，如果在54歲之前戒菸壽命能夠延長6年之久，總之戒菸越早壽命也會越長，自然更有助於身體健康。
對於長期吸菸的人來說，突然戒菸真的是非常困難的事情，甚至有些人也會感覺到渾身不自在，感覺生活都失去了希望，其實你可以選擇循序漸進的方法。每天都減少吸菸的量，這樣能夠幫助你慢慢的對煙癮失去興趣。
除此之外也可以通過食療的方法來幫助你養護肺部的健康，畢竟長期吸菸的人患上肺癌的幾率也會增多，所以清理肺部的煙度是非常關鍵的。
經常吸菸，給你的肺洗洗澡，愛吃的人有福了
吸菸雖然是一件很帥的事情，但是他產生的後果也是難以挽回的，所以在平時我們一定要選擇適合自己的養肺方式，而黑暗料理魚腥草就是非常好的選擇。
而且魚腥草也被稱之為尼古丁的終極剋星，經常吃一點或者是泡水喝，都能夠幫助你戒菸一臂之力。
第一種、直接果斷，用來泡水喝
曬乾魚腥草，當茶葉一樣用來泡水喝，能夠幫助你給肺部洗洗澡，而且能夠起到一定的潤肺作用，如果不嫌麻煩的話，也可以將曬乾的魚腥草放在鍋裡煮一下，這樣效果會發揮到極致，而且相對來說效果也會更好一些，雖然有一點麻煩，但是能夠達到不錯的養肺潤肺作用。
第二種、酸甜涼拌，做餐前開胃
涼拌魚腥草其實也是非常好的養生食材。而且在南方地區這樣的開胃小吃也是比較常見的，不過他的味道比較獨特，有些人可能接受不了，甚至會出現排斥嘔吐等現象。
魚腥草的營養價值非常高，能夠幫助清熱解毒，排出體內的毒素和垃圾，堅持吃一點能夠更好地給你的肺部洗洗澡，愛吃的人有福氣了。
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