在小的时候感觉家里人抽烟真的很呛很难闻，在长大之后才慢慢了解到吸烟对身体的伤害真的非常大。
烟草中含有几千种有害物质，容易导致身体疾病，但是有些人却容易出现吸烟上瘾的情况。
现在可能很多人都像我一样讨厌烟和烟味，对于吸烟的人也会嗤之以鼻，甚至看到吸烟的人会躲得远远的。
其实那些长期抽烟的人，他们都是冒着牺牲健康的风险，虽然有时候也会躲在小角落里，或者是关在密闭的小屋子里，其实你这样翻云吐雾的感觉是一种享受，但是不知也是在剥夺自己的身体健康，甚至让别人的健康也受到迫害。
无论你的烟瘾多大，吸烟有害身体健康已是铁证如山，虽然说很多人犯烟瘾的时候会比较难受，但是如果你是在以自己的健康或者是身边人的健康为代价的前提下吸烟，那么还是劝你赶紧戒烟吧。
人的身体就好像是一部机器，如果受到了各种威胁或者是有害物质的入侵，那么身体也会向你反抗。其实从你开始吸第一口香烟，起身体的保护系统，就在和香烟做斗争，直到一个年龄，如果你能把烟戒掉，身体健康状况也会逆转。如果一旦错过了这个最佳的戒烟年龄，那么身体的保护系统也是无能为力了。
戒烟也有最佳年龄？老烟枪：在这个年龄前戒烟，寿命或将延长
《新英格兰医学杂志》是权威的世界级专业杂志，上面所刊登的医学信息具有较强的说服力，曾经在这个杂志上报道了一则实验，通过对20万长期吸烟的人吸烟状况和戒烟状况进行健康跟踪调查。
长期吸烟的人如果能在34岁之前戒烟寿命或许比长期吸烟戒不掉的人能够延长10年之久，所以34岁是吸烟者很重要的一个，戒烟黄金年龄一旦错过，很可能会缩短人的寿命。
如果错过了34岁这个年龄戒烟的话，当然还是越早戒烟对身体的伤害越小寿命也能够延长。如果能在44岁之前戒烟的话，平均寿命能够延长9年，如果在54岁之前戒烟寿命能够延长6年之久，总之戒烟越早寿命也会越长，自然更有助于身体健康。
对于长期吸烟的人来说，突然戒烟真的是非常困难的事情，甚至有些人也会感觉到浑身不自在，感觉生活都失去了希望，其实你可以选择循序渐进的方法。每天都减少吸烟的量，这样能够帮助你慢慢的对烟瘾失去兴趣。
除此之外也可以通过食疗的方法来帮助你养护肺部的健康，毕竟长期吸烟的人患上肺癌的几率也会增多，所以清理肺部的烟度是非常关键的。
经常吸烟，给你的肺洗洗澡，爱吃的人有福了
吸烟虽然是一件很帅的事情，但是他产生的后果也是难以挽回的，所以在平时我们一定要选择适合自己的养肺方式，而黑暗料理鱼腥草就是非常好的选择。
而且鱼腥草也被称之为尼古丁的终极克星，经常吃一点或者是泡水喝，都能够帮助你戒烟一臂之力。
第一种、直接果断，用来泡水喝
晒干鱼腥草，当茶叶一样用来泡水喝，能够帮助你给肺部洗洗澡，而且能够起到一定的润肺作用，如果不嫌麻烦的话，也可以将晒干的鱼腥草放在锅里煮一下，这样效果会发挥到极致，而且相对来说效果也会更好一些，虽然有一点麻烦，但是能够达到不错的养肺润肺作用。
第二种、酸甜凉拌，做餐前开胃
凉拌鱼腥草其实也是非常好的养生食材。而且在南方地区这样的开胃小吃也是比较常见的，不过他的味道比较独特，有些人可能接受不了，甚至会出现排斥呕吐等现象。
鱼腥草的营养价值非常高，能够帮助清热解毒，排出体内的毒素和垃圾，坚持吃一点能够更好地给你的肺部洗洗澡，爱吃的人有福气了。
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