兩個交往時間長的人必定會產生一些摩擦和衝突，由此就有可能產生一些口角鬥爭。從某種程度來說，吵架可以適當地緩解兩個人的心理壓力，抒發內心的不滿情緒，有利於二人的順利交往。
此處不是鼓勵戀人或夫妻的爭吵，而是希望通過正確的方式表達一些自我的主張。吵架也是一種爭論，但是我們不能把目的定義在人身攻擊上，而是要放在表達彼此的觀念上。
吵架時，很多人會以攻擊性的方式對對方加以批判，當對方覺得這已經是傷害自己尊嚴和人格的行為時，有可能會在防禦意識的反應下，說出更加過激的話，這時一場戰爭自然就無法避免了。
然而，也不能為了展示自身良好的修養，而對對方的辱罵採取沉默態度。這種方式的破壞性更強，會讓對方以為自己的話根本就被忽視了，自己也被蔑視。如果任這種情況發展下去，有可能爭論發起者會更加瘋狂，如果帶著這種情緒持續爭吵，被罵者心中就會湧起“使用暴力解決問題”的衝動。而無論是哪種方式，都有可能嚴重破壞兩人的關係。
所以，對於爭吵來說，比較好的處理方式是：
首先提示對方犯錯的原因（行為），然後再給他/她分析犯錯的後果（影響），最後再將自己心中的想法（感情）傳達給對方。
比如，兩人之間出現了衝突，如果不分青紅皂白劈頭蓋臉就是一頓臭罵：“你怎麼這麼笨啊！說了這麼多遍還是記不住！”結果有可能會演變成一場針鋒相對的唇槍舌劍。不過，這個時候如果換另外一種說法，“如果你不及時把髒衣服丟到洗衣機裡（行為），以後我還得單獨給你洗一遍，要浪費好多水（影響），每次看到水電費的賬單時我都要大吃一驚（感情）。”雖然話顯得很長很嘮叨，但總比簡單地用一句人身攻擊發洩心中的怒火效果要好得多。而這種說話方式的重點就在於指出對方的錯誤行為，並把自己的感受傳達給他/她。
另外，被對方抱怨時，先不要急於為自己辯解，首先要認可對方的抱怨非常重要。這樣一來，兩人的對話既不會複雜化，還能避免不必要的爭論，自然也不容易引起爭吵。不管自己多麼憤怒，也不要忘記尊重對方，之後再表達自己的想法。當人憤怒到一定程度時，容易被怒火衝昏頭腦，此時最容易說出傷感情的話、做出傷感情的行為。因此，不要讓自己的怒火蔓延，控制住自己的情緒也是每個人都應該學習的情緒管理。尤其是夫妻之間，當因為憤怒想批判對方時，用抱怨的形式代替攻擊性的語言，也可以避免夫妻關係出現“硬傷”。
當這種自我控制效用不大時，我們可以試著採取其他轉移注意力的方式，以此避免兩個人更大的口角戰爭。保加利亞有句俗語叫做“夫妻吵架就去做黃油”。在保加利亞，做黃油的時候需要將材料放入一個細長的筒中，然後用一根棒子不停地上下攪動，這是典型的有節奏的單調作業。主婦在做黃油的過程中，就會逐漸釋放剛才吵架時的怒氣，心情自然而然也就平靜下來。
這種方法也是有其科學原理的。當人憤怒、悲傷、不愉快時，為了不讓不良情緒一直持續下去。我們要學會轉換心情，而一些簡單的體力勞動或者單調行為則可以幫助我們成功轉化情緒，比如疊紙鶴、擦鞋、打掃衛生等。有研究表明，人轉換心情的能力與一種叫做血清素的腦內物質存在某種聯繫。血清素由血清素神經合成，當血清素神經正常工作時，人就不會被一時的感情所左右，能從長遠的角度看待自己與他人的關係，並具有前瞻性的眼光，清楚地知道自己現在應該做什麼、不應該做什麼。
如果能把血清素神經激發得更加活躍，還能培養出體諒他人和換位思考的敏銳觸覺，即能夠站在對方的立場上思考問題，想對方心裡之所想。要想激發血清素的活力，有節奏的運動和單調作業都非常有效。因此，除了進行有節奏的運動外，把大掃除、摺紙鶴等單調作業做得有節奏，也有助於我們平息心頭的怒火、治癒心中的悲傷。
為了讓兩人的感情能夠更加順利地發展，我們就一定不要忽視爭吵這個問題，問題，而要妥善處理，以免感情出現不必要的裂痕。
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