自古以來，我們就有“坐月子”的傳統。如今大家更重視生活中健康養生，媽媽們特別的注重自己的產後身體恢復情況。畢竟只有媽媽的身體恢復正常，才能使今後的生活和工作正常的進行，不被疾病多困擾，才能更好帶好孩子成長。
那麼到底女性產後恢復得好不好怎麼去判斷呢？這裡發現很多媽媽們都存在著誤區：
有的媽媽認為正常無痛無症狀，就是身體恢復得好；
有的媽媽認為產後瘦回來，就是身體恢復得好；
.........
其實這些都是表面的現象，真正產後恢復得好不好，還得通過這些來了解一下——
1、月經正常
女性的月經時間是身體狀況的最好體現之一。媽媽們月經週期比較正常，那麼說明身體的恢復是比較好的。如果月經一直推遲，量大或者量極少，顏色偏深，有血塊，就證明身體有一定的病症，需要及時的接受檢查治療才行。
2、體重
產後月子中的調養，出了月子後，適當的身體鍛鍊，媽媽們的體重一般就可以恢復到生育之前的標準值，那麼足以說明身體恢復是很不錯的。
還有產後的膚質變化，睡眠情況等等都是媽媽們產後需要注意的。
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DrP健康領譽
我當時41周了還沒有感覺，後期羊水太多了，就來醫院直接掛催產素，12:30疼了兩次，12:40每隔三分鐘一次，1:35分去內檢已開三指， 本想著去產房檢查看看，再去待產室打針，直接被送進產房，心裡一點準備沒有。
因為生那倆兒子時產程都在十幾個小時，幾個小時才開一指，這胎沒想到會這麼快，進了產房，助產士邊和我聊天，餵我吃巧克力，酸爽的滋味真的不能提，當時就想著我不生了，醫生各種誇我用力好，記得很清楚，大便感很強烈，用了三次力孩子就生下來了，2:6分孩子就出生了，孩子八斤重，撕裂了陰道，縫了七八針左右，從進產房到生產也就半個小時，從感覺疼到生也就兩個小時，從今當醫生把孩子抱給我看，所有的疼痛都值了
最後還想告訴想超快順產的姐妹，孕晚期做瑜伽，真的可以幫助順產順產要向宮口開得快，還有一定要放鬆心情，避免過分緊張。緊張體內會分泌兒茶酚胺，而不利於產程的進展。要對分娩有充分的信心，瞭解宮縮疼痛是產程的一部分，只有疼痛才能更快的分娩。宮縮時要調整好自己的呼吸，用鼻子吸氣，再緩慢的用嘴巴吐氣。切忌大喊、大叫、哭吵，哭喊會消耗體力，導致疲勞、宮頸水腫、宮縮不協調。可以適當下床走動，走動可以幫助胎頭更好的與骨盆銜接。胎頭貼近宮頸會促使宮口更快的擴張，而使產程進展速度加快。生那倆兒子時都是醫生幫忙按肚子才生下來的，這胎我覺得和鍛鍊有很大關係，願所有姐妹都能兒女雙全。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後恢復身體，主要恢復的器官就是子宮，子宮恢復得好不好，有一個很重要的影響因素，那就是惡露。如果子宮恢復得好了，惡露就能及時排乾淨。從生完孩子開始，惡露的情況就一直在變化之中，量會變少，顏色會變淡，大概一個月的時間，基本就會開始結束了。而如果產後42天以後惡露還淅淅瀝瀝不乾淨，這就說明月子坐得不太好，子宮恢復不理想。
產後身體恢復得好不好，看精神狀態就能知道。同樣都是剛出月子的產婦，一個看起來臉色蠟黃萎靡不振，一個面色紅潤渾身有勁兒，對比就能知道，哪個月子坐得好，哪個坐得不好。生孩子身體虧虛，如果月子坐得好身體恢復得好，那麼這種虧虛就是得到了很好的補充，產婦整體的精氣神看起來就會更佳。產後出月子如果身體還是很虛弱，實際上也是沒恢復好的一種反映。
懷孕期間孕媽很難受，身體受罪，經常是腰疼腿疼還有恥骨聯合痛，這些疼痛在生完孩子以後也不會立刻就消失，還需要一段時間來恢復。如果產婦到了出月子的時候了，身體哪裡都不痛了，這其實就是說明身體恢復得很好。沒有落下什麼病根，值得恭喜。
愛吾馨
第一，看精神狀態。恢復好的產婦精神狀態一般都比較好，面色紅潤有光澤，心情也比較好，反之那些臉色蠟黃看起來很疲憊的就是沒有恢復好。這個方面主要靠晚上睡好，飲食營養來調理，此外家人的支持讓產婦心情愉悅也很有幫助。
第二，看腰和臀部恢復的怎樣。恢復好的產婦肚子不會像兩層皮似的掉下來，會慢慢恢復一部分彈性，臀部也會瘦下來一些。這個主要是靠運動和一些產後恢復治療來實現。
第三，瞭解身體狀況。看產婦是否反覆生病，生理期是否正常，是否有漏尿等盆底肌問題。如果存在這些問題就需要去醫院檢查對應治療了。
總之，產婦經歷過生產，身體各方面損傷都很大，恢復的過程不能心急，在氣血沒有很好恢復的情況下，也不要劇烈運動減肥瘦身。有些人看起來身形和生孩子前差不多，但是瘦回來的太快反而身體沒有養好，身體素質大不如前，一般真正恢復到和產前差不多的狀態至少也需要8到10個月。
滷蛋成長吧
很多媽媽想知道自己生完孩子以後，身體恢復得好不好。其實，從產後惡露的變化，就可以瞭解媽媽的身體恢復情況，特別是子宮的恢復。
tang15260939961
首先:精神比較好，不會出現一些負面的病痛
其次:如果是順產，一般產後四個月就來例假，產後半年例假週期正常，各方面正常甚至較產前要好。
最後:情緒平和，負面性的情緒較少。
Rita悅讀記
二十三號晚上在外面吃飯感覺流水了.當時就確定是破水.因為我是在坐著吃飯肯定不是漏尿.就一點點水我沒聲張.吃完飯因為老公喝酒了我們叫代駕回的家.第一次叫代駕本來是打算去朋友家住的.每次一起吃飯喝酒的話都在他家住.就這次沒有.回到家以後沒反應我就睡了，第二天早上起來就流水了比昨天多而且肚子還疼.老公有事出去取東西了，等他回來我們就去醫院了，我有預感會提前生但沒想到會提前十多天，我還說呢待產的東西啥的不用拿檢查完就回來了，他說拿著吧萬一要生呢，帶著東西我倆就去醫院了，到那告訴我準備住院吧破水了晚上能生，結果我就被留在醫院了做了住院的一系列檢查下午才住的院，中午我家的陪產大部隊就全到了，一天就是淌水，肚子只有一點點疼晚上八九點告訴我可以去待產室了，十一點十五分我兒子出生的，打的縮宮素最後實在疼的受不了了用的導樂，（真的很有用）用上導樂十多分鐘就生了，那酸爽但感覺一切都挺值得的，母子平安，二十六號下午我們就出院啦！
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
對女人的影響是一生的。如果出了月子，身體有這3個表現的話，那就說明月子坐好了，沒有落下月子病。
1. 惡露乾淨、月經正常 女性在產後需要一段時間來排惡露，有的十幾天就乾淨了，有的可能出了月子還有。除此之外，媽媽的產後例假恢復的時間也和子宮的恢復情況有關。一般如果媽媽沒有母乳餵養的話，在產後6-8周就會恢復月經。如果媽媽是母乳餵養的話，這個時間就不確定了，這和你母乳的時間有關。有的在產後的半年會來，有的可能一年後還沒有來，這都是正常的。
2. 身材的恢復好 在懷孕期間，女性的身體會發生很大的變化，受各方面的影響，孕婦的子宮、骨盆等位置都會改變。在產後，這些部位就會慢慢恢復到原來的位置，而這也能反映出媽媽的身體恢復情況。如果在產後，媽媽的腹部短時間內就差不多平坦了，這就表示子宮、骨盆等器官都恢復的很好。也可以適當的運動。
3. 沒有各部位疼痛的情況 我們常說的落下月子病，最常見的就是媽媽還有關節疼、腰痠背痛、頭疼等情況發生。出現這些現象，很可能是媽媽在月子裡受了風寒或者是勞累過度導致的。如果你在出了月子甚至很長時間內都沒有出現這樣的情況，那就說明你的月子坐的很好，沒有落下月子病。
用戶3173350540603
要生的那天凌晨十二點我還在外面吃燒烤，津津有味，因為知道生完就不能吃了所以當時吃的很滿足。
回到家就睡下了，到了凌晨三點多的時候肚子疼，跟拉肚子是的，就去上廁所，上完回來以為沒事了接著睡，過一會還是疼又去蹲廁所了，（因為預產期還有兩個多星期，沒往要生的方向想，單純以為拉肚子）蹲出血了！見紅了這才反應過來是要生
了，回床上叫醒老公，老公說應該還要疼很久，當時是凌晨四點多，想到早上再去醫院，我們住的地方距離醫院只有幾分鐘車程。我說疼的不行了趕緊去醫院吧，然後他也意識到我真的疼得特別厲害，也慌了，趕忙急忙去醫院，家婆也醒了跟在後頭鈴代產包。到醫院門口破水了疼一陣然後又好一陣，然後斜著坐上輪椅直接就上產房了，凌晨五點多留生了我女兒五斤六兩整個過程還是快的，沒有經歷別人十幾個小的開指過程，算幸運的輕微撕裂。縫針半個多鍾。待了三天半就出院了
出院後。為了寶寶的口，每天雞啊鴨啊魚啊，飯菜啊，吃得挺多的，以為月子裡餵奶體重會下去，結果一斤沒掉。所以我跟所有寶媽一樣苦惱產後的大肚子，圓屁股。後來在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，到貨那天就開始用了，沒想到一個月下來少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30。肚子上的肉肉全沒了。想想幸好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，現在帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！
很多媽媽想知道自己生完孩子以後，身體恢復得好不好。其實，從產後惡露的變化，就可以瞭解媽媽的身體恢復情況，特別是子宮的恢復。 子宮復舊時，宮內殘存的蛻膜、血液、壞死組織等從陰道排出，就形成了惡露。 惡露是判斷我們產後具體恢復情況的一個非常重要的指標。產後42天覆. 查時，-個非常重要的項目就是子宮檢查，醫生主要會根據我們惡露的情況來判斷我們產後子宮的復原情況。
在產後最初3-4天內，惡露是紅色的，大概相當於來月經時較多的日子的量。
等這段時間過去後，出血量會慢慢減少，顏色也會變成紅棕色，質地會變得稀薄，在接下來的一週裡惡露的顏色還會逐漸轉為粉紅色，這個階段大概會持續10天左右。
最終惡露會變成和白帶一樣性質的分泌物，顏色呈現黃白色，沒有異味，數量相較上一階段又會減少。這是我們的子宮快要恢復到正常階段的信號，一般會持續3周左右。
所以我們把這三個階段的時間相加一下，就大概知道產後排出惡露的總時長大概在6周左右，當然媽媽們每個人恢復速度都不同，這個時間可能有長有短。如果超過這個時間還是有不少血性的惡露，要去醫院看看，是否子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留及時處理。
粉色少女時代
楊婷婷1987q
安然lovely
產後恢復真的很重要！表面看，身材最能體現，很多產後都會變形發胖，腹部脂肪堆積，腹部皮膚鬆弛。內部變化，產後容易氣血不足，掉髮嚴重，膚色暗沉，易出斑點，嚴重的還會月經不調，易失眠易乏累，進而產後抑鬱症接踵而來，產後恢復的好不好，看看這些症狀有沒有就知道了
