耳聞不如一看
這個心情我理解。
還記得十多年前考研的時候，離考試越近越是需要集中精力學習的時候我變得很煩躁，每次都要經過幾番精神上的掙扎才能坐到桌前好好學習。
你的這種煩躁也就是焦慮。當人們覺得自己的目標非做好不可，非成功不可的時候，付出很大的期望的時候就容易患得患失，容易焦慮。
我的建議是：
一：身體調節:
- 花個一天半天暫時放下這件事，離開做這件事的環境，好好去感受一下不一樣的氛圍。比如帶上乾糧飲料和書，去稍微遠一點的郊外風景好的地方呆上半天。看看不同的風景。或者到不遠的異地見一個朋友，聊聊天。 給你的焦慮煩躁按下暫停鍵。
- 運動。 運動的雖然是身體，但是對人的精神的益處很大。關於這一點，我相信每個人都已經有自己的體會。
- 深呼吸，冥想。如果不知道怎麼冥想，跟著KEEP上的提示來做。有的人一輩子匆匆忙忙從來沒有停下來聽過自己的心跳。很多人都需要閉上眼睛，靜下心來，聆聽聆聽自己的呼吸，忘記慾望，忘記所有的身外之物，感受活著本身就已經是多麼神奇的一件事。
二： 心理調節：
1. 關注過程，不要多度關注結果。
2. 人生其實沒有那麼多的必須，不需要那麼多的慾望，也就沒有那麼多憂慮。
人生不會因為一件事沒做好而墜入深淵。世上本沒有深淵，深淵存在於我們的臆想中。
祝你好運！
解憂花園
想把一件事做好，但是心情越來越煩躁怎麼辦？
可以肯定的是，心情不好的時候是不會把任何事情做好的，甚至會越做越亂，十分糟糕。道德經中說，“濁以靜之，徐清”！所以這個時候，最好的辦法是先靜一下，或者做一些別的事情，轉移一下注意力，慢慢的，待情緒平復了，不過這時候也別先動手，在腦子裡把要做的事情，從頭到尾，從裡到外，好好的想一想，重新思考之前的做法是否正確，哪裡需要改正，要不要重新開始，考慮清楚了再動手，磨刀不誤砍柴工，往往會事半功倍的。
總之，並不贊同在心情煩躁的時候做事情，心情煩躁就去平復心情，身體疲乏就去休息，在準確的時間做正確的事，把自己的情緒管理好，精神抖擻的去做事，這也是對事情本身和自己的負責！
謝謝！
老神在在
如果自己覺得很煩躁的話，做一下自己喜歡的運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣洩出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。
禾呈堯愛文藝
首先要看這件事是不是在你能力範圍之內，如果是，那你應該有信心可以把它做好，只要你努力認真去對待。如果不是，那就比較棘手，你可以去尋求幫助，只要你努力過，即使做的不好，也不會後悔。
夢醒時分—w
等待好了在做，像我這種人怕沒多大隻望；只要做得來,還是會認真去做的
用戶6208411932589
先冷靜一下，慢慢來，心急吃不了熱豆腐，你需慢慢調整自己
吃瓜子的大餅臉
先冷靜下來，聽聽快樂點的音樂。
祺琪旗棋
對自己要求高了，但自己能力達不到，就會煩躁
用戶294277173220302
讓自己沉下氣，靜下心，接著開始做。
愛自由的蓮
這件事註定做不好
