耳闻不如一看
这个心情我理解。
还记得十多年前考研的时候，离考试越近越是需要集中精力学习的时候我变得很烦躁，每次都要经过几番精神上的挣扎才能坐到桌前好好学习。
你的这种烦躁也就是焦虑。当人们觉得自己的目标非做好不可，非成功不可的时候，付出很大的期望的时候就容易患得患失，容易焦虑。
我的建议是：
一：身体调节:
- 花个一天半天暂时放下这件事，离开做这件事的环境，好好去感受一下不一样的氛围。比如带上干粮饮料和书，去稍微远一点的郊外风景好的地方呆上半天。看看不同的风景。或者到不远的异地见一个朋友，聊聊天。 给你的焦虑烦躁按下暂停键。
- 运动。 运动的虽然是身体，但是对人的精神的益处很大。关于这一点，我相信每个人都已经有自己的体会。
- 深呼吸，冥想。如果不知道怎么冥想，跟着KEEP上的提示来做。有的人一辈子匆匆忙忙从来没有停下来听过自己的心跳。很多人都需要闭上眼睛，静下心来，聆听聆听自己的呼吸，忘记欲望，忘记所有的身外之物，感受活着本身就已经是多么神奇的一件事。
二： 心理调节：
1. 关注过程，不要多度关注结果。
2. 人生其实没有那么多的必须，不需要那么多的欲望，也就没有那么多忧虑。
人生不会因为一件事没做好而坠入深渊。世上本没有深渊，深渊存在于我们的臆想中。
祝你好运！
解忧花园
想把一件事做好，但是心情越来越烦躁怎么办？
可以肯定的是，心情不好的时候是不会把任何事情做好的，甚至会越做越乱，十分糟糕。道德经中说，“浊以静之，徐清”！所以这个时候，最好的办法是先静一下，或者做一些别的事情，转移一下注意力，慢慢的，待情绪平复了，不过这时候也别先动手，在脑子里把要做的事情，从头到尾，从里到外，好好的想一想，重新思考之前的做法是否正确，哪里需要改正，要不要重新开始，考虑清楚了再动手，磨刀不误砍柴工，往往会事半功倍的。
总之，并不赞同在心情烦躁的时候做事情，心情烦躁就去平复心情，身体疲乏就去休息，在准确的时间做正确的事，把自己的情绪管理好，精神抖擞的去做事，这也是对事情本身和自己的负责！
谢谢！
老神在在
如果自己觉得很烦躁的话，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。
禾呈尧爱文艺
首先要看这件事是不是在你能力范围之内，如果是，那你应该有信心可以把它做好，只要你努力认真去对待。如果不是，那就比较棘手，你可以去寻求帮助，只要你努力过，即使做的不好，也不会后悔。
梦醒时分—w
等待好了在做，像我这种人怕没多大只望；只要做得来,还是会认真去做的
用户6208411932589
先冷静一下，慢慢来，心急吃不了热豆腐，你需慢慢调整自己
吃瓜子的大饼脸
先冷静下来，听听快乐点的音乐。
祺琪旗棋
对自己要求高了，但自己能力达不到，就会烦躁
用户294277173220302
让自己沉下气，静下心，接着开始做。
爱自由的莲
这件事注定做不好
