本來高考前的一模成績挺好的，633分，不出意外小剛就能考進理想中的大學，何況還有百日左右的複習時間，只要他按照自己的計劃再加把勁就能考到650分左右。自信滿滿的他帶著希望投入到“如火如荼”的複習中，只盼望十年寒窗磨利劍，六月沙場試鋒芒。
可是在距高考80天的一堂數學課上，老師講的一道題他沒有聽懂，他就沉浸在這個問題的研究中，臨下課前5分鐘突然發現不但這個問題沒研究明白，連後來老師講的內容他也沒聽清楚，為此懊惱不已。從此以後，他開始煩躁不安，晚入睡困難，不能安心學習。讓他不解的是發現問題後想自我控制一下，結果是越想控制，越不能集中精力，越想睡覺越難以入睡，為此根本就學不進去，其學習成績明顯下降。家長慌了，爸爸把街裡能買到的補腦保健品都買回來了，無濟於事。媽媽到處燒香拜佛，於事無補。後來他出現了頭暈、頭痛、胸悶、氣短的現象，多次到綜合醫院就醫又沒查出任何器質性的改變。就這樣他在家長的陪伴下來到筆者所在的單位——瀋陽市心理諮詢與治療中心。
經過仔細詢問，小剛是個比較容易緊張的學生，平時學習成績都很好，中考之前考上省城最好的高中成了眾望所歸，但因發揮失常差3分不得不借讀到這所高中。進入高中後他學習成績迅速提高，又成為班級的佼佼者。但都是小考場場居前，大考必定居中，用他父親的話說：真不知沙場試鋒芒的時候能不能亮劍？
在連續三次的諮詢中瞭解到，小剛自幼由奶奶帶大，嬌生慣養，奶奶對他是有求必應。媽媽後來看這樣的教養方式會毀掉小剛，就在其4歲時接到媽媽身邊，想借上幼兒園來矯正一下被溺愛養成的衣來伸手、飯來張口的習慣。但送到幼兒園後小剛每天都哭鬧不止，後來奶奶看不過，就派姑姑來又把小剛接到自己身邊。一直到上小學才從奶奶家回到自己家。回家後不敢自己住一個房間，不得不又把奶奶接來接送其上下學，並陪伴他睡覺。奶奶成了小剛不可分割的一部分。若是過年過節奶奶去姑姑家，小剛也得陪同前往，不然睡不著覺。
1年多前奶奶因病去世，小剛痛苦了好一陣子，表現悲痛欲絕、難以入睡，但隨著時間的推移，爸爸媽媽告訴他奶奶的心願就是孫子能考上一所好的大學，奶奶的在天之靈也得以安慰了。小剛也是聽話，很快從悲痛中走出來，越發努力的學習。但誰知就在其學習成績最好的時候出現了煩躁不安、入睡困難、學習困難……
綜上，小剛被診斷為焦慮症，俗稱考試焦慮症。
究其成長過程不難發現，小剛基本上被奶奶照顧的“無微不至”，小剛早年的、原始的、無所不能的全能感讓奶奶的“代勞”得以延續，他會自然的形成一個錯覺，就是把奶奶的功能當成自己的功能，結果形成一個假象：自己長大成人了。實際他並沒有與照顧他的奶奶形成真正意義上的分離、個體化。在其奶奶去世後，他雖有機會完成一個獨立的過程，但因為他需要完成奶奶的遺願而放棄了獨立，但壓力一旦超大時，弱小的自我就耐受不了壓力形成的創傷，故而以一種轉換的形式表現出焦慮症狀。
透過這樣的分析，小剛瞭解到自己症狀形成的原因後，開始學會在家長的指導下獨立面對學習的壓力，並把自己的壓力調整到自己可以耐受的範圍，症狀也自然緩解。
考試焦慮，是指因考試壓力過大而引發的系列異常生理心理現象，包括考前焦慮，臨場焦慮（暈考）及考後焦慮緊張。筆者認為：心理緊張水平與學習成績呈倒“U ”字曲線關係。緊張水平過低和過高，都會影響成績。適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現，並波及身心健康。有研究顯示：61%的學生有不同程度的考試焦慮,其中26%為嚴重考試焦慮。考試焦慮嚴重影響了考生的成績,尤其是數學和語言科目。女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的二倍。考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的複雜而延續的情緒狀態。
在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗，這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。對於多數學生而言，這種適度的焦慮是正常的適應性反應，不用特別處理。對於少部分考生，他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，並伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食慾不振，睡眠失常，影響身心健康。
筆者認為面對考試焦慮做到如下幾點：
1.識別考試焦慮。考試焦慮分考前焦慮、考中焦慮、考後焦慮。焦慮的特點如下：
A．心理層面焦慮：無原因的或與原因不相稱的提心吊膽、忐忑不安，甚至出現鬱悶、精神錯亂等現象。
B．軀體層面的焦慮：頭暈、頭痛、耳鳴、視物模糊、噁心、嘔吐、心悸、氣短、胸悶、胃脹、大便性狀改變（腹瀉或乾燥）、小便頻、急、周身乏力、盜汗等植物神經系統的改變，但檢查又無相應的器質性改變。
C.心理生理症狀：失眠、胃納不佳。
D．運動性不安等。
如出現以上症狀，影響到學習、社交、生活功能，則考慮是考試焦慮的表現。
2.正確認識。出現焦慮症狀不要慌張，以上症狀多是對考試前、考試中、考試後的正常反應，只有因為恐懼這些症狀，而注意力全部放在此類症狀的解決上，導致惡性循環才會影響學生的社會功能。
3.症狀出現後，要學會轉移注意力，就是把放在學習上的時間、精力轉移到其他自己的興趣、愛好上。如果沒有興趣愛好也要學會傾述，就是把自己的擔心、害怕對親人、朋友進行傾述。
4.要培養自己學習以外的興趣愛好，比如，打羽毛球、乒乓球、足球、籃球、畫畫、唱歌等。
5.引導自己做“白日夢”，即讓自己處於冥想狀態，讓自己的思緒信馬由韁地自由馳騁，達到放鬆後再重新回到學習境遇中。
6.經常與心理醫生溝通。
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