相信很多姐妹們都渴望擁有一雙精緻、修長的大長腿，即使是因為先天條件無法擁有的，也必然不會希望自己的腿型不漂亮，例如羅圈腿、O型腿的腿型按在一個美麗的小姑娘身上的話，那麼簡直讓人不忍直視。
但是有些姐妹可能之前的生活習慣不好，她們的不良腿型已經形成了，那麼是否還有可能改變呢？不妨試一試瑜伽運動吧，幫你糾正腿型，塑造麴線，小編為您精心挑選了幾組動作，一起來看看吧。
體式一：騎馬式
準備動作：跪與瑜伽墊上，身體呈四角板凳狀，右腿向前落兩手之間，彎曲右膝，右小腿垂直於瑜伽墊面，右膝落地展開腳背。
進入動作：吸氣，慢慢向上直立脊柱，打開胸椎，雙手向下自然伸展；呼氣，髖部繼續下沉。目視正前方固定點，保持呼吸五次，吸氣，右腳收回到四角板凳式，換另一側繼續練習。
注意事項：腳掌保持均勻壓地；盆骨端正向前；肩頸放鬆。
練習功效：騎馬式可以有效的按摩腹部器官，改善起活動功能，加強兩腿肌肉，增強平衡感，靈活髖部關節。
體式二：半神猴式
準備動作：以騎馬式為熱身動作在前面鋪墊，之後雙手落在右腳的兩側，開啟練習。
進入動作：吸氣，伸直右膝，彎曲左膝，臀部後移，右腳回勾，衝向天空。呼氣，身體貼近右腿。保持呼吸五次。呼氣，屈左腿，回到騎馬式。
注意事項：調整左大腿垂直地面，盆骨端正。
練習功效：充分伸展右大腿後側的肌肉群，增強腿部力量，塑造腿型。
體式三：鴿子式
準備動作：跪在瑜伽墊上，身體呈四角板凳狀。
進入動作：吸氣，雙手推地，屈右膝落兩手之間，右側臀部落實地板，左腿向後伸直。呼氣，身體平直下沉，可以的話，額頭落地，保持呼吸五次，吸氣，抬頭，慢慢推直手臂，立直脊柱，右腿收回，到四角板凳式，換另一側。
注意事項：右臀部落實，左側髖部下沉，保持髖部平直。
練習功效：鴿子式延伸大腿前側肌肉，背部肌肉，可以減輕腰痠背痛及坐骨神經痛，塑造腿型。
體式四：貓平衡式
準備動作：四角板凳式作為起始動作，進入練習。
進入動作：吸氣，伸展右腳向正後方，平行地面，呼氣，伸左臂向前，保持平衡，五個呼吸，呼氣，手臂羅回到四角板凳式，然後換另一側繼續練習。
注意事項：防止髖部上翻，腹部肋骨內收。
練習功效：增強身體的穩定性，鍛鍊大小腿肌肉，塑造完美腿型。
塑造美妙腿型，練出自信身材，堅持鍛鍊，相信您一定會有所收穫！
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