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這個問題我們要具體分析，首先看是多大的寶寶。其實正常來說，嬰兒是0-12個月寶寶，1-3歲我們稱為幼兒。但是日常生活中，一般0-3歲的小寶寶，我們都會統稱為嬰兒。所以下面我們分量個月齡段來分析。
首先，1歲以內
我們添加輔食一般是從穀物開始添加，然後是蔬菜汁，蔬菜泥，水果汁，水果泥，然後是肉肉。
穀物製作的時候，一般我們會選擇米粉開始，市民上目前一些大牌子的米粉都是可以的，如果擔心，也可以看下商品的配料和營養成分表，如果含鈉過高或者添加劑過多，不建議選擇。寶寶接受米粉後，可以給寶寶熬米糊喝都是可以的。
蔬菜泥，蔬菜汁可以選擇土豆，西藍花，番茄製作，都不涉及添加油鹽。水果汁，果泥，用勺子直接刮果肉，榨汁均可，如果可以不建議給寶寶買加工好的果汁，果泥。
以上這些都是不涉及添加油鹽的，另外，加肉肉的話，一般來說速度快的話，已經是8,9個月的寶寶了，這個時候，可以用料酒稍微醃製一下，用橄欖油稍微煸炒一下就可以，不用太多。
其次，1歲以上
1歲以上，寶寶的營養來源就是從奶過渡到到飲食了，正常情況下，是什麼都可以吃。這個階段，我們要注意的是營養的均衡和食物的多樣性，多給些種類，少量多次的給，一天2-3頓輔食，奶量保證最少420ml就可以。
家裡有條件的可以單獨給寶寶做。爛麵條，混沌，小麵餅，這些都可以，加些蔬菜進去，每天再補充些水果和奶是非常棒的。
最後，想說一下，市面上有專門的兒童醬油，兒童麵條，其實可以研究下它們的配料表，和正常的是沒有什麼區別的，甚至說比成人的添加劑還要多。這個後續注意下就可以了。
育嬰師泡泡
《中國居民膳食指南（2016）》中指出，7~9月齡的寶寶，如果輔食以穀物、蔬菜、水果等植物類食物為主，需要額外添加5~10g的油脂。根據中國營養學會編制的《中國7~24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔》，7~12月齡的寶寶的輔食中不建議添加鹽及醬油等調味品。
寶寶一歲後，可以適量添加鹽等調味品，但仍要儘量少加。一歲前不加任何調味品，一歲後也是儘量減少糖和鹽分的攝入。健康的飲食方式就是少油少鹽低糖，寶寶的輔食更是如此。我家寶寶的輔食我是2歲加的鹽，之前沒加吃得也吃得很香，永遠不要以大人的口味去評價孩子的口味。
有些寶媽發現寶寶不愛吃輔食了選擇加鹽，然而發現加了鹽還是不愛吃，可見並不是吃不吃鹽的問題。鹽和糖能不放盡量不要放，有些食材本身就是天然的調味料，可以嘗試添加改善輔食口味，比如香茹、洋蔥及番茄等。至於寶寶吃的油，雖然亞麻籽油還是核桃油營養價值豐富，但是均衡的營養攝入才是王道呢。所以寶寶用油最好的就是跟著家人來，家裡吃什麼油寶寶就吃什麼油。同時做到經常更換植物油種類，比如花生油，玉米油，葵花籽油等換著吃做到營養均衡。
奪命豌豆癲
一歲以內不吃鹽。兩歲內不加味精。
