所謂的妊娠紋,也叫伸展紋,產生於真皮層,通常是由於脂肪過度堆積形成的。妊娠紋是否產生,以及妊娠紋是否明顯與基因有很大關係。但是,通過一些護膚方法以及其他健康方式,你在家裡就採取一定措施,減輕,甚至消除妊娠紋。
方法1 維生素C療法
1 多吃富含維生素C的食物。
如果你體重上升過快、個子長得很快,或者由於懷孕的原因而飽受伸展紋或者妊娠紋的困擾,那麼補充維生素C是個不錯的選擇。研究表明維生素C有促進膠原蛋白合成的功效,這樣一來也有助於你的皮膚自我修復。
2 如果伸展紋的原因不是懷孕,你也不在孕期,那麼可以吃一些維生素保健品。
每天一粒含500毫克維生素C的膠囊就可以幫助你緩解伸展紋的症狀。
- 而如果你正處於孕期,那麼服用任何保健品之前都應該諮詢醫生。
方法2 注意皮膚保溼
1 如果你的體重正在上升,要多多留意胯部、大腿、臀部、胳膊,以及胸部、腹部的皮膚。
及早對伸展紋採取措施,可以收到最好的效果。
2 在有伸展紋的部位每天塗抹2到3次可可油。
一定要在伸展紋或者妊娠紋剛剛出現的時候就開始。儘量使用純度較高的可可油,其中化學添加成分比較少。
3 在剛剛長出的伸展紋上塗抹麥芽油。
研究表明,新鮮的麥芽油十分有效。
方法3 使用酸類/視黃醇類產品
1 可以讓醫生給你開視黃醇類藥物。
這種藥物可以增加皮膚彈性,促進膠原蛋白合成。對於家居療法而言,這是非常不錯的選擇,通過處方也可以比較容易獲得。
- 但是如果你處於孕期或者哺乳期,就不要使用視黃醇藥物。此外,使用這類產品之前,都要仔細閱讀副作用說明。
- 使用視黃醇或者維生素A類產品的時候,要儘量避免日曬,因為日曬會增加皮膚的光敏性,而曬傷則會損害皮膚自身修復伸展紋的能力。
2 使用含有果酸的產品清洗皮膚。
果酸可以促進膠原蛋白生成。購買的時候儘量選擇純度較高的產品。
方法4 注意運動和控制飲食
1 控制體重,不要過度增重、減重。
忽胖忽瘦會有損皮膚的彈性,破壞皮膚本身的韌性。所以無論是增重還是減肥,都不要急於求成。
2 進行力量訓練。
鍛鍊肌肉也可以讓皮膚更加緊實,減輕伸展紋症狀。
3 常做有氧運動。
每週做3到6次有氧運動,每次30到60分鐘,可以有效地控制體重,幫助肌肉塑形。
4 多喝水,少喝其他飲料,如酒精飲料和碳酸飲料。
保持肌膚充足的水分有助於肌膚的整體美觀。
5 吃得健康。
健康飲食對皮膚也有好處。
- 儘量多吃血糖指數低的食物,避免升高血糖的食物,這樣更有利於調節身體荷爾蒙。也就是說,你應該少吃高糖食物、加工程度高的食物,以及過於精細的麵粉類食物,而應該多選擇全麥食品,皮膚也會因此而更加健康。
- 多吃胡桃一類的堅果,因為其中富含銅,有助於膠原蛋白產生。每天可以吃一小把,作為零食。
- 酸奶中的牛奶蛋白有助於肌膚的緊緻。
- 可以吃些石榴、葵花籽,或者多喝綠茶。抗氧化劑有利於提升身體整體的營養水平,同時也會幫助皮膚保溼。
閱讀更多 喬喬先生 的文章