在這個看顏值的時代，身高也是變得尤為重要。有句話說得好，顏值不夠，身高來湊。確實，身高可以彌補顏值上的不足。有了身高，就可以為你的整體形象加分。尤其是對於男生來說，身高將會是你的優勢。
只認為“打籃球”能長高？醫生：堅持“3小事”，讓你身高早晚180
1、保證充足的睡眠
熬夜這種事情對於男生來說已經是司空見慣了，不管是打遊戲還是去娛樂場所，經常玩到天亮才回家睡覺。很多人男生奇怪自己為什麼總是長不高，熬夜就是影響身體發育的原因之一。要知道，人在深睡覺狀態下是生長激素分泌的高峰期，睡眠不足就會影響到生長激素的分泌。所以說，想要長高，就一定要保證充足的睡眠，早睡早起，這樣的話身高或許還可以突破。
2、多做拉伸運動
拉伸運動不僅可以讓我們的身材變好，而且還有利於身高的發育。它的作用就在於能夠讓骨間組織恢復到最佳的厚度，骨骼間有足夠的空隙，這樣有助於骨骼生長。平時可以多做一些拉伸運動來幫助自己長高。
3、營養均衡
想要長高，營養是不可取少的。很多人都有挑食的壞習慣，其實這對身高的發育非常不利，只有保證了營養物質的同化過程大於異化過程，身體才能獲得充分的發育。因此，在保證充足的營養的前提下，還要注意營養的均衡，這樣才能讓我們的身體更好的發育。
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