最近作息有点乱，白天起不来，晚上睡不着，再这么下去会不会容易老，体质变差啊！
熬夜，上火，哪哪不舒服，现在的人都怎么了，像我年纪轻轻天天时不时的腰酸背痛，都贴上老年人用的狗皮膏药了。
最近每天花一二十分钟蹦蹦跳跳，做作运动感觉好一点点，不跳不知道，小时候觉醒的蹦蹦跳跳是很正常的事情，没觉的哪里不一样，现在就跳两下，感觉肩膀酸痛，刚跳的第一天那小腿肚痛的走出一步都疼，而且我只跳了十分钟，就像跳绳那养跳，简直不要太惨！
怎么才能早睡早起，身体好！大家有什么看法吗！
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