辣麻燙

【如風觀點】今天我妹妹發信息給我，說她公司實行輪番上班，期間的工資按照出勤天數來結算，本來以為自己公司很穩定，沒想到意外還是來了。

其實，這不是意外，在今年的這種大環境之下，失業和降薪都見怪不怪了，進化論說“適者生存”，我們都要想法適應環境，度過難關。

1、調整心態，積極面對

這是一個萬民焦慮的年代，你到大街上，隨便問一個人：焦慮嗎？我想回答都是肯定的，焦慮是這個時代的產物。這個背景之下，又碰到疫情，這可謂是雪上加霜，心理素質不夠硬的人，各種小問題都成了大問題。

失業和降薪對每一個人都有著重大的影響，不僅僅是經濟上的，更重要的是心理上的。要，保持心態平和、心理健康才可以坦然迎接一個有一個坎兒。那麼如何做？建議少看看手機，多運動，多讀書，多思考、多聚焦自己的能力成長，把能量鎖定在積極正向的事情上。

2、開源節流，縮減開支

降薪和失業直接的結果就是收入的減少，進而會導致生活質量的下降。現在企業不景氣，但是車貸房貸還需要月月還，孩子的教育費不能省，信用卡賬單到期一樣少不了。

對於一個本來沒多少存款的家庭來說，日子變得很難。

最直接的方法就是縮減能縮減的開支，減少購物的慾望，可買可不買的東西一律不買，可外食的儘量家中就餐，可以步行或者公交的不打車，等等。

想想是否可以做些兼職，比如淘寶、微商、視頻、寫作等等，現在掙錢的門路還是非常多的，越來越多的人早就不再單純的依靠工資收入了。利用這個機會，可以評估下自己是否可以做點什麼，增加收入才是王道。

3、精進自我，逆向而行

說句不太中聽的話，這個世界不會一刀切，雖然大環境不景氣，但有一部分人還是逆向而行的，成功跳槽、升職加薪。

建議題主向內看，一切從自身出發，提高自己的能力，打造自己的核心競爭力，才會穩中求勝，不受環境的牽制。

具體提升什麼能力，還要題主多評估自己的可能性，爭取在自己優勢的基礎上，揚長避短。

綜上所述：面對大環境，我們常常會感到無力，因為每個人是環境的動物，即便如此，還是要積極主動的調節自己的心態，做到開源節流，努力提升自己的能力，方能從根本上不懼失業和降薪這種大環境帶來的焦慮感。

職場教練如風

雷哥office

這個是真實存在，受到疫情的影響，大多數企業都是不好過，即使是已經開始全面復工，但是疫情並未消散，經濟在接下來可能會持續衰退，所以說機遇和挑戰並存，就看你怎麼做！

我認識的幾個朋友，今年都沒有能回來上班，直接被優化了，為什麼呢？因為他們的崗位，他們是負責推廣，目前公司已經沒有什麼經費去做推廣了，所以對於這個崗位需求就沒有，為了減少人員成本的開支，直接在內部優化。

所以說疫情期間，你的崗位對你的影響還是比較大，你的崗位是公司目前需求性比較強的，基本上就不會被面臨優化或者是降薪，當你的工作是屬於某個項目，因為疫情期間停止了，也是面臨著優化和待崗。

旅遊業幾乎是處於降薪待崗的狀態，前段時間攜程的領導主動降薪，普通員工不能漲薪的決定，旅遊業本身就是靠人做起來，但是現在因為疫情期間，大家都是處於隔離的狀態，所以旅遊業受到重創，何時才能恢復，現在誰也不知道。

還有一個案例是生鮮外賣，在疫情沒發生之前，基本上生鮮外賣是處於半死不活的狀態，但是因為疫情期間，爆火的生鮮外賣，送貨上門，所有的企業都在待工的時候，盒馬生鮮在大量招人，這是崗位的重要性。

當然還有一些辦公軟件，比如說釘釘、騰訊視頻會議、飛書等這些辦公軟件的技術人員基本上是不會受到影響，反而是因為疫情讓他們變得更忙了。

疫情期間對於一些主要是依靠勞動力去做事情的企業，大多數都面臨重創，因為人無法到崗就無法開工，比如說傳統行業、餐飲業、培訓教育行業等，當然也有一些科技型的企業正在崛起，比如說釘釘、飛書等。

那麼面臨這樣的形勢，我們應該怎麼度過？

第一種情況：沒有辭職的

有可能面臨企業降薪，但是又想辭職的最好還是慎重思考，因為現在疫情還沒有過去，大多數企業是受到影響的，基本上是屬於能不招人就先不招人，對人才需求就開始降下來，如果說這個時間段想要辭職，首先要做好準備，降低預期去找工作。

當然如果你自己無法接受降薪又想辭職，最後的辦法是騎驢找馬，現在大多數的公司是可以採取視頻面試，對於面試者來說，省時省力，如果說你真的不想做了，但是又不敢輕易辭職，可以先投簡歷，先視頻面試，如果通過了，這邊就提交辭職。

總之年前自動辭職的有一批人，年後被辭職的還有一批人，要做好心理準備。

第二種情況：已經辭職了

如果是已經辭職了，那麼就抓緊時間投簡歷吧，儘量多投多面試，降低預期，秉承著先生存再發展的觀念，能入職就儘量入職，過渡現在的生活。

同時儘量是找一些不受疫情影響太大的工作，類似像旅遊、教育培訓這一類暫時先不要去，因為只要疫苗不出來，人就會一直有意識把自己隔離起來，所以說這樣的崗位還是不要選擇。

就比如現在快遞行業、科技型企業可以投簡歷面試。

已經辭職但是又沒有找到工作，可以靜下心來學習，提升自己

很多人覺得這是空話，但是實際上面臨的情況是沒有工作的時候，又不提升能力，整天焦慮是沒有用，還不如有時間好好整理一下的思路，看看自己喜歡什麼，能做什麼，還需要提升哪些能力，才能滿足自己想要去的那家公司的要求。

或者是自己感興趣，可以利用自己的興趣發展自己副業，比如說你喜歡做手工，你可以出一系列的教程放在各個平臺，或者是把手工製品在朋友售賣等，總之從自己身上的技能想辦法，讓自己的技能為了你賺錢，這才是王道。不然整天焦慮也無法解決問題。

建議：疫情期間，我們要放平心態，只要疫苗還沒有出來，我們就一直處於被隔離的狀態之中，人減少消費，經濟就一定會受到影響，當企業受到影響時一定會想辦法自保，自保無非就是減少開支，把一些人辭掉減少開支，所以世界上沒有任何一種工作是長期穩定的，我們要有自己B計劃甚至是C計劃。

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懂職場

“感覺到處都是失業和降薪“，題主這個說法顯然過於誇張，也是在自我製造恐慌，其實完全沒有必要。受疫情影響，的確有不少中小企業宣佈降薪，甚至裁員，但還不至於成“到處“的程度。

受這次疫情影響，作為我們普通人，該如何度過呢？我給出以下建議：

一、對於上班人員來說，不管公司如何降薪，千萬不要衝動辭職

這是要特別注意的一點。不能因為公司降薪了，一時衝動就去辭職。在市場還沒有完全恢復過來之前，好工作不好找，你辭職了有可能找的工作還不如現在的。

在目前這個形勢下，先生存再考慮發展。如果業餘時間充足，題主可以發展個副業，以應對工資減少，對生活造成的影響。

二、對於還沒有上班的朋友來說，不要挑剔工作，先找個幹著

一定要具備這個心態。特別是受疫情影響，被裁員的朋友，更是要有放下的心態，重新找一份工作。

比如說，去生存口罩等醫療物資的企業，由於全球疫情還在持續蔓延，有不少國家和地區向我國訂購口罩。造成的結果是，口罩需求量特別大，甚至有的企業轉行做起了口罩。題主去這樣的企業工作，工資待遇也不會低。

或者去做快遞員、送餐員等，先把生存問題先解決了，等到疫情徹底結束了，市場也恢復了，題主再去考慮從事原來的行業，也不晚。

三、處驚不亂，才是我們應該有的態度

題主沒必要給自己製造恐慌，隨著疫情得到徹底控制，各地都已復工復產，市場活力逐漸得到恢復。對於之前受疫情影響，被辭掉的員工，相信很快也會找到新的工作。

最後，只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

以上。

阿伽陀藥

看到題目所說的到處都是失業和降薪，但這應不是最壞的時候。20世紀20年代末到30年代末大概10年的時間，美國經濟大蕭條，美國的民眾很多人失去工作，即使勉強保留工作的人，工資降低，民眾生活水平降低，無法保證家庭的食物和衣服。

大蕭條導致家庭破裂，民眾被迫流浪成為乞丐或者去犯罪，經濟大蕭條導致了社會的失序和社會倫理的崩潰。經濟大蕭條時期，美國的失業率究竟有多少呢？有人曾經做過統計，1932年美國的俄亥俄州的克里夫蘭市失業率達到了50%，阿克倫市達到了60%，托萊多達到了80%，這還是一些官方統計的數字，實際的失業率還不止如此。美國曆史學家艾倫布林克利在他的著作《美國史》一書中，詳細地記述了大蕭條時期美國的社會面貌。總結起來，美國當時的情況是這樣的。

20世紀30年代美國的經濟大蕭條

1.國民經濟陷入停滯狀態。1929年美國的股市突然崩盤,實體企業銀行陷入破產。關於當時的股市崩盤，流傳著這麼一個笑話。據說高盛集團在出售股票時候都附贈免費的左輪手槍，左輪手槍的作用是在你無法解決問題的時候解決自己。一夜之間，股市債市崩盤，銀行倒閉，人民的財富縮水，成千上萬的人一夜之間所積累的財富就化為烏有。

有一組數字，美國從1929年到1932年，工業淨產值下降了47%。對於本來就在貧困中掙扎的國家來說，吃一塊玉米麵麵包和吃一塊高粱面面包是沒有區別的。但是對於經濟本來高高在上的美國來說，美國民眾之前的生活和陷入蕭條之後的生活就如天堂和地獄。

2.人民失業。美國的民眾失業是普遍性的，即使我們今天看來，屬於精英階層的一些職業也面臨著失業或者已經失業。比如律師，銀行家，高級技術人員等。在美國的大街上經常會看到有人背上掛著一個牌子，牌子上寫著自己的經歷，希望能找到一份工作。民眾失業帶來一系列的問題，不但結婚率下降了，離婚率也下降了。這其中的原因並不是因為美國人對於婚姻忠貞不二，大家不想離婚是因為離婚需要支付一定的成本，大家已經離不起婚了。美國的民眾漸漸的學會了適應，孩子們也會撿破爛收垃圾，女孩子們也學會了女紅，有的家庭會把收到的賀歲聖誕卡片保存起來，再轉寄給有需要的人，人們的鞋子磨破了，會自己把鞋子補好再穿。

失業的人們已經沒有什麼再能失去了，這很像我們國家一個歷史時期，孩子們開始撿白菜葉子吃，還有仍然沒有關閉的酒店的後廚，扔出來的一些殘羹剩飯，馬路邊上大卡車上偶爾掉出來的一些食物。

1932年的時候，美國人口大概是1億2000萬，但其中有1/3的人失去職業。在美國的歷史紀錄片《光榮與夢想》中有這樣一句話，“千百萬人只因像畜牲一樣生活才免於死亡。”

而在1929年10月中旬，剛剛上任一年的總統胡佛還一本正經的宣佈。“把貧窮從這個國家驅逐出去的日子就在前頭”，但實際上就是在這個金秋，美國已經陷入了蕭條的泥淖。

3.社會動亂。大量的失業人員生活沒有來源。這些漂泊無疑的流浪漢無疑是社會的不安定因素，他們隨時可能為一塊麵包而殺人放火搶劫。因為經濟大蕭條，適齡的美國小孩子不能上學，很多沒有畢業的孩子主動退學，但是退學也意味著失業。

即使面臨如此慘重的經濟大蕭條，仍舊有一些行業和人在經濟大蕭條當中脫穎而出。

不可思議的行業發展

我們來看看有哪些行業因為經濟危機反而因禍得福，或者說並沒有因為經濟危機被吞噬。

1.農業從業者及家庭種植業。美國擁有廣袤的土地，在此之前，美國人可能選擇種花會優於種植糧食作物，但是發生經濟危機之後，更多的人選擇購買種子種植糧食作物，而不是選擇種植花卉。對比國內，是不是原來就是生在農村的農業從業者會更好呢？起碼會保證自己的衣食無憂。

2.好萊塢電影從業者。不可思議，本來經濟蕭條，大家也許猜測的是都不會出去看電影了。但實際上好萊塢的電影發展在30年代經濟大蕭條的時期，還有70年代美國經濟大蕭條的時期發展的是最快最好的。大家耳熟能詳的美國好萊塢經典電影，《白雪公主》，《貓和老鼠》，《亂世佳人》都是在這一時期拍攝的，而且當時就投入了巨資。我們還能回憶起來當時查理卓別林拍攝的《摩登時代》,卓別林在劇中扮演的一個小人物，就表達了人們在經濟大蕭條時期內心的痛苦。

在1939年，美國的電影票房竟然達到了驚人的7億美金，而當時美國的股市的總市值也不過是200億美金。

3.報紙雜誌新媒體，言情小說。在整個經濟危機時期，言情小說的銷量都達到了新的歷史高度。本來因為經濟危機更多的人買不起圖書，那麼對於圖書行業來說是一個巨大的打擊，但是事情的發展往往不是那麼直接的。因為買不起圖書，更多的美國人選擇到公共圖書館度過這個艱難的歲月。有美國人表示，要不是因為有圖書館可能早就瘋掉或者自殺了。而這個時候並不是所有的圖書都那麼的暢銷，但是西部小說，言情小說，還有一些輕鬆的雜誌，總是賣得更好。

4.避孕套（condom makers）。這在美國經濟大蕭條時期絕對是一個迅猛發展,美國人不捨得用水，不捨得用電，也不捨得生孩子了。因為生孩子的費用更讓家庭難以承受,而這個時候Condom出現讓美國人開心。因為這個不但增加了家庭的情趣，還避免了生養孩子的開銷。

5.簡歷代寫行業。這個行業的發達就是顯而易見的，因為大量的人員失業，他們需要大量的工作崗位，同的工人可能並不能寫出十分漂亮的簡歷，這時就需要代寫人員的幫助。據說老練的簡歷代寫手在一年之內寫到了3萬份簡歷，平均一天可以書寫出100份簡歷，而且隨著經濟的惡化，簡歷代寫這個行業生意不斷。

6.公立大學。美國人可能在教育行業也秉承著百年大計，教育為先。公立大學可以提供孩子們一切的經費開支,這對於更多的家庭貧困的人們來說非常有吸引力。

7.巧克力銷售。巧克力本來可能是家庭的日常食品，但是因為經濟危機，美國人不可能花更多的錢買奢侈品，而巧克力又變成了可以溫馨家庭關係的一個很好的輕奢品。所以美國的巧克力銷售商在經濟危機當中不斷的收穫著利潤。

8.快餐店。快餐店量大便宜,物美價廉質量優更容易被老百姓接受，而且是在經濟危機的情況下，吃一個便捷的快餐就可以解決一頓飯，非常的省事,美國人吃飯的時候還可以加水，同時還可以有休息的地方，非常划算。

9.可口可樂和生產口紅，尼龍襪子生產商。女性天生有購物慾，雖然經濟蕭條了，但是女人還要去購買自己需要的產品，而這個時候廉價的唇膏和更加堅固耐用的尼龍絲襪，成為了既愛美又需要節省的女性首選。

10.基礎建設行業。在蕭條時期，當時的總統羅斯福新政的一項重要措施就是大基建，美國的建築行業對美國經濟的復甦取得了巨大的作用，美國政府投入了鉅額的資金開展公共和民用領域的建設，大小十幾萬個工程項目開建，基礎行業建設的興起帶動了大量行業的生產和復興。

以上行業的發展，既有政府的宏觀調控，也有來自於民間的真實需求。但是無論怎樣，即使是在惡劣的經濟大蕭條時期，也有很多的行業在逆向發展。舉這個極端的例子並不是說明因為疫情，我們國家經濟蕭條或者世界經濟陷入了經濟大蕭條。因為疫情所造成的經濟影響，相比20世紀30年代美國歐洲的經濟蕭條，其影響遠不及。以上只是為了說明，即使在無比艱難的世界經濟大蕭條時期，仍有很多的行業逆向發展，有傳統行業的改變，有新行業的興起，同時造就了很多的機會。

疫情衝擊的行業

疫情對經濟的衝擊無可避及的會對社會生產，普通民眾的生活造成一定的影響。因為疫情發生之後，普通民眾都需在家隔離，那麼實際上是對社會的行業造成一個普遍的影響，但有些行業相對影響更加嚴重，衝擊更為劇烈。

1.首當其衝的就是餐飲消費行業。普通民眾對此感受較深，在疫情發生之後，首先是餐飲行業普遍關門，不允許經營。普通民眾自然也不會主動去酒店飯館吃飯。在過年期間疫情最為吃緊的時候，我們發現很多的酒店在年前所備的各種菜品，都拿出來擺攤銷售,這一舉動自然是為了斷臂求生。餐飲消費業不僅僅包括吃飯的酒店餐館，也包括由此而產生的白酒紅酒，商超等行業。

2.旅遊及相關行業。疫情造成的酒店業、旅遊行業、交通運輸業，基本因此腰斬。本來應該在春節假期，人員爆滿的景區因此人員凋零，基本沒有遊客，多地景點發出公告宣佈暫停營業，不接待任何遊客。本來已經預定好出國或者國內旅行的遊客，不得不因為疫情而取消約定，並由此帶來了一系列的損失。

3.線下實體零售行業。在自由消費的情況下，普通民眾會選擇線下或線上的消費，而在疫情的衝擊之下，線下的商場關閉，百貨或購物中心受疫情的影響最大。

4.娛樂服務行業。疫情導致網吧、電影院、KTV及各種娛樂演出場所暫停經營。過年期間本來熱烈火爆的電影行業，遭到了當頭一棒，準備在春節期間上映的春節檔電影全部宣佈延期上映，準備舉辦的各種電影節活動也因此取消，甚至有新聞報道國外的電影演員罹患新冠肺炎。無法拍攝新片，無法正常上映，由此造成了電影行業的系列影響。

逆流而上迎來爆發的行業

雖然疫情影響了不少的行業發展，甚至造成了以上行業的陣痛，但同時我們也能看到有不少的行業求新求變，在疫情之下反而有新的發展。

1.線上零售。疫情發生之後，因為線下零售場所的關閉，導致了線上零售業的暴增。因為老百姓不能出門，所以只好選擇現場購買，物流配送。

2.在線教育。疫情發生之後，千千萬萬的學子只好在家隔離，無法正常上課開學。在線教育的火爆找到了隔離的痛點。在線教育的股票大漲，新東方好未來，猿輔導，這些教育平臺迎來了爆發期。

3.在線辦公。在家隔離期間有些工作還要繼續進行，因此傳遞資料，開展會議成為了迫切需求，企業微信、釘釘，一些在線辦公軟件，因為大量的集中使用，導致了服務器都被擠爆。

此外醫療器械行業，醫藥研發，疫苗研發行業，在線付費視頻及會員，遊戲行業，醫療線上平臺，短途配送等等行業都迎來了爆發期。

17年前的非典影響

17年前非典疫情流行時，也曾經對我國的經濟造成了衝擊，事後有專家對疫情進行研究，並統計了疫情對三大產業的影響情況。統計顯示疫情對第三產業影響最大，其次是第二產業，最後才是第一產業。在2003年疫情最為嚴重的第二季度，第三產業的整體增速回落1.8-8.7%，第二產業回落1.9%~11.3%,第一產業回落1.1%~1.7%。

但是從三大產業恢復的情況來看，第二產業和第一產業的影響是比較短暫的，第三產業服務業的影響時間就比較長，因為疫情帶給人們的恐慌情緒需要較長時間平復。

這裡引用2003年浙商證券宏觀首席分析師孫付的觀點

“本輪疫情對第一產業和第二產業的影響，取決於疫情得以有效控制後的復工時點，目前全國一盤棋統籌防控措施加碼，後續疫情如有效遏制復工不受明顯影響，疫情對第一和第二產業的影響也將比較有限。”

隨著疫情的過去，不少行業都出現了爆發性反彈的情況，在2003年的5月也就是非典最為嚴重的時間，住宿和餐飲業也跌倒了谷底，但是隨著疫情的遏制，在2004年的5月份的時候，住宿和餐飲行業迎來了爆發，很快的就扭轉了不利局面。

疫情終將過去

疫情終究將過去，雖然現在有些行業仍然比較艱難，但是通過以上的分析，無論是無比艱難的經濟大蕭條時期，還是我們曾經經歷的非典時期，痛苦是難免的，但是痛苦也終究過去。

首先，我們要堅定信心保持信念。不為外界的各種信息擾亂，在無數次苦難中，我們的國家和民族都挺過來了，一定要相信我們的政府克服苦難，帶領人民向前進的能力。這一點在我們觀看國外應對疫情的新聞時就能發現。另外，我們還要相信自己，懷有夢想，哪怕是個養家餬口的夢想。

其次，堅持學習充實自己。無論哪個行業，只有不斷的學習才能讓自己不為時代淘汰！有無數個行業可能會倒下去，也會有無數個行業會興起來，堅持學習，無論行業怎麼變化。

最後，堅持勞動伺機而動。在艱苦的環境中有一份穩定的工作不容易，先保證自己不餓著，才可能才能有更多的機會。

紫色石頭123

其實因為這次疫情事業讓降薪和事業的事情變得非平常,許多中小企業經不住打擊都已經紛紛關門大吉了。但是作為一個打工者，我們還是要保持良好的心態,畢竟這次疫情目前已經快過去了,雖說他給中國帶來的損失確實很大,很多工人都幾個月沒辦法工作,但是等復工以後肯定會再次迎來一場復興大潮,而全國的各個行業都會有很多的崗位空缺，這個時候正是重新找工作的好時機。在這段時期你不妨好好調整自己的心態，然後多找一些公司,你覺得你目前的崗位還不錯的話,復工也指日可待，那你可以繼續呆在那裡,但是如果你覺得你需要重新找工作的話，那這段時間你就要開始看各家公司的信息,準備好簡歷以及,為復工做準備。

努力搬磚的小白

面對疫情這種風險造成的損失，雖然不應該讓員工分擔，但現在也沒有辦法。因此，現在很多職場人也在想：與其公司倒閉，還不如自己少領點工資。降薪總比失業好。畢竟吃飽穿暖，四處都要用錢

萍姐愛看劇

今年的形式不容樂觀，很多單位業績下滑，有人失業，有人降薪，身邊很多這樣的例子。從大環境來說，確實是不得已的做法，所以，如果你現在還在自己的崗位的話，目前能做的就是踏踏實實幹好自己的工作，提高自己的核心競爭力，過好自己的生活。

你好蘭州

您好，首先要找準自己的定位。每個人的處境都不一樣，有的是高管降薪了，有的是普通員工降薪了；有的人失業沒著落，有的人失業後主動去網上尋找合適的工作。

在這時候，如果面臨這些問題，每個人的心態不同、處理方式不同，之後的職業發展也會不同。

比如，有的高管降薪，但是去做一些兼職，或者用空閒時間去充實自己，是金子，總會發光的；有的普通員工失業了，他們主動地去網絡、APP上尋找工作機會，主動和公司聯繫，可能很快就能入職。

正視自己的處境，找準定位，確定未來的發展方向，才能讓自己的生活和工作更加豐富多彩。

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厚積薄發，提升自身能力。廣結善緣，尋找更多機會。

疫情是一場大考，不僅僅是對與醫療系統，對於企業，個人能力，反脆弱能力，同樣是一場大考。

關鍵字: 先應 大城市 降薪