幾年前，要寫這文章可能也寫出來，但是不會理解每一句的深刻意義。比如，“愛自己”三個字都看的懂，但是誰真的懂愛自己呢？
當你愛上自己的時候，你會發現你也愛上了萬事萬物。世間的人，因為環境、成長經歷、偏見等能真正的愛上自己，不是易事。
當你全然愛自己的時候，你不會感到孤獨，無論看到誰、你都會覺得他在這個世界上陪伴著你。
那該如何愛自己呢？
在人的身體中，居住著靈魂部分。身體、靈魂之間沒有絲毫分隔。只是尚未充分覺醒的人類意識製造出了這種分隔。
01 察覺身體的覺知
其實咱們的身體大多數時候比咱們的腦子更加真實，你不喜歡的人靠近你的身體會出現不自覺的反應，你喜歡的人出現你身體也會自主的靠近，有時候你的腦子想控制也控制不來的。所以要隨時留意自己身體的反應是潛意識給你的信號。
當意識到身體在不斷地反映出靈魂的存在狀態時，就會對自己的身體懷有（比現在）多得多的愛。這身體的外形是怎樣的，是有點兒發胖還是過於纖瘦，這並不怎麼重要！重要的不是外表，而是以怎樣的眼光來看待自己的身體，來看待這個對靈魂在地球上的進化來說非常重要的元件！
愛自己的身體吧！當然，要把它當作一件完美的工具來愛，當作一件完全適合在稠密中進行生活體驗的工具。越愛自己的身體，就越會給予它“光-愛振動能量”，它的健康狀況也就會越完美。
身體需要愛，身體不應該被忽視。
它需要想著它、愛它，也需要接受它就如它之所是。越是愛它，它就越是會發生轉化！將發現自己身上有時出現的那些小小不適發生了變化並不復存在了。別忘記靈魂在你們的整個身體中！假如想對自己的靈魂懷有很多的愛和尊重的話，那就愛和尊重自己的身體吧！這兩者是相互依存的！
要學會愛自己！許多人說“我愛自己”，可他們給了自己的身體怎樣的愛呢？
現在就做小小的練習：把“光-愛能量”送給整個身體，從雙腳開始，然後是小腿、大腿、腹部、上身、肩膀、手臂、雙手，最後是頭。在你們身體的所有部位上做這個愛的練習，尤其是對那些不協調的或者疼痛的部位。
一定要懂得你們的身體，身體是誠實的，要明白它有自己的意識。它與靈魂是完全聯結在一起的，因為它也是你們的靈魂。
【小推薦】瑜伽、正念、冥想、慢跑、一個人散步等等，每次放空自己的腦子全身心感受身體的發出的信號和變化。其實泡澡也可以算。
02 與自己思想、情緒和諧相處
很多人會問，自己思想不都是自己想出的嗎？有什麼必要呢。其實這裡說的思想是自己無意之間的想出的。有個詞語是：靈光一現，你不用想就出來的，其實都是靈魂的牽引。
愛自己還有一個方式是和自己的思維和情緒在一起。當你能夠回到自己的身體之後，當有好/“不好”的情緒來臨之時，你要學會退後一步，去檢視這個情緒和思想，特別想說的是“不好”的情緒你認為它不好才會產生不好因素，其實情緒都是好情緒，有句俗語“壓力帶來動力”，適當的“不好”情緒會幫助我們認清自己。
而從小長大而形成的情緒模式，會不由自主地把別人的行為和一些事情，用自己的思維模式去詮釋。比方說，一個人是怕打擾你而不來找你，可是你可能會詮釋為“他不想念我，他不在乎我，所以他不來看我"。很多時候我們的思想模式會給自己找麻煩，什麼時候你可以清楚看出自己的思維模式時，才有能力去愛。
一件事情你怎麼想，決定了你怎樣去看待它，決定了你接下來的情緒反應。可是我們很少有能力去檢視我們的思想。每當你“不好”情緒下，你就知道你腦袋裡面一定有一些思想在影響著你，讓你不能夠快樂，沒什麼大不了的事是自己糾纏著自己。
【小練習】每晚睡覺前，想下自己這段時間什麼事你記得「最」深，為什麼呢？一定要找到最深的本質！
愛自己是生物的本能，而人類往往因為複雜繁華丟了這個能力，只有知道愛自己的人才能找到“我是誰”。
走過人生之海的浩瀚，迎風的海岸，不管世人如何相看遠行歸航的你，自己都會以足夠寬容的心，愛自己、愛整個世界，並且，記住這個世界最美好而溫柔的一面。
越懂得對生命的感恩，也就越懂得如何愛自己，不過更希望你從現在開始愛自己。便會發現，其實那些樸素而平庸的風景，一如涉世的初心，最深情，也最動人。
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