几年前，要写这文章可能也写出来，但是不会理解每一句的深刻意义。比如，“爱自己”三个字都看的懂，但是谁真的懂爱自己呢？
当你爱上自己的时候，你会发现你也爱上了万事万物。世间的人，因为环境、成长经历、偏见等能真正的爱上自己，不是易事。
当你全然爱自己的时候，你不会感到孤独，无论看到谁、你都会觉得他在这个世界上陪伴着你。
那该如何爱自己呢？
在人的身体中，居住着灵魂部分。身体、灵魂之间没有丝毫分隔。只是尚未充分觉醒的人类意识制造出了这种分隔。
01 察觉身体的觉知
其实咱们的身体大多数时候比咱们的脑子更加真实，你不喜欢的人靠近你的身体会出现不自觉的反应，你喜欢的人出现你身体也会自主的靠近，有时候你的脑子想控制也控制不来的。所以要随时留意自己身体的反应是潜意识给你的信号。
当意识到身体在不断地反映出灵魂的存在状态时，就会对自己的身体怀有（比现在）多得多的爱。这身体的外形是怎样的，是有点儿发胖还是过于纤瘦，这并不怎么重要！重要的不是外表，而是以怎样的眼光来看待自己的身体，来看待这个对灵魂在地球上的进化来说非常重要的元件！
爱自己的身体吧！当然，要把它当作一件完美的工具来爱，当作一件完全适合在稠密中进行生活体验的工具。越爱自己的身体，就越会给予它“光-爱振动能量”，它的健康状况也就会越完美。
身体需要爱，身体不应该被忽视。
它需要想着它、爱它，也需要接受它就如它之所是。越是爱它，它就越是会发生转化！将发现自己身上有时出现的那些小小不适发生了变化并不复存在了。别忘记灵魂在你们的整个身体中！假如想对自己的灵魂怀有很多的爱和尊重的话，那就爱和尊重自己的身体吧！这两者是相互依存的！
要学会爱自己！许多人说“我爱自己”，可他们给了自己的身体怎样的爱呢？
现在就做小小的练习：把“光-爱能量”送给整个身体，从双脚开始，然后是小腿、大腿、腹部、上身、肩膀、手臂、双手，最后是头。在你们身体的所有部位上做这个爱的练习，尤其是对那些不协调的或者疼痛的部位。
一定要懂得你们的身体，身体是诚实的，要明白它有自己的意识。它与灵魂是完全联结在一起的，因为它也是你们的灵魂。
【小推荐】瑜伽、正念、冥想、慢跑、一个人散步等等，每次放空自己的脑子全身心感受身体的发出的信号和变化。其实泡澡也可以算。
02 与自己思想、情绪和谐相处
很多人会问，自己思想不都是自己想出的吗？有什么必要呢。其实这里说的思想是自己无意之间的想出的。有个词语是：灵光一现，你不用想就出来的，其实都是灵魂的牵引。
爱自己还有一个方式是和自己的思维和情绪在一起。当你能够回到自己的身体之后，当有好/“不好”的情绪来临之时，你要学会退后一步，去检视这个情绪和思想，特别想说的是“不好”的情绪你认为它不好才会产生不好因素，其实情绪都是好情绪，有句俗语“压力带来动力”，适当的“不好”情绪会帮助我们认清自己。
而从小长大而形成的情绪模式，会不由自主地把别人的行为和一些事情，用自己的思维模式去诠释。比方说，一个人是怕打扰你而不来找你，可是你可能会诠释为“他不想念我，他不在乎我，所以他不来看我"。很多时候我们的思想模式会给自己找麻烦，什么时候你可以清楚看出自己的思维模式时，才有能力去爱。
一件事情你怎么想，决定了你怎样去看待它，决定了你接下来的情绪反应。可是我们很少有能力去检视我们的思想。每当你“不好”情绪下，你就知道你脑袋里面一定有一些思想在影响着你，让你不能够快乐，没什么大不了的事是自己纠缠着自己。
【小练习】每晚睡觉前，想下自己这段时间什么事你记得「最」深，为什么呢？一定要找到最深的本质！
爱自己是生物的本能，而人类往往因为复杂繁华丢了这个能力，只有知道爱自己的人才能找到“我是谁”。
走过人生之海的浩瀚，迎风的海岸，不管世人如何相看远行归航的你，自己都会以足够宽容的心，爱自己、爱整个世界，并且，记住这个世界最美好而温柔的一面。
越懂得对生命的感恩，也就越懂得如何爱自己，不过更希望你从现在开始爱自己。便会发现，其实那些朴素而平庸的风景，一如涉世的初心，最深情，也最动人。
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