布稚朷
我就是那個不想繼續工作的人，但是又不得不繼續在崗位上堅持做下去。
在一段時間內，很煩躁也有點抑鬱，覺得這份工作真不適合我，幹得也沒意思。
但自己是個剛剛工作的人，沒有什麼社會閱歷，也沒有工作經驗，要是辭職了怕一下子找不到工作。而且因為有孩子的緣故不想離她很遠，幹得雖然沒有憧憬的那麼好，但是至少能每天回家，和孩子相伴。
在比較消極的狀態下，我在途中和老闆表達了自己不想做的慾望，因為也幹了大半年了，如果我走人了就會影響廠子運行情況，還要去招人會有時間成本。大致情況就是老闆不希望我現在走，而是先幹完這一年再說。
老闆的希望，希望我留下來的舉動，讓我有種烏雲消散的感覺。事後想了想，既然已經做了一半，就不要半途而廢，一方面是對自己的工作負責，另一方面告訴自己你的一輩子不會一直這樣 ，只要自己想改變。
自己是個剛剛工作的人，雖然這份工作可能不是我喜歡的，但我不能否認的是自己還是能學到一點東西，自己能力也確實不足，還需要歷練歷練。
所以當你面對一份工作，你比較煩躁比較喪氣，很不想做的時候。
第一:可以和自己的好朋友去傾訴，或是和上司表達自己的想法，工作中的疑惑，看怎麼去解決。
第二發洩完自己的想法，思考自己如果不幹目前這份工作你要去做什麼?你的能力是否足以支撐你想要做的工作。
想想自己為什麼不願意幹下去，為什麼煩躁的原因，寫下來去依依化解。既然暫時不能離開，那就與工作和解，與自己和解。不跟工作敵視，你會有不一樣的狀態。
工作除了掙錢外，就是在鍛鍊自己的做事專業性，與人交際的能力。也許這份工作的時間，體制你不喜歡，但過程裡遇到的人，學到的事還是值得自己回味的!
現在的不離開，並不意味著你以後會一直如此，怕的是你沒有說離開的資本、能力、果敢。
想要自己的工作不煩躁，就提升自己，專注眼前事，遠比想著一直離開有用。
星洱
我建議你辭職，我也和你一樣的經歷，我是工作離家近，為了接送孩子，但工作壓力非常大，無休止的加班，領導又是溜鬚拍馬，阿諛奉承，欺上瞞下之人，自己只是提了一點工作中的小建議，對我各種刁難，大呼小叫！每天都感覺一塊大石頭壓在心口，不想踏進單位的大門，後來我實在扛不住了，就想，不能因為一個工作，把自己逼死，就離職了！現在雖然找的工作只是臨時工，沒有以前掙的多，也是體力活，但也能接送孩子上下學，心情無比的輕鬆！很多時候，不要把自己逼的太緊，身心健康才是最重要的！
阿連諾122690566
從題主形容的狀態，能感受到一種想擺脫卻擺脫不了的焦慮。就像飛輪效應所說的：最艱難的時刻，就是改變的臨界點。這種掙扎的狀態或許到了某個臨界點就會有真正屬於你的答案。
她每天早上連睜眼都覺得困難，去到辦公室更覺壓抑，但又無法鼓起勇氣去改變。
不過，前一陣子她來找我，跟我聊起了近況。雖然她還沒離職，但她卻開始下定決定去改變了。
但先分析一下，一般是什麼原因會讓人感到壓抑煩躁，卻無力改變呢？
1.你無法承擔改變的結果，但卻要自欺欺人
所有問題的根源都在人的情緒上，情緒會告訴你內心的想法。但情緒會穿上多層偽裝，讓你認不得它。問題中有提到家裡原因不能離職，雖然不知道具體是什麼，但或許這是你無意識保護自己的方法，你害怕離職造成的結果自己無法承擔，所以需要有個堅硬的理由。這是人的本能。
2.不願改變現狀的隱藏願望，但你不能接受
其實，你是不想去痛苦地改變的，但是心裡總有個聲音會告訴你：你這樣做是不對的，要去上進、要去拼搏。而你不想去接受這樣的要求，在工作中，這種感覺會越加明顯，兩種衝突在心裡發酵，就容易產生壓抑、煩躁的情緒。
3.不知道自己要什麼，不知從何下手的焦慮
可能還有最重要的一點，你不知道自己想要做什麼，只是很想逃離現在令你感到壓抑和煩躁的環境。而家裡原因不能離職是你的警戒線，預防自己瓦解的最後防線，但焦慮是真實地在影響你，身處其中無法擺脫。
這樣的掙扎不僅在職場上，也會出現在生活上，多少人屢屢深陷其中。現代社會，很多人的抑鬱症就是這樣隨之而來。朋友阿敏曾經就在這個沼澤中，希望能給你幾點建議：
1.先安撫好自己的情緒，不讓它崩盤
01找身邊信任的親朋好友傾訴和陪伴。心理諮詢裡有個說法，能用言語表達出來的情緒都好解決，就怕你說不出來。
02找專業的心理諮詢師做諮詢。現在的企業有EAP、大學有面向社會的心理諮詢師、醫院社區都有提供心理諮詢師等等，可以找到專業的幫助。
03冥想、慢跑、瑜伽等運動。現在身體承受的壓力太大，情緒也容易受影響，有時通過運動讓身體放鬆，情緒也會相對緩解下來。
2.再多去嘗試感興趣的事情，轉移注意力
01如果實在無法離職，也不用勉強自己。可以多用工作之餘的時間做能令自己高興的事情，不過是打一份工，不要痛苦地賠上自己的幸福感。
02如果實在撐不下去了，就先休息一段時間。可以請稍微長一點的假期，或者是給自己有計劃地放假，去看看風景、看看動物，會讓自己覺得還能再堅持下去。
3.重新出發，放鬆心態面對人生
在《人生十二法則》一書中，指出最重要的是為自己的人生負責。工作是人生的重要部分，但並不是最重要的部分，為自己的人生負責就是知道艱難但想盡辦法活著。不是要你成功，也不是要你幸福，是你依然相信活好這個事情。
所以，不用在工作上鑽牛角尖。想到要做什麼了，就辭職去做。如果想不到就工作儘量做，下班後找到自己的空間去放鬆，能活著才有人生。
一步步來，不著急。沒有人壓著你，你是自由的。在艱難時刻活下來後，你就會有答案了。
以上希望對你有幫助。
我是@阿花羊，歡迎關注我，分享職場經驗，與你共同探索你我所在的世界。阿花羊
曾經的我還真的碰到過這樣的情況，每天上班的心情跟上墳差不多，而且從進入辦公大樓就開始緊張，簡直是到了風聲鶴唳的地步。整一個月每天都失眠，三四點就醒，然後瘦了5斤，出現輕微抑鬱症狀。最後家裡人實在看不過眼了，也勸我離職，最終離職了，拿到離職證明那天，我走出大樓，感覺真輕鬆，覺得空氣都是甜的。
其實家裡的支持真的很重要，如果不是家裡支持，我覺得自己可能還會繼續堅持，但不知道最終自己會變成什麼樣。
如果可以，最好跟家裡人把實際情況講一下，得到家裡人的支持，就是最大的精神支柱，家裡人也能理解，畢竟相比之下，他們會更加在意你的人，樹挪死，人挪活。
別再硬撐了，到最後可能得不償失。
竹xiaoxiao
關鍵在於要學會放鬆自己、調節心態。不管在哪個單位工作，總是會遇到不高興的事或者人，這要靠自己去調節自己的心情。
1. 自己要適應環境、快樂工作，身體才能健康。
今年，我在單位工作滿10週年了。
說實話，最近幾年，尤其那時候單位剛換了一把手，大家都感覺水平非常一般，經常指手劃腳畫蛇添足。
這種情況下，我經常非常煩躁、壓抑，看下屬不順眼、看領導不舒服，有段時間非常非常想調走。
但是理想是豐滿的，現實是殘酷的。調走，哪有那麼容易的事情啊？即使自己想走也走不了啊！
而且每個人生活在世上，不管是工作還是生活，都總是會遇到不開心不如意的事情。
在生活上，或者夫妻吵架，或者孩子學習不好，或者婆媳關係不好。。。
在工作上，不管你是員工還是單位一把手、公司老總，總能遇到不順意的事情。
或者下屬不服從安排；或者業績不好；或者上級不認可你；或者同事關係不好。。。
那時候，沒想明白的我，就是太在意工作上的事情，因為工作不如意就煩躁壓抑。
於是我前年開始乳腺結節，長出黃褐斑了。乳腺結節、黃褐斑就是心情壓抑造成的！
所以，我學著去適應環境，放鬆自己，不要較真，快樂工作。
如果自己不放鬆自己，調節心態，到哪個單位都會煩躁的。而且最重要的，會毀了自己的身體。
你要記得，這世上沒有什麼事能大過自己的開心自己的健康！自己不開心，就會影響到身體健康！
現在，基本上沒有什麼事情能影響我的心情，因為我不想我的身體變得更差，於是工作上也越來越順利，基本上不會再煩躁，即使自己在這個單位做到退休也沒有什麼關係了。
2. 要不斷提高自己的核心能力。
雖然我在單位也是老員工，但我從來不會胡亂對待工作。
不管是什麼工作，我都會很認真完成工作。所以不管是領導還是同事，對我的評價總不會缺少“認真”這兩個字。
同時，我不斷改進自己的工作方式。比如，同事說我死板，那我學著在原則範圍內適當靈活。
最最重要的，授課是我的強項。不管是上什麼政策課還是業務課，我都能做出一個好看的PPT課件，並精彩的完成授課。這一點，單位裡沒有超得過我。
所以，隨著工作時間的增長，不管是領導還是同事，對我都是很客氣的。我交待的工作，下屬也從不會陽奉陰違，都會很認真完成。
無論在哪個單位，一定要有自己的核心能力，這樣你才能在單位有一席之地。工作起來才會得心順手！壓抑煩躁就會大大減少！
認真工作！開心生活！
珍珠相思
曾經，我有一段時間的工作是相當灰暗的。每天都有大量的工作需要完成，即便完成得再出色，也不會得到老闆的認可，一切原因都是因為我的待遇太高，他並不認可。
在他看來，我幹成啥樣，都是應該的，都對不起他付我的工資，而那個工資，也就剛夠我交房貸。為了生活，我還得幹私活才能養得起家。
那段時間，不被認可的日子，每天都像世界末日一樣艱難。但每一項任務完成後，我會覺得也就這樣了，並沒有累死，此前所有的灰暗與抑鬱，都被完成工作後客戶滿意的成就感所打消。心情就在這樣一個接一個的世界末日和新的曙光中不斷循環。
後來，我發現無論我怎麼低落，最終也能完成任務，我想，這就是我想要的，不要管過程，只看結果就好了。於是，我不再糾結於資源調配的不足，公司給予我的支持不夠，只靠自己的能力，調動同事，攻克了一個又一個難纏的項目，讓一個年營業額只有100萬的廣告公司，增加到年營業額400多萬。
終於有一天，老闆找到我說，咱們聊聊漲工資的事兒吧！那一刻，我差一點情緒徹底崩潰。用我多年形成的職業素養可能半帶著哭腔地說，您等會，我處理完手裡的事兒就去找您。
老闆說，有人說你是傻子，我不信，這下我真信了。你為啥不走？
我說，臨陣退縮，在我的字典裡沒有。我是窮人家的孩子，我的靈魂是孤獨的，不計後果的，因為我沒有後顧之憂。不把對手打贏了我不會收手，哪怕今年我打不過他，那明年再打，明年還打不過就後年，總有一天，我會打得他心服口服。
壓抑、煩躁都是自找的。是發現不了工作的成就感和樂趣，情商一般也不會太高，沒有什麼原因是無法離開公司的，家庭原因只是個騙自己的愚蠢藉口。
家庭原因不能離職，那公司倒閉了咋辦？不一樣要自己想辦法？既然不能離職，那就好好想想自己掌握著多少底牌？壓抑和煩躁的核心原因是什麼？
是鬱郁不得志還是晉升無望，是受到排擠還是老闆看不上，是工資太低還是同事不認可能力？？
不是所有人能做到這麼冷靜，也不是所有人能改變別人對自己的看法。所以，能做到的，儘量做到吧！
下班路上手機打字，難免有錯別字和語法錯誤，請您不吝指教。
我是職場耿哥，20年工作，遇到過得奇葩老闆很多，能寫一本書了。也正是這些老闆，讓我有了比別人更多的經驗。我願意為你分享，如果你恰好看到我的回答，歡迎提出批評，關注我，帶你一起玩轉職場江湖。
職場耿哥
現在正在經歷同樣的遭遇，以前在北京有一份不錯的工作，因為孩子上學不得不回到三四線城市，進入當地一個大型企業。進去才發現新成立的公司，所有的人都是外招的而且是北京過來的為了給他們北京的工資水平，都給他們帶著職位。因為我是介紹進去的，原本掛職位做過管理的我當起了小兵，而他們一直打雜的一些人卻做著管理。甚至因為公司結構問題兵少官多，每個人都安排工作稍微不注意就得罪人認為把他的活多幹了，把他的活少幹了，多次建議讓他們管理層溝通一下。因為他們能力都有限誰都不服誰。他們彼此又不溝通，天天讓我左右為難！脾氣特別暴躁！但是目前孩子小又不能辭職，唉，特別煩躁！提醒所有的人：換工作能力和職位一定得匹配！或高或低都會出現問題！影響的是公司整體素質！
自己加油693
我來說說我的經歷，或許對你有所幫助。
我孩子讀大學時專業是我給選的，和我的專業一樣。讀大學時孩子就對這個專業不感興趣。畢業後我是又拖人又花錢的幫孩子安排了在外人看來光鮮亮麗的工作。可孩子並不買賬。第一年工作的還算勉勉強強的，第二年就整天想著跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，說再也不想過一眼就可以望到頭的生活，而且患上了折磨人的溼疹，時好時壞。看著孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辭職。現在孩子通過自己的努力考上了研究生。我非常後悔沒早點同意孩子辭職選擇自己喜歡的工作生活方式，白白耽誤了三年時間。
所以如果通過努力調整，還是無法喜歡這份工作，就早點做決定，好好做家人的思想工作，家人看到通過努力，你找到了合適的工作、生活，家人會同意你辭職的。
百興60
如果你在一個單位很壓抑，很煩躁，但是因為家裡原因，不能離開，要怎麼辦？
對於很多人來說，工作是一份謀生的職業，自己並不能選擇工作，更無法決定工作的內容。
工作有無聊的、重複的、壓抑、枯燥的、無趣的、輕鬆的，但是你仔細觀察就會發現，同樣的工作，不同的人會有不同的工作狀態。
有一個成語說的好：苦中作樂。既然不能離開，不能改變工作，我們為何不改變自己呢？
01
積極樂觀地看待工作
題目中說在一個單位很壓抑，很煩躁，沒有說具體的工作內容，我們這裡也無法得知壓抑煩躁的原因，但是無論原因是什麼，我們都可以從自身做起，積極地看待周圍的人和事物。
我想，大部分人工作久了之後，都會產生倦怠情緒，對工作沒有任何激情，做一天和尚撞一天鐘，甚至有人會說：上班就像上墳一樣。
這就是典型的沒有調整好心態，你自己根本就沒有沒有重視工作，甚至非常討厭工作，你當然會產生壓抑煩躁的心理了。
所以，我認為最重要的還是要調整好心態，自己要暗示自己，每一天都是新的一天，工作是對自己的磨鍊，我自己每天都會有長足的進步和提升。而且，在此過程中我們也會遇到形形色色的人，更會與他人建立起親疏遠近的不同的人際關係，這能夠讓我感受到交際的美好。
02
找出壓抑和煩躁的原因並解決
有句話叫做：蓮發藕生，必定有根。意思就是叫事物的發生必定有根源，你壓抑和煩躁不會平白無故地產生，肯定有其中的原因。
我導致猜想了下，如果職場中出現壓抑和煩躁具體的緣由如下：
福利報酬不滿意，無法應付日常開銷和支出；
工作能力不足，無法適應單位的工作進展；
工作能力優秀，但單位任務過於簡單重複，無挑戰性；
人際關係出現問題，導致自己被孤立，或者被說閒話，無法順利融入團隊；
工作環境不順心，導致自己無法靜下心來投入工作。
......
不管是什麼原因，我們都可以找到針對性的措施並解決，例如福利報酬不滿意，我們可以加強學習，增強自己能力，提升自己的性價比，讓老闆看到自己的優勢；例如工作能力不足，我們要更加仔細認真負責的工作，比別人花費更長的時間去學習業務知識和技巧，同時也要積極向優秀的同事學習討教，快速增長自己的工作能力。
03
向家人適當地發洩和傾訴
題中沒有說明家裡因為什麼原因，而導致自己不能離開這個單位，當然我們暫且不管這這其中的緣由。
但是，無論如何家人都是我們最最堅實的依靠，如果確實在單位感到壓抑和煩躁，我們沒有辦法離開，那為何不向家人說一說這樣的情況呢？
我們可以找個適當的機會，吃飯的時候也好，聊天的時候也罷，有意無意地向家裡人說起自己工作的事情，並談一談當前遇到的問題，以及自己的想法和感受等等，最主要的還是說一說自己目前比較壓抑和煩躁。
雖然說家人可能沒有辦法解決你的問題，但是他們肯定能給你最溫暖的安慰，另外自己的把這些事情傾訴出來，也有利於自己的情緒的發洩。
總結：我認為，我們還是要積極樂觀地看待工作，找出壓抑和煩躁的原因並解決，也可以向家人適當地發洩和傾訴，經過以上這些，我相信這個問題一定能夠得到解決。
職場小偉
“在單位很壓抑，很煩躁”這種感受，我也體會過。我和你的區別是，我離開了。因為給的薪資達不到我的期待值。
既然你說“因為家裡原因不能離開”，那你就已經給自己設定了“不能離職”這個標準。既然如此，你有如下選擇：
1、如果條件允許的話，申請調換單位。
我不太清楚你的單位是否允許調崗。如果能調崗的話，我建議你換個環境試試。
不過我自己覺得，只要是不那麼清閒的崗位，壓力都比較大。我覺得這是魚和熊掌的選擇：要麼選擇一個清閒、但職權沒那麼大的；要麼選擇一個職權較大、但比較忙碌的。
壓抑和煩躁有時候是領導造成的，領導吹毛求疵、事事過問，或者是下達的指令不明確、不合理，導致你工作不舒心。有時候是行業造成的，就是大部分單位大同小異，大部分單位的工作都是以強壓的方式落實，那你去到哪個單位都會比較壓抑。當然，如果你運氣好遇到一位通情達理的領導，也會相對較為輕鬆。因此這項選擇需要運氣。
2、如若不能調崗，那就只能調整心態。
我覺得調整心態是最難的選項。當你每天都進入一個很壓抑的環境，卻要求自己調整心態，一般會有兩種結果：
（1）樂觀結果：你學會了化解負面情緒，並學會從工作中找到樂趣。要是真的做到這一步，你將能看開很多事情。
（2）悲觀結果：就是逐漸放下很多事，得過且過。人之所以壓抑，就是因為放在心上的事情太多。但有些任務必須要上心，這就容易產生壓抑。因此，你在放下很多事的同時，也有可能將你的責任心放下了。久而久之，你就成為眾人眼中的“老油條”。
3、打破標準，尋找其他可能性。
你說“因為家庭原因不能離開”，是真的不能離開嗎？如果父母只是擔心你找不到更好的工作，那你需要做的就是提升自己能力，告訴父母你也可以憑自己的能力混飯吃。
有時候不要輕易給自己下定義，因為對我來說這是一種逃避。父母要求你必須要在老家工作，你如果真的聽從他們的建議，那你也許就錯失了很多可能性。我不能評價其他人的建議是否正確，但我覺得多一種可能性，就多一種風險，當然也就多一次機會。
我自己的理解是，人生在世也就幾十年，為什麼不去嘗試更多的可能性呢？如果你已經預感到未來十年二十年的職場走向，難道不覺得可惜嗎？
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作者簡介：重燃石，多年中小型企業高層管理，擅長向上管理、企業機制的構建、企業內部管理。關注我，和你分享職場小技巧，讓你在職場中少走彎路。
