布稚朷
我就是那个不想继续工作的人，但是又不得不继续在岗位上坚持做下去。
在一段时间内，很烦躁也有点抑郁，觉得这份工作真不适合我，干得也没意思。
但自己是个刚刚工作的人，没有什么社会阅历，也没有工作经验，要是辞职了怕一下子找不到工作。而且因为有孩子的缘故不想离她很远，干得虽然没有憧憬的那么好，但是至少能每天回家，和孩子相伴。
在比较消极的状态下，我在途中和老板表达了自己不想做的欲望，因为也干了大半年了，如果我走人了就会影响厂子运行情况，还要去招人会有时间成本。大致情况就是老板不希望我现在走，而是先干完这一年再说。
老板的希望，希望我留下来的举动，让我有种乌云消散的感觉。事后想了想，既然已经做了一半，就不要半途而废，一方面是对自己的工作负责，另一方面告诉自己你的一辈子不会一直这样 ，只要自己想改变。
自己是个刚刚工作的人，虽然这份工作可能不是我喜欢的，但我不能否认的是自己还是能学到一点东西，自己能力也确实不足，还需要历练历练。
所以当你面对一份工作，你比较烦躁比较丧气，很不想做的时候。
第一:可以和自己的好朋友去倾诉，或是和上司表达自己的想法，工作中的疑惑，看怎么去解决。
第二发泄完自己的想法，思考自己如果不干目前这份工作你要去做什么?你的能力是否足以支撑你想要做的工作。
想想自己为什么不愿意干下去，为什么烦躁的原因，写下来去依依化解。既然暂时不能离开，那就与工作和解，与自己和解。不跟工作敌视，你会有不一样的状态。
工作除了挣钱外，就是在锻炼自己的做事专业性，与人交际的能力。也许这份工作的时间，体制你不喜欢，但过程里遇到的人，学到的事还是值得自己回味的!
现在的不离开，并不意味着你以后会一直如此，怕的是你没有说离开的资本、能力、果敢。
想要自己的工作不烦躁，就提升自己，专注眼前事，远比想着一直离开有用。
星洱
我建议你辞职，我也和你一样的经历，我是工作离家近，为了接送孩子，但工作压力非常大，无休止的加班，领导又是溜须拍马，阿谀奉承，欺上瞒下之人，自己只是提了一点工作中的小建议，对我各种刁难，大呼小叫！每天都感觉一块大石头压在心口，不想踏进单位的大门，后来我实在扛不住了，就想，不能因为一个工作，把自己逼死，就离职了！现在虽然找的工作只是临时工，没有以前挣的多，也是体力活，但也能接送孩子上下学，心情无比的轻松！很多时候，不要把自己逼的太紧，身心健康才是最重要的！
阿连诺122690566
从题主形容的状态，能感受到一种想摆脱却摆脱不了的焦虑。就像飞轮效应所说的：最艰难的时刻，就是改变的临界点。这种挣扎的状态或许到了某个临界点就会有真正属于你的答案。
她每天早上连睁眼都觉得困难，去到办公室更觉压抑，但又无法鼓起勇气去改变。
不过，前一阵子她来找我，跟我聊起了近况。虽然她还没离职，但她却开始下定决定去改变了。
但先分析一下，一般是什么原因会让人感到压抑烦躁，却无力改变呢？
1.你无法承担改变的结果，但却要自欺欺人
所有问题的根源都在人的情绪上，情绪会告诉你内心的想法。但情绪会穿上多层伪装，让你认不得它。问题中有提到家里原因不能离职，虽然不知道具体是什么，但或许这是你无意识保护自己的方法，你害怕离职造成的结果自己无法承担，所以需要有个坚硬的理由。这是人的本能。
2.不愿改变现状的隐藏愿望，但你不能接受
其实，你是不想去痛苦地改变的，但是心里总有个声音会告诉你：你这样做是不对的，要去上进、要去拼搏。而你不想去接受这样的要求，在工作中，这种感觉会越加明显，两种冲突在心里发酵，就容易产生压抑、烦躁的情绪。
3.不知道自己要什么，不知从何下手的焦虑
可能还有最重要的一点，你不知道自己想要做什么，只是很想逃离现在令你感到压抑和烦躁的环境。而家里原因不能离职是你的警戒线，预防自己瓦解的最后防线，但焦虑是真实地在影响你，身处其中无法摆脱。
这样的挣扎不仅在职场上，也会出现在生活上，多少人屡屡深陷其中。现代社会，很多人的抑郁症就是这样随之而来。朋友阿敏曾经就在这个沼泽中，希望能给你几点建议：
1.先安抚好自己的情绪，不让它崩盘
01找身边信任的亲朋好友倾诉和陪伴。心理咨询里有个说法，能用言语表达出来的情绪都好解决，就怕你说不出来。
02找专业的心理咨询师做咨询。现在的企业有EAP、大学有面向社会的心理咨询师、医院社区都有提供心理咨询师等等，可以找到专业的帮助。
03冥想、慢跑、瑜伽等运动。现在身体承受的压力太大，情绪也容易受影响，有时通过运动让身体放松，情绪也会相对缓解下来。
2.再多去尝试感兴趣的事情，转移注意力
01如果实在无法离职，也不用勉强自己。可以多用工作之余的时间做能令自己高兴的事情，不过是打一份工，不要痛苦地赔上自己的幸福感。
02如果实在撑不下去了，就先休息一段时间。可以请稍微长一点的假期，或者是给自己有计划地放假，去看看风景、看看动物，会让自己觉得还能再坚持下去。
3.重新出发，放松心态面对人生
在《人生十二法则》一书中，指出最重要的是为自己的人生负责。工作是人生的重要部分，但并不是最重要的部分，为自己的人生负责就是知道艰难但想尽办法活着。不是要你成功，也不是要你幸福，是你依然相信活好这个事情。
所以，不用在工作上钻牛角尖。想到要做什么了，就辞职去做。如果想不到就工作尽量做，下班后找到自己的空间去放松，能活着才有人生。
一步步来，不着急。没有人压着你，你是自由的。在艰难时刻活下来后，你就会有答案了。
以上希望对你有帮助。
我是@阿花羊，欢迎关注我，分享职场经验，与你共同探索你我所在的世界。阿花羊
曾经的我还真的碰到过这样的情况，每天上班的心情跟上坟差不多，而且从进入办公大楼就开始紧张，简直是到了风声鹤唳的地步。整一个月每天都失眠，三四点就醒，然后瘦了5斤，出现轻微抑郁症状。最后家里人实在看不过眼了，也劝我离职，最终离职了，拿到离职证明那天，我走出大楼，感觉真轻松，觉得空气都是甜的。
其实家里的支持真的很重要，如果不是家里支持，我觉得自己可能还会继续坚持，但不知道最终自己会变成什么样。
如果可以，最好跟家里人把实际情况讲一下，得到家里人的支持，就是最大的精神支柱，家里人也能理解，毕竟相比之下，他们会更加在意你的人，树挪死，人挪活。
别再硬撑了，到最后可能得不偿失。
竹xiaoxiao
关键在于要学会放松自己、调节心态。不管在哪个单位工作，总是会遇到不高兴的事或者人，这要靠自己去调节自己的心情。
1. 自己要适应环境、快乐工作，身体才能健康。
今年，我在单位工作满10周年了。
说实话，最近几年，尤其那时候单位刚换了一把手，大家都感觉水平非常一般，经常指手划脚画蛇添足。
这种情况下，我经常非常烦躁、压抑，看下属不顺眼、看领导不舒服，有段时间非常非常想调走。
但是理想是丰满的，现实是残酷的。调走，哪有那么容易的事情啊？即使自己想走也走不了啊！
而且每个人生活在世上，不管是工作还是生活，都总是会遇到不开心不如意的事情。
在生活上，或者夫妻吵架，或者孩子学习不好，或者婆媳关系不好。。。
在工作上，不管你是员工还是单位一把手、公司老总，总能遇到不顺意的事情。
或者下属不服从安排；或者业绩不好；或者上级不认可你；或者同事关系不好。。。
那时候，没想明白的我，就是太在意工作上的事情，因为工作不如意就烦躁压抑。
于是我前年开始乳腺结节，长出黄褐斑了。乳腺结节、黄褐斑就是心情压抑造成的！
所以，我学着去适应环境，放松自己，不要较真，快乐工作。
如果自己不放松自己，调节心态，到哪个单位都会烦躁的。而且最重要的，会毁了自己的身体。
你要记得，这世上没有什么事能大过自己的开心自己的健康！自己不开心，就会影响到身体健康！
现在，基本上没有什么事情能影响我的心情，因为我不想我的身体变得更差，于是工作上也越来越顺利，基本上不会再烦躁，即使自己在这个单位做到退休也没有什么关系了。
2. 要不断提高自己的核心能力。
虽然我在单位也是老员工，但我从来不会胡乱对待工作。
不管是什么工作，我都会很认真完成工作。所以不管是领导还是同事，对我的评价总不会缺少“认真”这两个字。
同时，我不断改进自己的工作方式。比如，同事说我死板，那我学着在原则范围内适当灵活。
最最重要的，授课是我的强项。不管是上什么政策课还是业务课，我都能做出一个好看的PPT课件，并精彩的完成授课。这一点，单位里没有超得过我。
所以，随着工作时间的增长，不管是领导还是同事，对我都是很客气的。我交待的工作，下属也从不会阳奉阴违，都会很认真完成。
无论在哪个单位，一定要有自己的核心能力，这样你才能在单位有一席之地。工作起来才会得心顺手！压抑烦躁就会大大减少！
认真工作！开心生活！
珍珠相思
曾经，我有一段时间的工作是相当灰暗的。每天都有大量的工作需要完成，即便完成得再出色，也不会得到老板的认可，一切原因都是因为我的待遇太高，他并不认可。
在他看来，我干成啥样，都是应该的，都对不起他付我的工资，而那个工资，也就刚够我交房贷。为了生活，我还得干私活才能养得起家。
那段时间，不被认可的日子，每天都像世界末日一样艰难。但每一项任务完成后，我会觉得也就这样了，并没有累死，此前所有的灰暗与抑郁，都被完成工作后客户满意的成就感所打消。心情就在这样一个接一个的世界末日和新的曙光中不断循环。
后来，我发现无论我怎么低落，最终也能完成任务，我想，这就是我想要的，不要管过程，只看结果就好了。于是，我不再纠结于资源调配的不足，公司给予我的支持不够，只靠自己的能力，调动同事，攻克了一个又一个难缠的项目，让一个年营业额只有100万的广告公司，增加到年营业额400多万。
终于有一天，老板找到我说，咱们聊聊涨工资的事儿吧！那一刻，我差一点情绪彻底崩溃。用我多年形成的职业素养可能半带着哭腔地说，您等会，我处理完手里的事儿就去找您。
老板说，有人说你是傻子，我不信，这下我真信了。你为啥不走？
我说，临阵退缩，在我的字典里没有。我是穷人家的孩子，我的灵魂是孤独的，不计后果的，因为我没有后顾之忧。不把对手打赢了我不会收手，哪怕今年我打不过他，那明年再打，明年还打不过就后年，总有一天，我会打得他心服口服。
压抑、烦躁都是自找的。是发现不了工作的成就感和乐趣，情商一般也不会太高，没有什么原因是无法离开公司的，家庭原因只是个骗自己的愚蠢借口。
家庭原因不能离职，那公司倒闭了咋办？不一样要自己想办法？既然不能离职，那就好好想想自己掌握着多少底牌？压抑和烦躁的核心原因是什么？
是郁郁不得志还是晋升无望，是受到排挤还是老板看不上，是工资太低还是同事不认可能力？？
不是所有人能做到这么冷静，也不是所有人能改变别人对自己的看法。所以，能做到的，尽量做到吧！
下班路上手机打字，难免有错别字和语法错误，请您不吝指教。
我是职场耿哥，20年工作，遇到过得奇葩老板很多，能写一本书了。也正是这些老板，让我有了比别人更多的经验。我愿意为你分享，如果你恰好看到我的回答，欢迎提出批评，关注我，带你一起玩转职场江湖。
职场耿哥
现在正在经历同样的遭遇，以前在北京有一份不错的工作，因为孩子上学不得不回到三四线城市，进入当地一个大型企业。进去才发现新成立的公司，所有的人都是外招的而且是北京过来的为了给他们北京的工资水平，都给他们带着职位。因为我是介绍进去的，原本挂职位做过管理的我当起了小兵，而他们一直打杂的一些人却做着管理。甚至因为公司结构问题兵少官多，每个人都安排工作稍微不注意就得罪人认为把他的活多干了，把他的活少干了，多次建议让他们管理层沟通一下。因为他们能力都有限谁都不服谁。他们彼此又不沟通，天天让我左右为难！脾气特别暴躁！但是目前孩子小又不能辞职，唉，特别烦躁！提醒所有的人：换工作能力和职位一定得匹配！或高或低都会出现问题！影响的是公司整体素质！
自己加油693
我来说说我的经历，或许对你有所帮助。
我孩子读大学时专业是我给选的，和我的专业一样。读大学时孩子就对这个专业不感兴趣。毕业后我是又拖人又花钱的帮孩子安排了在外人看来光鲜亮丽的工作。可孩子并不买账。第一年工作的还算勉勉强强的，第二年就整天想着跳槽，工作不努力，整天怨天尤人，第三年心情就糟透了，说再也不想过一眼就可以望到头的生活，而且患上了折磨人的湿疹，时好时坏。看着孩子工作的如此不如意，我也只好吐口同意孩子辞职。现在孩子通过自己的努力考上了研究生。我非常后悔没早点同意孩子辞职选择自己喜欢的工作生活方式，白白耽误了三年时间。
所以如果通过努力调整，还是无法喜欢这份工作，就早点做决定，好好做家人的思想工作，家人看到通过努力，你找到了合适的工作、生活，家人会同意你辞职的。
百兴60
如果你在一个单位很压抑，很烦躁，但是因为家里原因，不能离开，要怎么办？
对于很多人来说，工作是一份谋生的职业，自己并不能选择工作，更无法决定工作的内容。
工作有无聊的、重复的、压抑、枯燥的、无趣的、轻松的，但是你仔细观察就会发现，同样的工作，不同的人会有不同的工作状态。
有一个成语说的好：苦中作乐。既然不能离开，不能改变工作，我们为何不改变自己呢？
01
积极乐观地看待工作
题目中说在一个单位很压抑，很烦躁，没有说具体的工作内容，我们这里也无法得知压抑烦躁的原因，但是无论原因是什么，我们都可以从自身做起，积极地看待周围的人和事物。
我想，大部分人工作久了之后，都会产生倦怠情绪，对工作没有任何激情，做一天和尚撞一天钟，甚至有人会说：上班就像上坟一样。
这就是典型的没有调整好心态，你自己根本就没有没有重视工作，甚至非常讨厌工作，你当然会产生压抑烦躁的心理了。
所以，我认为最重要的还是要调整好心态，自己要暗示自己，每一天都是新的一天，工作是对自己的磨炼，我自己每天都会有长足的进步和提升。而且，在此过程中我们也会遇到形形色色的人，更会与他人建立起亲疏远近的不同的人际关系，这能够让我感受到交际的美好。
02
找出压抑和烦躁的原因并解决
有句话叫做：莲发藕生，必定有根。意思就是叫事物的发生必定有根源，你压抑和烦躁不会平白无故地产生，肯定有其中的原因。
我导致猜想了下，如果职场中出现压抑和烦躁具体的缘由如下：
福利报酬不满意，无法应付日常开销和支出；
工作能力不足，无法适应单位的工作进展；
工作能力优秀，但单位任务过于简单重复，无挑战性；
人际关系出现问题，导致自己被孤立，或者被说闲话，无法顺利融入团队；
工作环境不顺心，导致自己无法静下心来投入工作。
......
不管是什么原因，我们都可以找到针对性的措施并解决，例如福利报酬不满意，我们可以加强学习，增强自己能力，提升自己的性价比，让老板看到自己的优势；例如工作能力不足，我们要更加仔细认真负责的工作，比别人花费更长的时间去学习业务知识和技巧，同时也要积极向优秀的同事学习讨教，快速增长自己的工作能力。
03
向家人适当地发泄和倾诉
题中没有说明家里因为什么原因，而导致自己不能离开这个单位，当然我们暂且不管这这其中的缘由。
但是，无论如何家人都是我们最最坚实的依靠，如果确实在单位感到压抑和烦躁，我们没有办法离开，那为何不向家人说一说这样的情况呢？
我们可以找个适当的机会，吃饭的时候也好，聊天的时候也罢，有意无意地向家里人说起自己工作的事情，并谈一谈当前遇到的问题，以及自己的想法和感受等等，最主要的还是说一说自己目前比较压抑和烦躁。
虽然说家人可能没有办法解决你的问题，但是他们肯定能给你最温暖的安慰，另外自己的把这些事情倾诉出来，也有利于自己的情绪的发泄。
总结：我认为，我们还是要积极乐观地看待工作，找出压抑和烦躁的原因并解决，也可以向家人适当地发泄和倾诉，经过以上这些，我相信这个问题一定能够得到解决。
职场小伟
“在单位很压抑，很烦躁”这种感受，我也体会过。我和你的区别是，我离开了。因为给的薪资达不到我的期待值。
既然你说“因为家里原因不能离开”，那你就已经给自己设定了“不能离职”这个标准。既然如此，你有如下选择：
1、如果条件允许的话，申请调换单位。
我不太清楚你的单位是否允许调岗。如果能调岗的话，我建议你换个环境试试。
不过我自己觉得，只要是不那么清闲的岗位，压力都比较大。我觉得这是鱼和熊掌的选择：要么选择一个清闲、但职权没那么大的；要么选择一个职权较大、但比较忙碌的。
压抑和烦躁有时候是领导造成的，领导吹毛求疵、事事过问，或者是下达的指令不明确、不合理，导致你工作不舒心。有时候是行业造成的，就是大部分单位大同小异，大部分单位的工作都是以强压的方式落实，那你去到哪个单位都会比较压抑。当然，如果你运气好遇到一位通情达理的领导，也会相对较为轻松。因此这项选择需要运气。
2、如若不能调岗，那就只能调整心态。
我觉得调整心态是最难的选项。当你每天都进入一个很压抑的环境，却要求自己调整心态，一般会有两种结果：
（1）乐观结果：你学会了化解负面情绪，并学会从工作中找到乐趣。要是真的做到这一步，你将能看开很多事情。
（2）悲观结果：就是逐渐放下很多事，得过且过。人之所以压抑，就是因为放在心上的事情太多。但有些任务必须要上心，这就容易产生压抑。因此，你在放下很多事的同时，也有可能将你的责任心放下了。久而久之，你就成为众人眼中的“老油条”。
3、打破标准，寻找其他可能性。
你说“因为家庭原因不能离开”，是真的不能离开吗？如果父母只是担心你找不到更好的工作，那你需要做的就是提升自己能力，告诉父母你也可以凭自己的能力混饭吃。
有时候不要轻易给自己下定义，因为对我来说这是一种逃避。父母要求你必须要在老家工作，你如果真的听从他们的建议，那你也许就错失了很多可能性。我不能评价其他人的建议是否正确，但我觉得多一种可能性，就多一种风险，当然也就多一次机会。
我自己的理解是，人生在世也就几十年，为什么不去尝试更多的可能性呢？如果你已经预感到未来十年二十年的职场走向，难道不觉得可惜吗？
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作者简介：重燃石，多年中小型企业高层管理，擅长向上管理、企业机制的构建、企业内部管理。关注我，和你分享职场小技巧，让你在职场中少走弯路。
