52歲陳紅從130斤到95斤，美回嫦娥姐姐，坦言減肥方法選對很簡單
一提到陳紅，人們腦海中浮現的一個字就是“美”，兩個字是“很美”，三個字是“太美了”。她如一朵夜遊的牡丹，高貴下藏著哀愁，明麗下藏著木訥，她是《大明宮詞》裡的太平公主。她又如一支海棠，幽香在氤氳的霧氣中瀰漫開來，沁人心脾。
52歲陳紅從130斤到95斤，美回嫦娥姐姐，坦言減肥方法選對很簡單
有人說她是“只恐夜深花睡去”的紅，也是“美人如花隔雲端”的紅。
她更被叫做“內地第一美人”，她就是陳紅。掐指一算“內地第一美人”，今年已經52歲了。
說起來陳紅，很多人都會想到是大導演陳凱歌的老婆，新晉小鮮肉陳飛宇的母親。
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其實，陳紅在這兩個角色前，本身也是一個特別棒的演員，曾經在89年《紅樓夢》中飾演紫鵑，在91年《三國演義》中飾演貂蟬，《大明宮詞》中飾演太平公主，在《春光燦爛豬八戒》中飾演嫦娥仙子！
所以，一直以來，陳紅也被稱為中國影視界“最美名”女演員，第一代“瓊瑤女郎”，更是大家心目中的嫦娥姐姐/貂蟬姑娘/太平公主！
從出道至今，陳紅一直都是有點嬰兒肥的形象，稍不注意就很容易顯胖。年輕的時候需要經常上鏡，會很注意自己的體重。不過已經52歲的陳紅很多年不拍戲了，卻因為身材走形，還是受到了不小的諷。畢竟曾經是內地顏霸，美人遲暮是最讓人傷感的事情。
而近日好久沒有露面的陳紅，驚訝地發現她竟然減肥成功了，圓潤富態不見了，臉上沒有絲毫贅肉，所謂的美人在骨不在皮，陳紅就是那種骨相美的美女，瘦下來之後的陳紅真的是重回顏值巔峰，彷彿看到了當初的嫦娥姐姐。
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陳紅是如何做到的呢？在接受採訪時，陳紅稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈，而且皮膚也變得粗糙。
她說雖然現在逐漸隱退幕後，但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她努力通過運動和飲食控制減重了35斤，同時增強自己的體質，皮膚也變得白皙細嫩。
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其實那些瘦身成功的經驗，無非就是合理的運動+健康規律的飲食。聽上去很簡單，但很多人卻總是無法堅持，是因為你總是看不到很明顯的效果。
李晟用自己的行動證明了一個事實：世上沒有醜女，只有懶女人。保持健康，專注於“堅持”。她說，減肥瘦身最重要的是經常做有氧運動。
與有氧運動相比，無氧運動可以達到塑形減肥的效果。它可以分割運動時間，更容易達到減肥的目的。但還是有人會說她每天都這麼做，但她不能減肥。
那隻能說明你的鍛鍊方法是錯誤的。為了在不佔用太多運動時間的情況下加快燃脂瘦身的效果，很多明星都會在家裡秘密練習普拉提，不僅是外婆，像劉濤、劉嘉玲這樣40歲身材還不錯的明星也經常鍛鍊。
你只要擁有功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。
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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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